我要坚持，走出抑郁（修改帖子名称）

战友 · 发表于 10-12-7 18:23:53

论坛里的朋友说的都很有道理。能得到这么多朋友的帮助也是种幸福吧。
我觉得你可以找个借口休息几天。
还要必须服药，每天必须有剧烈的运动，可以中断睡眠的方法试一试（夜间闹钟催醒很多次）。

wdx1234 · 发表于 10-12-7 19:19:57

46# 战友

恩非常感谢大家刚才出去快走了半个小时出了很多汗虽然没什么感觉但是应该都是慢慢积累的作用。

中断睡眠有什么作用？我本来就是睡不实，总醒。

皮特2010 · 发表于 10-12-7 21:58:28

散步希望你明天继续坚持，我已经坚持快40天了吧，效果是很好的

wdx1234 · 发表于 10-12-8 09:05:26

早晨起来上班还是什么都干不下去，一想到没完成的工作就害怕，不敢拿起电话去沟通。

昨天晚上妈妈又给我打电话鼓励我，可是仍然没什么用。

wdx1234 · 发表于 10-12-8 10:12:01

我该怎么办，坐在位子上害怕面对工作，拖延的工作也不敢面对，早晨到现在什么都没干。

领导就坐在对面，不敢打电话沟通工作，怕领导知道。

受不了了，该怎么办？辞职回家？

wdx1234 · 发表于 10-12-8 10:34:26

为什么自己每天都是这样，真等到领导发现我的工作失误，不能再忍的时候，把我开除吗？

皮特2010 · 发表于 10-12-8 10:42:51

你这种状态和我57天前情况差不多
焦虑、恐惧、紧张、抑郁、无法工作，在办公室如坐针毡，度日如年啊！联想马上要失业了，下岗了，离婚了，怎么办？上有老下有小的，联想马上要和老婆离婚了等等，负性的思维，太多了。
还是去看看医生吧，听听医生的建议。可以请个几天假，说身体不舒服。

wdx1234 · 发表于 10-12-8 10:46:53

手里的工作没完成，怎么请假啊？

我是因为拖延工作才这样的，到现在也没完成，本来应该是挺简单的事情，可是自己就是不敢面对，虽然答应家人要去做，但是坐在这莫名的恐惧，什么都不做。

希望在明天 · 发表于 10-12-8 10:52:36

你还是休息几天吧,要不,会出乱的!

wdx1234 · 发表于 10-12-8 10:59:44

休息几天以后呢？到头来还是要面对的，哎，不知道该怎么办了。

不管怎么想，行动才是最重要的，可是怕现在这种状态做出的决定会让自己后悔。

MENGEN · 发表于 10-12-8 11:28:42

你休息吧!你在帖子中所说的让我想起多年前的往事。我也是，别人给我机会做事，我自己心里害怕，却答应了。做完了，做的不好，那件事就成了我抑郁症复发的导火索。不过，感谢神！一切都过去了，我的痛苦已经变成了我的祝福！

皮特2010 · 发表于 10-12-8 11:32:56

现在的决定不是辞职，现在做辞职这个决定是不合适的。
这时不适宜做大的决定－－因为现在处在抑郁当中，一切想法都是消极和负性的，虚幻的、不客观的。

生病了，你是带病工作，已经是很了不起了。
现在要做的是要看医生和充分的调养、休整。

wdx1234 · 发表于 10-12-8 13:38:13

57# 皮特2010

皮特大哥，谢谢你的建议。

今天中午公司的羽毛球比赛终于完了，好像松了一口气。

可是还有一项报表的工作一直拖延没完成，现在也不敢去做，还在逃避。

休息几天真的会有好转吗？

a1_a1 · 发表于 10-12-8 14:09:38

58# wdx1234

wdx，你去看过医生了吗？不要纠结或强烈关注或着急于症状的好转。急不来的，症状总是在不知觉中自然就轻了或没了。
如果目前通过自己心理调节还是焦虑所面对的工作，可以先借助药物缓解症状，然后再靠自己能力慢慢调节。

wdx1234 · 发表于 10-12-8 14:20:35

59# a1_a1

这次复发还没去看医生，但是自己吃了15天百忧解，没什么作用。

下午焦虑的情绪稍微缓解，可还是不敢去面对工作，怕领导知道自己本来完成挺好的工作一直拖延，没完成。

领导坐自己对面，不敢拿起电话沟通，有些东西邮件又无法解决。

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