我要坚持，走出抑郁（修改帖子名称）

wdx1234 · 发表于 10-12-7 15:04:53

刚刚出去帮领导拿东西，冲动想要告诉领导，领导是女的，一直对自己都不错。

期望她能理解，可是即使告诉她又能怎么样呢，就算同意休假，回来以后要怎么办？

大家都在说千万不要轻易辞职，可是除了逃离这个工作环境，不知道还能有什么办法。辞职的话后果可能更严重，在家会胡思乱想。

a1_a1 · 发表于 10-12-7 15:13:52

26# wdx1234

看心理医生还是有点作用，每个人和每个医生都可能不一样。
百忧解起效是很慢，我最开始也吃这药，很有用。

wdx，你为什么无法面对工作呢？是工作压力大？强度大？

wdx1234 · 发表于 10-12-7 15:30:38

领导交给的任务没有完成，因为自己的拖延导致工作无法完成，于是就逃避，一直都不敢面对。

积累到现在发现根本无法解决了。

a1_a1 · 发表于 10-12-7 15:35:46

33# wdx1234

那你就诚恳的和领导说这个问题可能无法解决，需要协助。

看领导怎么说了，一般领导看态度可能还要多过能力。可能安排一些稍微轻松的活给你。

烟火线香 · 发表于 10-12-7 15:38:04

可以就着外出就餐时，把领导弄醉，然后领导向你说，你也向她说，那样会不会双方都好接受呢？要是她有介意你的病，你也可以推说是酒后乱说的。

真之 · 发表于 10-12-7 15:41:07

坚持，工作能做啥样就做啥样，都要接受，我现在也很困惑，尽管我手头上什么活都没有，坐着也很纠结，坚持吧，坚持了就有希望，即使工作效率很低，但是尽量干着，不强求自己，接纳自己的一切，一定要牢记于心，坚持住以后，就会慢慢的有转机！

wdx1234 · 发表于 10-12-7 16:51:10

好像只能靠自己调整，可是每天还是拖延，原本轻松完成的工作，因为自己的拖延，倒了不敢面对的地步。

相信大家，继续坚持，虽然说这话的时候自己都没有底气。

下班一回到家就又会什么都不做，躺在沙发上，看电视，上网，然后等待痛苦的明天。

a1_a1 · 发表于 10-12-7 16:55:16

37# wdx1234

不能一回家就看电视上网，出门去快速走，或者跑步。相信你可以的。
靠自己调整不光说，要做的。呵呵。虽然我也很懒的动，特别是抑郁状态。

赶紧动起来。

wdx1234 · 发表于 10-12-7 17:22:22

38# a1_a1

现在做什么的兴趣都没有了，不相信会对自己有帮助，不管有没有用，晚上吃晚饭要出去走半个小时。

a1_a1 · 发表于 10-12-7 17:25:26

39# wdx1234

必须的，呵呵。抑郁时候是没什么兴趣的。坚持走。
深呼吸，一定要走的快。

皮特2010 · 发表于 10-12-7 17:25:44

很好的行动!
药物治疗+运动+心理调节＝成功？
我在走这样一条路。不知未来会怎样，但我一旦选择会一如既往的走下去！

jenny1982 · 发表于 10-12-7 17:52:26

好像只能靠自己调整，可是每天还是拖延，原本轻松完成的工作，因为自己的拖延，倒了不敢面对的地步。

相信大家，继续坚持，虽然说这话的时候自己都没有底气。

下班一回到家就又会什么都不做，躺在沙发上，看电 ...
wdx1234 发表于 10-12-7 16:51

听听舒缓的音乐，最好不要看电视和上网，电视上剧情太多，很容易引起你的共鸣（因为那些负面情节会进入你的头脑，引发你的强迫思考，而积极有意义的电视节目实在太少）。

运动觉得太吃力的话，不妨多泡泡热水脚，按摩腹部，拉伸下肩膀，这些并不是很费力。

wdx1234 · 发表于 10-12-7 17:52:36

40# a1_a1

a1_a1给你发了站内信。

到家了，还没吃饭，出去走会有什么用呢？

wdx1234 · 发表于 10-12-7 17:54:57

41# 皮特2010

真的很羡慕皮特大哥现在能调节好，我确实缺乏行动，虽然知道行动才是去除恐惧的最好方法，可是总是逃避行动。

jadore · 发表于 10-12-7 18:13:21

加油，朋友。每天都给自己鼓劲，哪怕是帮家里扫地，也会让你觉得有价值感。一点点积累，你的状态就会越来越好了！

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