走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

波波

还没有完全好，但已经好多了

忠于我心

波波最近哪里去了？

波波

波波最近哪里去了？
忠于我心 发表于 2009-5-19 11:43

谢谢忠于我心的关心！！

最近感觉状态有所反复（估计与天气变得炎热有关），故有几天都没有上来阳光家园发帖了。就算是上来，也仅是潜水。

昨晚，由于感觉到有睡眠问题（感觉睡眠质量不够好会影响到抑郁症的康复），故又开始服用一粒安定以帮助睡眠了。今天感觉还不错。

我估计，从现在开始到秋季转凉的这段时间，我的状态总体会比之前差。对此，我已经有心理准备了。但在总体较差时，还是有一种无可奈何的感觉。

看来，需要与抑郁症慢慢玩，要有打持久战的心理准备。

顺其自然，为所能为，为所当为，偶尔也为所欲为。

坚持就是胜利！！

带着你飞

波波,状态不好还是要以身体为主多注意休息

波波

波波,状态不好还是要以身体为主多注意休息
带着你飞 发表于 2009-5-19 13:12

谢谢您的关心！我会注意的

不过我需要鄙视自己一下，我总是无法做到晚上十点半（最迟十一点）睡觉，我认为我的康复需要较长时间与没有做到早睡有关，但就算是这么简单的问题，自己也无法解决 看来我的意志力有问题

阳光妹妹

波波多注意身体

yzplq

我更加缺乏意志力啊，昨晚为了看一本小说熬到3点多，看完了才算安心。我也明明知道不好，对身体对精神都不好，可就是不甘心去睡。真的要学习波波有规律地生活，养成良好习惯。

波波

波波多注意身体
阳光妹妹 发表于 2009-5-21 11:08

谢谢关注！！

波波

我更加缺乏意志力啊，昨晚为了看一本小说熬到3点多，看完了才算安心。我也明明知道不好，对身体对精神都不好，可就是不甘心去睡。真的要学习波波有规律地生活，养成良好习惯。
yzplq 发表于 2009-5-21 11:31

谢谢烟云的鼓励！ 老实说，我除了晚睡没法做到按时作息外，其它方面的生活还算得上是较为规律的。

最近两天的状态感觉不错，发贴鼓励一下。

可以说，我的状态是经常反复的，不知是否与我服用抗抑郁药物的剂量不足有关。

波波

虽然我们抑郁了，但也要“不放弃、不抛弃”，注意劳逸结合，我们也可以坚强的走下去。

我的经历就证明了这一点。我是一边抑郁着，也一边收获着。在受到抑郁症干扰的这7年中，我顺利获得了中级、高级职称，通过了在职研究生全国统考并完成了所有课程获得了硕士学位，通过了国家注册工程师的统考，还得到了提拔。现在，我感受到工作压力不大，对我的康复很有好处。

当然，在这个过程中，所感受到的痛苦我想凡是经历过抑郁的战友都可能体验过。但只要坚持，付出努力，就会有收获。但要适当降低对自己的期望值，顺其自然，为所能为，为所当为。注意治疗和休养。如果可能，就尽量争取调整到压力较小的岗位工作。

对于学生来说，保证顺利完成学业是关键的。

jenny1982

加油，波波。顺其自然，为所当为。

LGJ

波波，加油！相信你一定能走出抑郁的。

迷恋阳光

波波，你好啊，还记得我吗？我应该是又复发了，今天看到你的帖子，觉得写的真好！

波波

感谢楼上几位战友的鼓励和支持！！

这两天感觉状态继续不错，自我鼓励一下！但如果用脑过度，就容易兴奋，晚上不好入睡。看来我是属于较为容易兴奋的体质，不容易放松和恢复。

这段时间天气较为凉爽，故状态不错。这就进一步说明我的状态与天气有较为密切的关系！！

带着你飞

虽然我们抑郁了，但也要“不放弃、不抛弃”，注意劳逸结合，我们也可以坚强的走下去。

我的经历就证明了这一点。我是一边抑郁着，也一边收获着。在受到抑郁症干扰的这7年中，我顺利获得了中级、高级职称，通过了在 ...
波波 发表于 2009-5-24 21:19

真的没有想到你在病的干扰中还获得这么多值的学习，我老公总好拿抑郁当借口，我的让他看看你的精神 祝福你！