抑郁反复12年挺立不倒生命不息战斗不止

真之 · 发表于 12-9-3 17:14:12

谢谢波波版主，今天受你的“应该主义”的启发，我觉得自己真的太刻板了，事事追求完美，老怕犯错误，自卑、自责心理也很强烈。看来只能耐心等待药物起作用，自己再慢慢的进行调整，先卑微的休养生息吧！

波波 · 发表于 12-9-3 21:06:14

加油！

坚持就是胜利！！

山中牛 · 发表于 12-9-4 08:01:07

704# 波波

真之 · 发表于 12-9-4 08:18:36

百忧解每天两粒第9天，好的感觉还是没有，坚持、坚持、再坚持，直到等待转机的到来。

波波 · 发表于 12-9-4 08:24:30

“今天受你的“应该主义”的启发，我觉得自己真的太刻板了，事事追求完美，老怕犯错误，自卑、自责心理也很强烈。”了解到这些，就把它们放下吧

波波 · 发表于 12-9-4 08:26:14

695# 真之 “前天晚上感觉状态突然很好，似乎正常了一样，”这就是好转的迹象

加油！！

真之 · 发表于 12-9-4 08:28:54

谢谢波波版主的鼓励，但是认识到和做到还是有差距，不过我会努力的，只是一上班坐在那不知道干啥，总喜欢看论坛，觉得自己啥都干不好，也干不了，行尸走肉，真不知道下一步会怎么样

波波 · 发表于 12-9-4 08:42:12

不过，需要提醒的是，这种好转还是很脆弱的，只不过是刚露出一点苗头；但关注到这些就算是很微弱的好转苗头，也是很有意义的。一方面可以给自己带来慢慢恢复的信心，另一方面也可给自己鼓励，给自己的心理注入积极方面的能量。在身处抑郁期间，由于我们的所思所想基本上都是消极、负面的，因此，给自己注入积极方面的心理能量，就更有必要、更有意义。

由于抑郁症的康复是呈螺旋式上升康复模式的，在抑郁症的康复期间，经常会感受到症状的反复（在症状反复期间肯定会感受痛苦、难受，而且与好转时刻相比，落差就更大，需要我们在理性上认识到这一点，才有助于我们更容易做到坦然接纳症状反复时的状况），特别是在刚开始显示出康复苗头时，更是会很脆弱、很微弱。这些，都是正常的现象。

总之，在走出抑郁的过程中，要有打持久战的心理准备。

真之 · 发表于 12-9-4 08:54:47

好转是“四温三寒”，但目前还是看不到好转的迹象，总觉得过一天算一天吧，想的再多也是徒劳，做好打持久战的准备，不管发生什么，都咬牙坚持！

波波 · 发表于 12-9-4 09:15:50

谢谢波波版主的鼓励，但是认识到和做到还是有差距，不过我会努力的，只是一上班坐在那不知道干啥，总喜欢看论坛，觉得自己啥都干不好，也干不了，行尸走肉，真不知道下一步会怎么样
真之发表于 2012-9-4 08:28

你这种感受，我在之前也有过。这些，可以说都是身处抑郁期间正常的感受。虽然，这些感受不令人喜欢，但这些感受可以提醒我们，我们现在是处于病中，需要注意治疗、休养和调节，使用各种各样的方法（不拘哪种方法）让自己感受到心身的放松，尽量消除影响我们康复的阻力，让心身充分发挥其原本具有的自然康复力，这样就会让我们少受痛苦。如果我们不注意这些提醒我们的信号而还是一如以前那样蛮干，不改进方式方法，不改善认知和思维方式，以及生活习惯等，那我们就会继续处于恶性循环之中。

如果我们能够从正面来认知这些痛苦和症状表现，对我们是有帮助的。

波波 · 发表于 12-9-4 09:17:01

“想的再多也是徒劳，做好打持久战的准备，不管发生什么，都咬牙坚持！”这样的心态的应对方法就挺好！

加油

真之 · 发表于 12-9-4 10:22:53

上午半天状态都很轻松，不知道是不是药起效了，心理有喜悦感，但也不能盲目乐观！坚持是正确的，这一点是不能动摇地，再次感谢波波版主的关心和分析，我一定会加油的！

坐看云起 · 发表于 12-9-4 11:25:15

上午半天状态都很轻松，不知道是不是药起效了，心理有喜悦感，但也不能盲目乐观！坚持是正确的，这一点是不能动摇地，再次感谢波波版主的关心和分析，我一定会加油的！
真之发表于 12-9-4 10:22

听到好消息，真为你感到高兴！别着急，慢慢来~~~

真之 · 发表于 12-9-4 11:26:32

也许是假象，这会儿又不行了，确实不能着急啊！

皮特2010 · 发表于 12-9-4 16:14:43

需要时间

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