我要坚持，走出抑郁（修改帖子名称）

皮特2010

首先走出第一步，请几天假，休息看医生，调整一下自己，别给自己的压力，要正规治疗了。
工作暂时不用辞掉，能干什么样就接受什么样。主要是看医生这是正路

烟火线香

12.3我还打了危机热线，在阳光上发帖求助呢，幸好有论坛上的人帮助了我。你都想象不到吧。12.6我看了一场学校的话剧《恋爱的犀牛》，感觉还是活着好呢。以前有个导演见面的观影活动，有人问“我现在感到痛苦怎么办？”导演说“那你就享受痛苦吧，万一有一天，你发现你不敏感了，不痛苦了，大肚子里出来了，孩子也上学了，生活愉快美好，那时候说不定你还会怀念痛苦的岁月呢……”我当时听了，挺受启发的。我们不敢面对痛苦，是因为痛苦太多了。

wdx1234

要和领导说自己得了抑郁症，需要休假吗？

wdx1234

请假回来之后要怎么面对现在的工作呢，工作一直拖延，我就是因为工作才得的病。好像只有辞职才能解脱，家人觉得这次复发没什么，和上次一样，只要摆正心态，努力工作就可以，可是我觉得自己走不出来了。

ZoeOliver

有些事他人可以给你建议，但无法替你决定你的人生路该怎么走。

你也不想凡事都被别人推着搡着的生活吧。

论坛上的人说什么、家里人说什么、领导说什么一类的，都没有你自己“觉得”来得重要。就像你腿疼的时候，家里人说忍忍就好，朋友说看样子很严重一定要打上石膏吊起来，同事觉得你小题大做自寻烦恼，你听谁的？
你腿疼，去不去看医生要你自己决定，要坐着还是躺着要由你自己决定，热敷还是按摩由你自己决定。他人不会时时刻刻关注你给你最适合你本身的命令；而且他人的建议、尤其是你生活中亲近的人的建议，往往带着私心，并非完全为了你好，即使很亲近，他们也是有自己利益和喜好的个体，他们更关注的是他们自己。

量力而行，这个“力”是你自己的力量呀，跟别人没一丁点关系。
你觉得什么，就是什么。

你这么多天以来在工作问题上的痛苦和无法决断，正是生活中缺乏“自己”的一种表现，不是么。他人一句两句话的重要性，远远高过了你自己整个人的价值。
换句话说，不正是因为你会把“自己”看得那么轻飘飘，所以才会这么不开心么？

心韵卿卿

朋友，您好，可以暂时请个假，找自己的主治医生说说情况，听听他的建议！能介入心理治疗会更好，您是复发，可以以心理治疗为主，药物为辅，达到彻底治愈，不要反反复复。
愿您早日康复，加油。

gaoshou6666

加油啊

wdx1234

做在办公室，脑袋一片空白，一直在想，却不敢行动。

可恶的抑郁，我真的要被打败了吗？无法调整自己的情绪，真的只能走向最坏的结果吗？

皮特2010

复诊吧

a1_a1

23# wdx1234

试着别想那么多，别害怕自己现在的状态，导致精神交互。调整呼吸，工作上该做什么就做什么，如果干起来费劲，就上上网，然后干干活。
然后去看看医生。

如果领导人好的话，说身体不舒服，工作效率比较低。呵呵。我现在也在焦虑中，效率也很低，就上上网，再干干活。

最好不要休假吧，休假呆在家里更要胡思乱想了。

wdx1234

感谢大家的回帖，中午组织公司的羽毛球比赛，才回到座位上。

我就是因为无法面对工作才得的抑郁，中午接到妈妈的电话，鼓励我继续面对工作，听得出她很着急，很担心。

下午坐在座位上，还是什么都做不下去。

去医院复诊应该也只是问问情况，然后开药吧，会有作用吗？现在百忧解已经吃了两周了，没有什么作用。

皮特2010

药物起效2-4周，坚持在医生的指导下服药

花开花落

如果身体还灵活，那就多做点家务事，及力所能及的事，让自己有点劳动意识，这样感觉就会好一点，可以转移和减轻自己负罪的心理。改变从一点一滴开始，以行动作出回应，从而改变病态的思维模式。

花开花落

百忧解两周左右才开始起到药物作用，再坚持一下吧。

冷静的青蛙

抑郁复发过，也会有一些对付复发的经验，试着想想上回是怎么走出来的。

吃药，倾诉，运动，旅行，注意睡眠，暂时降低对工作成效的要求。

辞职、告诉领导都是比较愚蠢的事情，这么做不会减轻抑郁给你带来的痛苦。