治疗日记（瑜伽冥想+舍曲林）

神仙姐姐

重生：谢谢你这么关注我，并给我提了这多好的建议。
今天工作太忙了，我没时间细看，等空点我细细看了，再慢慢回你，行吗？
刚回来上班就马上开始超负荷的运转，有些让人受不了。
我的工作要求我必须得非常心细不能出错。
同时，又是敏感性又很强，容不得我有一丝马虎。
这些如果是放在得病之前可能算不得什么，可是现在做起来，不仅精神压力大，而且身体也吃不消。
这几天每晚都睡不好，翻来翻去的，一会儿全身出虚汗，一会儿又觉得冷的要命，有时还会抓起老公的手来咬。
真不知怎么办才好？
只怕是我还算白天正常，可夜里已是半疯癫了！

神仙姐姐

重生：我想了解关于电击方面的问题，你知道多少？

重生ZCM

楼主你好！
电击，我没有做过。
我只是在两年多以前，我病重的时候，跟给我看病的精神科的医生熟悉了，并且医生带我到精神科的住院部里看参观过（那个地方一般人是进不去的，家属一个星期才能在规定的时间里探视一次。大铁门一道接着一道。管理极为严格）。
我是听当时的医生说的，好像电击有一代、二代之分。
当时的医生讲，电击对于抑郁症的患者是轻易不用的。一般的用于精分、狂躁症比较严重的精神疾病患者。
电击，对人的大脑有损伤。
楼主，你目前的情况根本不要考虑这个。你根本就没有到那个地步。
楼主，你现在的情况，依我看（仅供参考），你要首先控制你的焦虑的状态。
缓解焦虑状态的最有效的方法是：要睡好觉。
如果你的睡眠能从根本上改善，你的其他一切症状都会很快的好转的。

神仙姐姐

我感觉身体和精神都快承受不起了，就快要垮了！

神仙姐姐

这几天躯体症状又很明显，背部痛的要命，整晚都睡不着

神仙姐姐

我刚才吃了三粒佳乐定不知今晚能不能睡着。

神仙姐姐

我先下了，明天还有很多工作要做，还得下乡，得先休息了，不然身体吃不消了。
请给我留言，谢谢！

重生ZCM

感谢楼主对我的信任！
你的各种躯体的症状的出现，依我的经历过的经验来看，就是你的焦虑情绪过重。
我以前的重度抑郁、焦虑症的时候身体的五脏六腑以及躯体的症状比你严重的多。那焦虑的情绪不能使我在椅子上坐上2分钟以上的时间，几乎每天24小时是在屋里来回走动渡过的。
时间长了。我的腰部的脊椎承受不了那么长时间的人的上肢重量的压力。我的腰部脊椎处的软骨处起了个包。疼极了!
每天多有人要濒临死亡的感觉......往事不堪回首呀。
楼主：你要接受你目前的一切症状。
说句白话：就是认了。
楼主你目前还可以工作，挺好的。一切不是你想象的那样严重。
只有接受和对症的服药、加你个人的自身调整会好的。
没事！
祝：睡眠安好！

jenny1982

神仙姐姐可否走出药物板块，多多关注一下焦虑症板块和森田版块，因为光是药物恐怕真的不能起到你理想中的效果。重生的“认命了、没法子就这样了”，看似简单，实则有深厚的理论基础，需要持续的实践。这些宝贵的经验恐怕在其他的版块会更多一些。

502201794

神仙姐姐，我一直在关注你的帖子，可能是你的帖名比较吸引人，你能工作我非常赞成，我也是请了一个月假后就上班了，在家闲着却实只能更忧虑，你所说得“一会儿全身出虚汗，一会儿又觉得冷的要命”躯体症状，是由于交感神经紊乱引起的，什么是交感神经紊乱，就是你精神处于高度紧张和焦虑引起得，你说是不是，你为什么紧张和焦虑与你认为“工作敏感性又很强，容不得我有一丝马虎。”有关，其实对于工作，我们越是以轻松的状态应对，工作就越不容易出错，越紧张却越容易出错，你说是不是，我们要这么想，只要我们用心了，我们一定会做得好得，希望你能一直工作下去，也希望你能越来越好，那些不好的症状会慢慢消失的，告诉你，我那些症状已经消失了。

神仙姐姐

2010年9月30日星期四（服药第234天，阴）
天阴阴的，下不完的雨。
已经穿上抓绒裤了，可还是冷的要命。腿脚是冰冷的。
整个上午状态都很差，工作一大堆，总也做不完，感觉就快被逼疯了！

重生ZCM

楼主你好!
明天就是“国庆”了。
我想，你们单位应该是休假的吧。
你现在腿脚冰冷的感觉就是你的肢体活动量太少了。
我现在不知你的腿伤恢复的如何？腿内是否有钢板、金属螺丝什么的?
如果腿伤恢复的很好、腿内也没有什么金属类的东西，那就太好不过了。
腿伤恢复的好，你应该积极地锻炼。
如果腿伤恢复的不好，你也应该适度的活动。这样可以增加血液的循环，有利于腿伤的恢复。同时也不会感觉到冷了。
现在你的工作，你感觉到“快要给你逼疯了”。这个内心的感觉非常的不好。应该立刻制止这样的感觉发生。
你出来工作是好事。但工作的压力太大就是坏事了。
这个压力你能否自动的减压是关键。否则不好的心情会影响到病情的恢复。这个道理你应该懂得。
趁着过节的假期，好好的调整、休息几天。
工作太累，我们可以不干。
你现在的放松心情比什么都重要。

神仙姐姐

2010年10月1日星期五（服药第235天，阴）
重生：苦苦撑了六天今天总算可以放假了。
腿伤好的很不理想。
我是右大腿股骨粉碎性骨折，内置钢板固定。术后都快七个月了，可是腿曲起来、动起来、走起来还是会痛的要命。平路走走都吃不消痛，上下楼梯还要用拐杖撑着走。晚上睡觉翻个身也会痛醒过来。
现在又上班了，有时真的会感觉痛的吃不消。
道理我都懂，其实虽然得病了，可是我自觉自己多数时间的并没有因为得病而变笨，有时思考问题也还是很理智的，只是情绪很难控制。
工作上的事情多了，做起来一点都不觉得开心，虽然还是能很顺利的去完成，只是心里就是觉得很烦躁，很想发火。
这几天，因为节日要放假，很多事得在节前做了，无形中就形成一种压力；再加上天气突变，突然变得很冷，快得让我还来不及适合、还来不及找出合适穿的衣服；还有伤腿的痛等等，这些不好的因素堆积在一起，可能都是导致我这几天病情加重的原因。
你说的很对，放松心情对于现在的我比什么都重要，我会好好利用国庆的七天调整自己的。
同时，我也借此祝你节日快乐！

冰冰310

神仙姐姐，我是新来的妹妹。今天是国庆，上午，我去三甲精神病院看了医生（前期也看过医生），我认真看了你的日记，感觉和你的症状相似，家庭境况也相似，有个很疼我的老公，很乖的毛毛女儿。
我对吃药很抵触，也很慎重，我姐姐是放射科医生，每次精神病院的医生开的药，我都会让她帮我找她们医院神经内科的医生咨询，自己也会在网上查，或向病友询问，避免医生为了赚钱把那些不适应我们的毒合法地贩给我们。
我的症状目前可能比你严重得多，我170CM，病前（一年前）是59KG，现在只有55KG了，而且可能是因为长期睡眠不足而出现了耳鸣，更让我的夜晚感到煎熬，倍感折磨。你应该比我强得多，我打算服从、接受自己的身体状况，不做抗争，吃药能缓解一些就满足吧，不追求完美，不追求回到从前。祝节日好心情！

502201794

国庆好，处在水深火热的病友，我现在已将药由两粒减为一粒了，而且今天还跟新交的女朋友出去逛了街，我要说得是，治抑郁症不能光靠吃药，还要调整工作生活状态，多做点简单的小事，以得到信心和乐趣，以忘却心中烦恼。