★★★面 对 抑 郁，一 路 有 您 之 不 抛 弃 不 放 弃★★★

轻舟

看看这位病友，治疗期间也是不断反复，
http://www.sunofus.org/bbs/thread-51442-1-1.html

逆流De鱼

加量两天后感觉有所好转了。。。昨晚睡得不错，10点半躺下的时候感觉一点睡意都没有，担心会失眠或睡得不好。。可能到后来是药物的作用吧，睡着了。。。直到今天早上7点了感觉还是睡不醒，早上的状态感觉要好了许多，那种悲观的心态也差了。。。之后去上班，很多症状都减轻了，甚至消失，觉得有信心去面对事和人了，好了许多。。。。。

Y麦子

一点点的进步，就是一点点地靠近靠近未来……

逆流De鱼

今天是加量后好转第二天。。。
本来这周上白班，结果厂领导给调换了一下改成上中班了，，刚下班回来。。。
不错，感觉一切又都好了起来...继续保持！~~
刚吃了碗面条，一会吃药睡觉。。。2粒米氮平=23RMB   ,呜呜，好贵~希望这次的量能够稳定住，不然就白花钱了。。。祝福我吧大哥！呵呵~~

findshine

节选自我写的阳光公益小说《我的情绪，我的情！2009》Baidu/Google直接打小说名可以查到全篇

45. 倘若再度复发，也不可再害怕
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163 回复：我们要为明天好好打算一下了(往后的几年记载篇)  
加油加油！大家都为明天好好打算一下，改变自己，像楼主一样做好记录，来检查激励自己！顶  
  作者：219.130.246.*2009-6-3 11:50 回复此发言   

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164 回复：我们要为明天好好打算一下了(往后的几年记载篇)  
第七十九天
完全放开自己，有时度其实很重要，玩得尽心，但时刻要注意躁郁的不期而遇，昨晚一个梦让我惊醒，好怕，再次失去快乐！
其实梦是反的，怎么会呢，我是坚强着自己的坚强，快乐着自己的快乐！
没有什么会难倒！
加油！一起继续努力！  

时间如记忆的年轮，曾受过什么伤，年轮在转，总会轮着指向那个伤处，有时也只是瞬间，一刹那，忍忍也就过去了，学会控制自己的情绪，管理自己的情绪，真的很重要！也许会被打败，至少自己也曾抗争过，不要轻易的给复发做投降的准备，轻易的认输，这些天，有一个网友一直在给我联系，我也十分乐意帮助他，给他一些正面的方法，其实我也只不过是个笔者，一个曾患过抑郁的病友，对于其他我一概不知，一些专业的方法也是无法施用。毕竟我们不是研究这个的，有时也不敢太深干预，真怕误人子弟，所以有时也只好干着急，写写文章，智者看门道！希望你能从中有所参悟！
听到他复发的消息，我很是心痛，一度以为自己真的帮助到了他，可是结果，还是因为根源溯源没有得到解决，一不小心又再度陷入。只能对他说，别太认真，过去的总得放他过去。
平凡心，平淡活，先接受这样的自己。再力改变自己，我也是我自己多年来的总结，多看看一些心理方面的丛书，生活践行，认真做人，认真做事。感恩的心，感谢有你～
一路走来，平平淡淡，坦坦然然，不做亏心事，不做亏心人。
这样一切淡然，活着，简单活着。继而抑郁再次侵袭也不再有烦恼，也淡然处之，这一切不是更好，何必认真，何必当真。让抑郁的思维在脑海中再度泛滥，当然后果是不堪设想的…
不知复发的兄弟看了之后会怎样…
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轻舟

13#
稀里糊涂发表于 半小时前 | 只看该作者 停药，然后复发。。。听着还比较合理
为什么去年我是在吃药治疗的过程中还三日两头的犯呢？ 不懈。。。
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治疗过程肯定有反复，难治性抑郁更是如此，如果药物对症，反复的间隔会越来越长，程度也会越来越轻，半年（或一年或几个月）过后，你会发现自己总体状况比以前好了，而在足量足疗程的治疗基础上，总是反复不定，整体状况没有明显改善，就要考虑换药或换大夫。
就是这样。

轻舟

439# 稀里糊涂
真诚的祝福你，希望你越来越好。但此时我觉得祝福的话有些空洞，因为我这几天也在反复中，虽是真心祝福，但总觉底气不足，呵呵。
希望，对你的希望是我此时最想说的，一是希望你认识到自己是一个老病号，治疗需要一个较长的过程，这中间会有反复，在反复期间要尽量平和自己的心态，告诉自己，病来就这样，如果不这样自己就彻底好了，不怨我，我也不怨人，过几天会好的，我能做的就是接受这些痛苦，等待药物的作用，转移自己的注意力，做一些力所能及的事，不强迫自己做正常人能做的一切事，病好了，我什么都能做，病中，我只能这样。二是希望趁你目前状态恢复，信心倍增之际，给自己制订一个体育锻炼计划，坚持下去，你总是给自己找各种理由不锻炼，不好，
祝福你，加油。

轻舟

440# findshine
说的很好，但我觉得好多认知的的改变，要在药物起作用的基础上才有效果。我近几日处在反复中，懦弱、逃避、易激惹、不想说话严重，给人打个电话都觉得非常困难，非常害怕，而前几日较好的时候，这些都不是问题，现在我能做的就是承受这些痛苦，加强锻炼，转移注意力，减少和人接触，以此减轻自己的痛苦，此时我再做改变认知的调节就会不由自主的转到否定自己的思路上，那样，更痛苦！
坚持服药，过几日，我相信自己慢慢会好起来，那时的认知调节才是最有效。
相信明天会更美好！相信上帝爱我，他用这种方式促使我成长、成熟，发生在我身上的一切，我不懂，但上帝知道，上帝自有他的美意，这一切，当我走出抑郁后一定会明白。

轻舟

440# findshine

在和稀里糊涂的交流中我也有这种想法，总怕说的太多，误导了他，毕竟这不是我们的专业，一旦误导我们也没什么好办法去纠正，所以好多事情我只能讲讲自己的感受，希望他能悟到。
但他有时穷追不舍，我不由自主就说的太具体太多了，还是很担心哪
只能祝福他好运了呵呵

逆流De鱼

“真诚的祝福你，希望你越来越好。但此时我觉得祝福的话有些空洞，因为我这几天也在反复中，虽是真心祝福，但总觉底气不足，呵呵。 ”
深表理解~~   呵呵，此时此刻我能体谅大哥的心情，谢谢！~ 大哥加油！你是我的榜样！
是啊，如果病来了能够做到顺其自然大家也就不会那么痛苦了，之所以痛苦也是因为直到现在我都没能做到吧。 每当反复首先就是对药物的质疑，药物到底管用吗？ 量小了吗？需要换药吗？ 该换哪种药？以及经济方面的花销、各方面的担忧都有了吧等等等 会想很多。。。如果一旦感觉好转，这些想法又会云开雾散。。唉，真是愁人

逆流De鱼

440# findshine  
说的很好，但我觉得好多认知的的改变，要在药物起作用的基础上才有效果。我近几日处在反复中，懦弱、逃避、易激惹、不想说话严重，给人打个电话都觉得非常困难，非常害怕，而前几日较好的时候，这 ...
轻舟已过万重山 发表于 09-7-24 10:36

大哥加油！你是最棒的！望尽快度过这次难关。。。。。为大哥祈福~

轻舟

反复中确实会有许多乱七八糟的想法，但耳边必须还要有一个声音，病了就是这样，这也是没办法的事，自己能做的就是承受、宣泄、注意休息、降低对自己的要求、按时服药，挺一挺很快就过去了。
这时候要做的顺其自然太难了，能顺顺当当挺过去，少点自我否定、自责、无端猜忌就是对自己最大的照顾了。
我会挺过去的，毕竟和这病周旋好几年了。
你也要照顾好自己，既然知道健康的重要，就要注意适度的锻炼和休息，无论何时何地何事，尽量保持一个较好的心态和身体，会受益一生。
祝福你，看到你好起来我也感觉轻松了不少。咱们一起加油！

逆流De鱼

今天是加量后好转第三天。。。不过有时还会忽然觉得情绪不高了，那种感觉闪过的时候让人感到很沮丧、很消极。今天在班上就有两次.. 能做的就是不去理会它。不去试探它的感觉。。
愿与大哥共同抗击抑郁恶魔！

Y麦子

在感觉闪过的时候，应该给自己暗示，看看什么自己做的事情会高涨的，去做那些事情转移。
加油。
一点点进步。

findshine

加油！