走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

LGJ · 发表于 09-5-26 22:31:53

波波，这几天你都没有上Q，请问现在的情况怎样呢？希望一切都好！

波波 · 发表于 09-5-26 22:32:20

银碗大哥，当抑郁症病友完全走出抑郁（客观的症状和自我感觉的症状完全消失）后，再巩固、维持治疗一段时间，是可以慢慢停药的。但由于抑郁症较容易复发，故如果自己觉察到有复发的苗头，就马上恢复治疗剂量的药物治疗，同时注意好好休息，睡上几天，就可把抑郁症扼杀在萌芽状态。

如果身处抑郁期间，就只能积极治疗，注意休养、休息和调节，慢慢等待康复。别无他法。对此，在我抑郁症反复期间，我也很是无可奈何。

不管怎样，坚持就是胜利！！

共勉！！

银碗盛雪 · 发表于 09-5-27 06:46:18

我看如果在抑郁期间，你还能写出这样的帖子，说明你已经接纳了抑郁并为所当为，次生痛苦很少了，这样的境界恐怕也到头了。

带着你飞 · 发表于 09-5-27 11:01:05

谢谢波波！前段时间你身体不是太好所以也没说太多害怕影响你的休息。我老公是一个很固执的人，不相信心里调整也不太相信森田，老是纠缠在自己的症状当中。昨天自己去外地复诊回来高兴的说，医生和我聊了很多他让我自己心里调整调整（原来去看只是开药）说药只是维持还需心理调整。我们这只是小城市要看病我们都要到外地很不方便。医生的一句话还是比我管用，精神好很多也要起来锻炼身体了，也要学森田了。他现在还好正常上班。必需他做的都能做，可做可不做的他就不想做了

带着你飞 · 发表于 09-5-27 11:08:09

抑郁和神经质症确实不同，我认识的一个网友昨天QQ聊天又发作了，该如何摆脱。
波波还一直在吃药吧，这个药难道就不能断，根就不能？
银碗盛雪发表于 2009-5-26 19:37

银碗老师我们要向你学森田，有什么不明白的我要向你请教呦到时你可得帮我啊！我正在学习你的帖子，先感谢一个

xlhljp · 发表于 09-5-27 21:25:08

银碗老师我们要向你学森田，有什么不明白的我要向你请教呦到时你可得帮我啊！我正在学习你的帖子，先感谢一个
带着你飞发表于 09-5-27 11:08

不客气，希望我的帖子对你有帮助，森田能给你帮助。

兰草 · 发表于 09-5-27 22:45:58

637# 波波
我目前在家休息，也在找一些改变自己的方式．城市相对小一些，我白天的去处就是公园，几乎都是老年人．昨天去乒乓球馆，也很难融入进去．所以今天就没去．而且，白天脑子不灵活，在家呆烦了才会出去．经常想自己这些事，自己现在都觉得有些烦，天天和抑郁生活在一起，有时也好羡慕街上的人群，可人群中的我几乎无处可呆．又说了些消极的话，断断续续介绍了目前自己的状态，内心里希望自己能尽快找到一个支点，让自己正常、快乐的支点。

兰草 · 发表于 09-5-28 22:22:40

今天过节,本来不想去婆婆家的,想自己在家靠电视熬时间.最后还是去了,应该是比在家里自己呆着好.不断地给自己积极的暗示,出去活动,接触外界,会让自己好起来.
和亲戚们聊天,他们都很早就起来开始一天的生活了.他们会每天都快乐的做自己的事情,向他们学习.
心里总在想自己不开心,生病的事情.忘掉那些不开心.快乐会回来的.
加油!

波波 · 发表于 09-5-29 17:51:18

我们虽然抑郁，但我们绝不能放弃，带着病去工作和生活，需要很大的勇气和毅力，但回过头来看，也很有成就感。我也是在抑郁中考了小车牌，在抑郁中职务不断提升，在抑郁中顺利怀孕并生个非常健康聪明的女儿。我能做到 ...
LGJ 发表于 2009-5-26 22:25

青青草，您好！欢迎你正式加入阳光家园！！

感谢您对我的关注、青睐与鼓励！！

与你的交流中，得知你并没有被抑郁恶魔吓到，可喜可贺！！

接纳抑郁症，与抑郁症共存，在我们彻底走出抑郁之前是一种不错的选择。

祝福你！！

波波 · 发表于 09-5-29 17:52:18

波波，这几天你都没有上Q，请问现在的情况怎样呢？希望一切都好！
LGJ 发表于 2009-5-26 22:31

这几天我的情况不错，较为满意！

谢谢您的关心！！

波波 · 发表于 09-5-29 17:52:51

我看如果在抑郁期间，你还能写出这样的帖子，说明你已经接纳了抑郁并为所当为，次生痛苦很少了，这样的境界恐怕也到头了。
银碗盛雪发表于 2009-5-27 06:46

波波 · 发表于 09-5-29 17:55:25

谢谢波波！前段时间你身体不是太好所以也没说太多害怕影响你的休息。我老公是一个很固执的人，不相信心里调整也不太相信森田，老是纠缠在自己的症状当中。昨天自己去外地复诊回来高兴的说，医生和我聊了很多他让我自 ...
带着你飞发表于 2009-5-27 11:01

谢谢您对我的关注和理解。可以看出，你是一位善解人意、善于为别人着想的人，你老公有您这样一位爱人，是其之幸！

看来你爱人的情况不错，可喜可贺！！

波波 · 发表于 09-5-29 17:56:05

银碗老师我们要向你学森田，有什么不明白的我要向你请教呦到时你可得帮我啊！我正在学习你的帖子，先感谢一个
带着你飞发表于 2009-5-27 11:08

银碗大哥可以称得上是一位森田高手！

波波 · 发表于 09-5-29 18:00:51

今天过节,本来不想去婆婆家的,想自己在家靠电视熬时间.最后还是去了,应该是比在家里自己呆着好.不断地给自己积极的暗示,出去活动,接触外界,会让自己好起来.
和亲戚们聊天,他们都很早就起来开始一天的生活了.他们会每 ...
清悠兰花草发表于 2009-5-28 22:22

在身处抑郁期间，感受到这种痛苦是“正常”的，我也有过这些经历和体验，有时也颇为无可奈何。但只要我们坚持治疗、休养、休息和调节，顺其自然，为所能为，为所当为，偶尔为所欲为，就会慢慢走出抑郁的。

尽量减轻我们的压力，多干一些让我们感受到轻松、愉悦的事情（活动），对我们的康复大有益处。

坚持就是胜利！！

祝福你！加油！共勉！！

仙毯 · 发表于 09-5-29 21:15:30

加油，您一定能赢

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