我的经历和公告 惠赠易筋经

皮特2010

89# 清水加面包
哦，还有这个要求啊？为什么
那就这样练吧

yjb8588

练易筋经能治好抑郁这是真实不虚的，因为20年前我得抑郁的时候也是练一种叫“少林内劲一指禅”的功法治好的，功法与易筋经的功法差不多，就是先站40多分钟的马步，太苦了。而易筋经不用站马步，练着就有好的感觉，是一种很好的功法，有很多动作我非常爱做，就算没有着个病，练了对身体也没有坏处，人家健康的人都还能坚持，何况我们能直接受益的病者更应坚持了。“百千万劫难遭遇”，真希望天下得抑郁的人都能知道易筋经能治抑郁,都能看到这个帖子。
希望练得好的都来捧个人场，练不好的也可能选用别的办法，最好不要发负面信息，因为自己不实践，自己不坚持，自己不专注，自己不放开，自己不努力而导致效果不明显的，最好不要轻易评判易筋经的好坏。其实得抑郁的原因可能完全相同（过度用脑、焦虑），可能治好的治好的办法完全不同（性格、生活环境、接受能力、文化程度各异）。
练功有什么好的，天天吃苦，一点感觉也没有，那坚持一年后，体检看看，练与不练指标有什么差别。念经有什么好的，天天又苦又枯燥又耽误时间，一点感觉也没有，那坚持一年后，看看谁在高兴，谁在痛苦。读书有什么好的，又用脑又下功夫又吃苦，坚持下去，看看读与不读的人生活有没有差别。聪明的人啊值得深思！世间吹糠就见米的事情有几桩，化两元钱买彩票就能中500万的有几人，什么不是要经过努力才能得到的啊，毛主席早就说过了“人间正道是沧桑”。
总之，练功不是去病的好方法，也没有比练功能去病更好的方法。

ShellBabae

人间正道是沧桑，到底是什么意思啊？

yjb8588

"人间正道是沧桑",我的理解就是人生的道路不是一帆风顺的，是充满坎坷充满几荆棘的，这才是人生。只有不断地战胜这些坎坷，人生才会有意义。不知道对不对。

ShellBabae

人间正道是沧桑：人间，人类社会，人类历史！正道，正确的、正常的发展规律法则！沧桑，沧海桑田也！葛洪的《神仙传》中记载，仙女麻姑对仙人王方平说，‘我们相见以来，东海已经三次变为桑田’！
沧桑，变化也。

百度上找的。

stevenfu838

84# yjb8588 我練自發功7個月抑郁焦慮強迫都接近好了,當時以為气功真勵害,當時吃藥喹硫平100mg加米氮平30mg藥是慢慢減三個月下來全部減了,第四個月病情服發我現在吃喹硫平200mg加米氮平45mg.所以我的经驗是練功一定不要減藥一定要練2年或以上所有症狀消失了.身體自我灰服了90％以上再去減藥,我未練氣功時是強迫思維,練了7個月後強迫好了一減藥抑郁焦慮服發,服發了我就设有動力去練功了.我是一個13年強迫焦慮病人,我用盡所有方法強迫都沒法改善,後來是因為腰椎病的原因接觸自發功,７個月不但治好了我的腰椎病還意外地發現它能治強迫.

stevenfu838

腰间盘突出的自我康复治疗。自编功法治疗
腰间盘突出【也包括颈椎】现在已经是常见病了，一般长期伏案工作的人员无论年纪大小，因为受到工作活动范围的限制，极易患此类疾病。这类病如果去医院诊治，一般是采取推拿，热敷，牵引按摩等，也能暂时缓解疼痛。另外就是手术治疗，把突出部分切除，减少对神经的压迫来达到减轻疼痛的目的。治疗后医嘱一般是要你多卧床休息，睡硬板床，勿提重物勿用力过猛和弯腰等等。再就是一般的民间治疗采用贴膏药，针灸和中药热敷等，虽然都能暂缓病人的痛苦，但是都不能起到根治的目的。因此，得此类病的突友只得采取反复患病反复投医，无奈忍痛，影响工作，浪费财力的状况大多数都不能改变。
    我93年患此病，住院治疗近百天。医院给我安排治疗的是一个退休返聘的老医生，当时也是医院的最高技术权威。在热敷牵引按摩治疗3月后，疼痛有所缓解仍不能治愈，走路时腰仍然滞板，弯腰也还不能深弯。一日那老医生因家事需请假几日，我的治疗改由一个年轻大夫临时助疗，仅一次治疗我便恢复正常了，弯腰走路宛若常人。我以为是近百日的治疗该到痊愈的时候了，当然也很高兴。几日后老医生假满上班，仅一次治疗我便恢复了原状，腰腿困乏无力，行走不便。我知道已经不是按摩技术高低的问题了，是那老医生没有掌握正确的角度和方法。我于是马上办理手续出院了，碍于老医生面子我也没有再叫年轻医生给治疗。在大街找了几个按摩诊所，希冀出现像年轻医生那样一次治愈而痊愈。结果都是无功而返。
     由于医院治疗无望遂选择了气功治疗。我选择的是自发动功。说到气功治疗，我当时也是心怀疑虑，最怕是治不了病再弄个走火入魔。
在老师的加持下，大约有半小时我就有了自发动，觉得气攻病灶。练习一周后有明显效果，一月后痊愈，恢复病前常态。三月后，可以干繁重的体力劳动，至今没有复发。
     从此我开始练习气功，到处投师拜友，订了不少杂志和报纸，在总结了自己治疗的经验后，结合我所练习的气功，以及易经和太极，编制了一套功法，一是不守意念，所以不会象气功那样会走偏，走火入魔，可以放心大胆的练习。二是简单易学，很快入门。三是疗效显著，彻底根治，这是任何医院都不能达到的效果，四是减轻痛苦还不用花钱！这是任何医院和个人都不能办到的哦，所以，只要有缘来到这里，你就有康复的希望。因为我是授之于渔，关键还是在于你最近的坚持和练习。
     93年至今我也传给不少患者，聪明的2-3天学会，迟钝点的1---2小时便成，凡是通过练功痊愈的，不吃药不打针，不贴膏药，自我调整，自我康复，自我拍打推拿按摩点穴。。。。。更重要的是不用化一分钱得到了痊愈，患者同时也学习了自我康复的技术，对于今后的防病治病打下了基础。

--------------待续

stevenfu838

腰椎间盘突出根治的原理、方法及实践
腰椎间盘突出症，亦称为髓核突出(或脱出)，或腰椎间盘纤维环破裂症，是临床上较为常见的一种腰腿痛。本病主要是由于腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨)变形引起突出物压迫或刺激神经根而产生放射性下肢痛，轻者病人有腰痛或腰部不适，腰椎间盘突出后病程较长时，椎间盘本身和邻近结缔组织发生一系列继发性病理改变，如：椎间盘突出物钙化；椎间隙变窄，椎体边缘骨质增生；神经根损害变性；继发性黄韧带肥厚；关节突间关节增生；继发性椎管狭窄。

         腰椎在人们日常劳动生活中活动度最大，承受来自上肢及躯干的重力，是最容易产生劳损与外伤的部位，腰椎的椎间盘也最易受到损害。一般此病是由于长期从事久坐【如办公室人员，学生、汽车司机，电脑操作等】或者是有长期不良坐姿习惯【如看电视，看书姿势不正确等】而引起椎间盘退变的基础上发生的，另外外伤也是发病的重要诱因。

       一般得了此病，大多数人去医院看病，医院多是采取以下方法治疗：

一   ：牵引按摩治疗 --------- 腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关系，通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法。 对于此病早期的患者，牵引疗法可使椎间隙逐渐被牵开，配合正确的按摩而有利于突出物的还原和恢复，对于病程相对较长的患者，牵引可合粘连组织和挛缩的韧带，对减轻下肢麻木和疼痛有较好效果。

二 ： 物理疗法：------超刺激电流疗法，短波、超短波疗法，烤电，热敷，都能改善患部的血液循环，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛，暂时缓解病情。有的医院干脆实行髓核摘除手术，把突出部分切除，当然也能暂时缓解病情，减轻患者疼痛。

三：    药物治疗 ：------------------ 腰椎间盘突出症的药物治疗一般仅作为以缓解症状为主要目的的一种辅助性治疗手段，也是以活血化瘀、抗炎和止痛药物或者可用解痉镇痛酊外涂，以缓解局部疼痛。不能起到根本的治疗效果。

         患者一般经过一段时间治疗和休息后，可使病情缓解，但该病的复发率相当高，不少患者腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全复原，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节脊椎稳定性欠佳，故椎间盘易脱出，而导致复发。

         另外就是经过治疗虽然 病情缓解，但是因为易复发，因此医生常常会叮咛再三：不要弯腰，不要拖地，不要提、抬、搬、扛各种重物，要睡硬板床，。。。。。呵呵，基本就是玻璃人哦。

        那么以上各种方法不能根治腰椎间盘突出，但是病人还是要去重复试验这些治疗方法，还是甘心情愿的化冤枉钱，当然目的还是想根除这个病。

      那么有什么方法能否根治腰椎间盘突出呐？当然有！而且非常简单有效，有缘看到我的文章并且有缘练习这个方法，是你解除痛苦，走向幸福的开始，一般一个月痊愈，三个月巩固，恢复原状。

stevenfu838

http://www.yz-bbs.com/thread-7040-1-1.html去這過地方你們會了解自發功

stevenfu838

功             法­

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此功法是属于自发动功，因为是针对腰颈椎间盘突出病症，所以在练习中融入和借鉴其他一些功法，以便于更快的学习和掌握，初学者应该严格遵循功法练习，已经会气功的同好则参考便是。­

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1     准备  ：面南站立，双脚于肩同宽，双臂自然下垂，双手中指尖顶大拇指内上第一关节处，双手成虚拳状。稍哈腰，使双臂和双手离开身体即可。­

2       眼睛平视，意将月亮【夜晚练功，白天则为太阳】由远至今收入眼底，闭眼。【如老师在场则由老师加持完成这一过程】­----强调的是过程，不是效果。所以突友没有必要求效果。

3    想象百会穴开，为一漏斗状，宇宙空间的所有热能、光能、电能、磁能等一切能量由此灌入，如同一盆热水浇灌，顺全身自上而下冲刷，把身上的病气浊气等顺涌泉穴排入地下。如是三次。­-------­--也是强调的是过程，不是效果。所以突友没有必要求效果。


4     放松： 默念  ：  全身的皮肉 ------------------松！­
                         全身的骨骼-------------------松！  ­

                         全身的血脉-------------------松！­

                         全身的经络-------------------松！­

                         全-----身 ----------------松。。。。。。。。。­

        这时全身放松到觉得只剩下一副骨头架子，好像随风就能刮到，那就是彻底放松了。放松后实际就是完成了由静-------松------然后就是等待由静入动了。
要领： 如果有人指导，则有指导人口令，无人指导则自己默念。­【----------松】的意思是拖长---------放松。


       一定要做到彻底放松才能尽快出现动作，一旦出现动作【或者是轻微晃动】一定要顺其自然，不抵不抗。无论是前跌后摆，左摇右晃 ，都是自然现象，不会出现问题，到了自己不能承受的情况下自己会自我调节，因此没有必要担心。只要有这样的心理准备，在很短时间内你就学成了，以后就可以自己在家练习了。­

5    练习时间一般为早5---7点，晚23-----------1  点最好，具体时间长短则根据自发需要而定，随着病情减轻时间会越来越短，最后周天通后基本没有动作了，这时如果欲继续练习则要转入静功的练习了，至于静功则不在这里赘述了。自己可以另行选择。­


  

张小甫

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只看楼主  发表于 2009-12-22 21:50  个人空间  短消息  加为好友  
收功
收功  ：  待练习结束时，加意念收功。双手摩擦发热，干洗脸12次---------十指干梳头12次，双手拇指搓风池12次，鸣天鼓12次，然后双手自上而下拍打全身数便【越多越好】，最后双脚轮流跺地数次收功毕，缓缓睁目即可。

stevenfu838

清水加面包希望你見諒.我不是要搶你的風頭,我真是希望將我的经驗說出來,你的板面正是一個非常好的平台.希望大家可以有多一種方法幫助自己走出痛苦.但我事先說明不是每一個人適合練,練功出偏也是有可能.請在練功之前好好仔細考慮.如果你不幸出偏我也不能負責.有精神分裂的病人一定最好不要練,以免病情加重.

清水加面包

91# 皮特2010

不练收尾也行，练了效果更好。有更上一层楼的功效。

清水加面包

101# stevenfu838

没有关系啊，大家三个臭皮匠顶一个诸葛亮，献出大家的智慧和经验

易筋经中有
几个动作，尤其是九鬼拔马刀，打躬式
，就治疗颈椎和腰椎的，（书没有在旁边，一下子想不起，
效果应该是非常好的 。
自发动功之类的气功 要注意 练习气功的禁忌，有些观想和意守的，对于心理状态不好的人，
最好 还是有老师指导为好。

清水加面包

92# yjb8588

少林一指禅有些基本的站桩，什么名字我忘记了，去年也练习过。对于培养自己的正气和阳气也很好。
而 抑郁症的人身体就是缺少的是正气和阳气。

清水加面包

这段时间在温岭丈母家里帮忙，无暇 顾及，回去 我再 发些东西上来，
练易筋经，可是 老婆和周围的人都不支持，动不动就是flg,迷信。很搞笑，经过**运动，中国传统的文化和优秀的东西都已经被摧残的无人知晓，令人扼腕，叹息。



我去参严蔚冰老师的2天培训，700块的学习，其实也就是讲讲练练易筋经的动作，书上地方都讲到，说到，点到，多看书，多练习，就会有所领悟，像余大哥一样。

顺祝各位朋友春节快乐，加油练功哦！！！