走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

波波

同感！！我们有过同样的经历和体验，因此也容易引起共鸣。呵呵。。。

谢谢你的关注和鼓励！！

波波

我个人的观点：在抑郁症的治疗方面，药物治疗是主要的，据我的猜测，抑郁症的发作已经不仅是心理问题，而是有生理的因素出现不正常，（这点我与绿色已有共识），在抑郁症严重时心理调节的作用不大（但可能会因人而异，这只是我个人的感觉，据了解，认知行为疗法对抑郁症的治疗有效，我怕麻烦没有认真践行，故没有发言权），而通过药物治疗消除躯体症状后（躯体症状消除了，许多心理症状也会随之消失或减轻，这是我的体验），再通过心理治疗和调节、行动和生活等方面的调节，效果较好。

我建议：大家如果通过治疗完全消除抑郁症的症状后，再进行一段时间的维持（据了解维持期与治疗期用药的剂量一样，时间约为2－4个月，具体由医生根据你的个体情况决定）和巩固（巩固期药物的剂量可以减少一半，具体剂量与服用时间也是需要充分听取医生的意见）治疗，才不易复发。但是，我们必须要有抑郁症复发的心理准备（但不必恐慌或者过于焦虑，否则可能会因精神交互作用而导致森田疗法所说的神经质症），这种心理准备要求我们在抑郁症康复后，我们可以如正常人一样过上健康的生活，但还是不能过于劳累，要注意关注我们的承受阈值，当有较为疲劳的感觉时，就马上休息（如果有条件的话），而不必硬撑着干，以预防抑郁症的复发。如果一有复发的苗头，就及时去咨询医生进行药物治疗，并好好休息。这样一来，就算有复发也不会严重到哪去。

以上仅是我了解的一点知识（观点），我还没有真正完全痊愈过，故康复后的经历和体验还没有，但我非常认同以上的观点。

与大伙分享！

云海天山

波波-------我俩和健康有个约会。希望就在明年的春天。
我现在超级想念以色列，不知道他现在怎么样了。
啥时候咱们大家能再聚呢？-------惆怅

波波

有缘的话我们会再见面的，我也期待着我们能够再次相聚。

得知你已离开北京回到老家，不知你老家在哪？你现在的情况怎样？

以色列的情况我也很久都不知道了，不知其是否还会回来阳光家园？我也怪想他的

helen1980

请问一下波波，你说过药物在巩固期可以减到一半剂量，为什么我稳定之后，药物减不掉呢，只要减快一点就要反复，必须要一点一点减呢？

helen1980

强调一下，我是第２次治疗，第一次是因为减药复发了，加到最大量，一年才恢复，是不是转为慢性的了?现在还是很大的量，不敢减药，怕了．

[ 本帖最后由 helen1980 于 08-8-28 17:40 编辑 ]

波波

减药或者停药最好是先充分咨询医生的意见，根据自己的情况来施行。不知楼主在稳定后（我想在此是指症状的基本消失）有没有经过维持期治疗？你要将在减药过程中的症状和体验都告诉医生，咨询其意见。

波波

对这几天的状态还是较为满意（相对症状严重期而言），但感觉还是存在较为明显的早醒现象，打算今天晚上加服一粒安定，希望对改善睡眠有帮助。

乌托邦

加油，波波。。。

我们都与你同在呢。顺其自然说起容易，一定要实证，不能只停留在口头上哦。

helen1980

波波，你相信学佛还是相信吃药？

helen1980

我看了ＬＺＭ的帖子，很佩服他的毅力与精神，说实话，我很希望他成功，当时自己也有一种所有药都不吃的冲动，我和他很象，吃８粒博乐欣，有病８年，但不敢盲目，我吃了６年的药了，属于很重的那种．因为病治到现在有这种效果很不容易，很想知道你的观点是怎样的？你是怎样认为的呢？我该不该放弃治疗呢？你现在还在用药吗？很想知道你的意见．

[ 本帖最后由 helen1980 于 08-8-29 22:34 编辑 ]

helen1980

我还是倾向吃药的，因为至少不会那么痛苦，况且还要生活工作，不那么简单的，父母都很大了，很操心．我怕自己的毅力克服不了，以后也可以减量，期待您的意见与建议．你大部分的观点我都很赞成

[ 本帖最后由 helen1980 于 08-8-29 22:42 编辑 ]

远离颠倒梦想

原帖由 dorcasliu80 于 08-5-8 13:06 发表
波波姐姐加油啦！

难怪波波最近抑郁，原因找到了。

远离颠倒梦想

波波这个帖子应该点亮啊！
否则大家要错失好文了。

波波

我不信教，但不反对用宗教里良好的心态来调节心理，我对宗教不感兴趣，故对相关知识不大了解，也就没有什么发言权，但佛教（特别是禅宗）里有一些很好的理念和方法可以调节自己的心态，我认为值得借鉴。信教能否产生效果会因人而异，据了解，美惠子姐姐就认为信佛教对其调节很有帮助。

就抑郁症治疗来说，我认为关键是药物的治疗（就我的体验而言），我目前还在服药，每天早上一粒百忧解，希望能够缓解反复的频次。如果再服用三个月百忧解，效果不明显的话，就换用刘开颜大哥的方子。