抑郁反复12年挺立不倒生命不息战斗不止

zxcxczhang · 发表于 12-9-12 11:27:49

真之加油！吃到1个月观察吧，反正总是有药物会适合你的！

坐看云起 · 发表于 12-9-12 11:56:34

看来自己可能操之过急了，总想一下子就改善，还是得忍受和痛苦，慢慢的化解掉，突然觉得自己不能太过自私，应该多做些善事和有益的事
真之发表于 12-9-12 10:25

努力保持内心的安宁，听听蕙兰瑜伽放松功，让自己休息一下。

真之 · 发表于 12-9-12 12:40:12

让内心安宁下来，别老是起起伏伏，这个确实很重要，偶尔用佛号让心平静，但是效果一般。

坐看云起 · 发表于 12-9-12 14:56:11

让内心安宁下来，别老是起起伏伏，这个确实很重要，偶尔用佛号让心平静，但是效果一般。
真之发表于 12-9-12 12:40

这时候内心纠结是必然的，确实很耗损元气，尽量让自己舒服点。

275014348 · 发表于 12-9-12 16:48:01

真之大哥开始服药了，祝你早日康复，我是一年多以前发现自己抑郁的，我是从小不爱说话，也是因为不会管理人才引起的，当时头晕无法上班，后来调了个比较轻松点的岗位，吃赛乐特1年半了，现在症状比刚开始好多了，正在改变自己不爱说话的毛病

vicor · 发表于 12-9-12 16:48:27

体会着你的体会，加油！肯定能好！

波波 · 发表于 12-9-12 21:25:16

在走出抑郁的过程中，是需要尝试各种可能对自己有用的方法，对我自己较为有用的方法是吃药（抗抑郁药）、放松、运动（注意不要过量）、改善认知（心理调节）、积极宣誓（积极冥想）、按摩、生活和工作方面的调节等。。。

希望真之能够找到尽可能多的、适合自己的方式方法。当然，许多方法是需要践行一段时间后才能慢慢看到效果的。但至少判别是否有效的依据是：是否会加剧心理冲突？是否能够给自己带来些许的放松（舒服）感觉？是否有利于摆脱对负面信息的关注等。。。

我相信，真之肯定会走出这次的反复的。

加油！

坚持就会胜利！！

plhsgjl · 发表于 12-9-13 09:05:59

阿弥陀佛，真之，加油

皮特2010 · 发表于 12-9-13 09:21:43

真之大哥开始服药了，祝你早日康复，我是一年多以前发现自己抑郁的，我是从小不爱说话，也是因为不会管理人才引起的，当时头晕无法上班，后来调了个比较轻松点的岗位，吃赛乐特1年半了，现在症状比刚开始好多了，正在 ...
275014348 发表于 12-9-12 16:48

1年半，如果症状没有完全消失，要注意药量的问题了。不知药量怎样的？

真之 · 发表于 12-9-13 10:47:09

心理冲突似乎没有减弱，很迷茫啊，百忧解两粒第18天，耐心等待状态的好转！

坐看云起 · 发表于 12-9-13 12:21:29

心理冲突似乎没有减弱，很迷茫啊，百忧解两粒第18天，耐心等待状态的好转！
真之发表于 12-9-13 10:47

有心理冲突是正常的，尽量不去多想，因为都是徒劳。

真之 · 发表于 12-9-13 12:23:04

但是我觉得自己已经不再被周围的人接受，傻傻的，呆呆的，觉得跟个废物差不多。

波波 · 发表于 12-9-13 15:05:40

不管自己的状态怎样，都面对、接纳它，唯有做到接纳，才能减少甚至消除心理冲突。

当然，在自己状态低迷时，自己是很难做到接纳的；但不管怎样，我们的理性都要告知自己需要去接纳，至于能否做到接纳，就顺其自然。

燕子安心 · 发表于 12-9-13 15:25:55

我的情况和你一样，也是12年了。反复第三次了，这一次，估计还得吃药，我快挺不住了。但还在拖，害怕药的副作用，害怕会终身服药。但总比轻身要好吧，我准备选择个日子，吃药吧。没别的办法。

ShellBabae · 发表于 12-9-13 19:15:21

760# 真之

药物起效至少需要2～4周，有得甚至要4～6周。了解你那种感受，我们陪着你。

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