抑郁反复12年 挺立不倒 生命不息 战斗不止

波波

建议真之尽快去找一个自己信得过的专科（心理精神科）医生看看，听听医生的专业意见。

真之

谢谢波波版主，如果对机会，我一定去看看医生，自己瞎吃药看来是不行的。突然觉得自己负面的东西太多了，无条件接纳，无条件不自责，就是事事往好的方面去想，做什么事都不做评价，不断的心理暗示自己很好，什么事都没什么大不了，昨天看着儿子的照片，心理舒服一点，但又马上自责，但总体还是欣喜的。

波波

关于心理方面的调节，我推荐认知行为疗法（理性情感行为疗法）和森田疗法相关知识，以及在身处抑郁期间进行积极的心理宣誓，多关注积极、正面方面的信息。

真之

恩，我是看了深海的帖子受到的启发，真的要多关注积极、正面的信息，否则是一塌糊涂，越陷越深，一定要抽离出来，客观的对待，不断加入积极心理宣誓和暗示，最重要的一点就是坚持，等待抑郁期的过度，我很好，不关注消极的东西，不过分强求，这是必须的，否则就会产生精神交互作用，埋怨自己内向、不爱说话、不善交际等不良性格，不要给它定性，全盘的无条件接纳，不自责，都是好，事事好！

山中牛

谢谢大家，百忧解每天两粒第22天，昨天喝了点酒，今天状态非常差，最近一直都不怎么样，哎，迷茫，坚持，真不知道什么时候是个头！
真之 发表于 12-9-17 08:06

尽量不要喝酒

真之

好，一定注意，百忧解每天两粒第23天，看不到什么起色，但我知道得坚持，尽量接纳，包容一切，真的需要有宽广的胸襟，让心理平静些，少些纠结！

vicor

786# 真之
加油再加油，要知道不仅我们在变好，环境也一直在变化呢，所以平静些，两厢加一起会是正变化的！一起加油！我也在努力中！

真之

百忧解每天两粒第24天，这两天状态非常不好，是自己没有完全做到接纳的原因，一直想改变，但是改变却没有发生，是太过关注了，要放下，彻底的包容自己。

天空好美

真之，坚持。看到你一路的抗争，你是坚强的。有时候想为什么上天会让我们这么的遭罪，越这样想就越不能接受自己的状态，你说的对，接纳和治疗是最重要的。

zxcxczhang

真之，过来给你加油！即使百优解不行，药物还有很多调整办法，这是肯定的。
除此以外，心理压力不要太大，我们都是这样过来的，加油！

真之

恩，尽量的放松自己，最主要的是做到接纳，不能老对自己不满意

接纳自我

不好意思  上来就倾诉自己的苦楚
加油 楼主  加油每个论坛里的善良的人们！
我们一起扶持着坚持着迎接每天的太阳

真之

必须接纳，不接纳只会难受，产生精神交互作用！

波波

状态的起伏是正常的现象。我在这些年来，所经历的状态起起伏伏可以说多不胜数，有时一个月都有两次，每次的状态低迷都会持续一段时间，这段时间肯定会感受到痛苦，这是无可奈何的，只能默默承受、忍受。否则，如果无法接纳自己的糟糕状态，反而会导致出现心理冲突和精神交互作用，导致陷入恶性循环。

总之，怎样做对我们的康复有利，我们就怎样去做。我想，这个道理大家肯定会认同的。

真之，加油！

坚持就会胜利！！

真之

谢谢波波版主的鼓励，坚持是现阶段唯一的办法，对这个病有更清晰的认识，才能更好的忍受和承受，这是不能控制的。昨天和渴望宁静聊天，她说我这么多年没吃药能坚持工作，抑郁性神经症的可能性比较大，我觉得也是，但也一样像抑郁症一样的治疗法，慢慢忍受吧，等待转机，坚持、再坚持，决不放弃！