走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

LGJ

波波，得知您近况不错，替您开心。本月19-21日，我要参加东莞的外资企业转内销展览会，希望一切顺利，因为这次展览的筹办人只有我一人，希望不要给我带来压力。

波波

波波，得知您近况不错，替您开心。本月19-21日，我要参加东莞的外资企业转内销展览会，希望一切顺利，因为这次展览的筹办人只有我一人，希望不要给我带来压力。
LGJ 发表于 2009-5-29 21:43

祝你顺利！！ 尽力就行了，享受付出努力的过程，对于结果怎样就顺其自然吧，不必苛求结果。

我相信，你会顺利完成这个工作！

你帮我助

波波加油,病友们加油！我也要加油！
N多年前心理医生就告诉我顺其自然，为所当为！我到现在还没有好！但我已经渐渐接受了自己！不再苛求了！如果社会，家庭，能多给我们一些阳光，就像家园。。。我们会更快的回复自信，快乐，健康！！但是社会就是社会，弱肉强食，所以根本要痴人说梦，只有靠自己，靠同命相连的病友的互相慰藉，沟通，天助自助者，呵呵。。。。又开始站着说话不腰疼了，我们要行动，抓紧时间就是胜利！！别怜悯自己了！！主动出击，维护自己的利益而战斗不惜！！！！！

波波

波波

加油，您一定能赢
魔毯 发表于 2009-5-29 21:15

谢谢您的鼓励！！

落霞

657# 波波
波波，谢谢你给我的鼓励和帮助！你真是太好了，这么热心地帮助大家，谢谢！ 我们一起加油！

波波

657# 波波  
波波，谢谢你给我的鼓励和帮助！你真是太好了，这么热心地帮助大家，谢谢！ 我们一起加油！
落霞 发表于 2009-5-30 18:35

不用客气！这些都是我应该做的，我们都是同病中人，经历、体验过当中的苦痛，更容易互相理解，也很应该互相帮助。

阳光家园是我们的心灵家园，希望你能够在此找到心理的支撑和慰籍！

夜雨琵琶

写得真好啊，为了让自己积极，我老是用一些 笑容灿烂的图像，看起来和周围的环境很不合啊，我也是反反复复的，脑袋很难受，不过稍微好的话，清醒一点的话，我也经常看心理方面的书，森田看了点，觉得还不错呢

LGJ

谢谢波波的鼓励，阳光家园成为我每天必不可少的一件事情，每天就寝前我都要上来浏览一下才能安心入睡，在此可以找到心灵的安慰，因为大家都是同病相怜。

jenny1982

661# LGJ

波波

谢谢波波的鼓励，阳光家园成为我每天必不可少的一件事情，每天就寝前我都要上来浏览一下才能安心入睡，在此可以找到心灵的安慰，因为大家都是同病相怜。
LGJ 发表于 2009-5-30 22:45

很高兴阳光家园可以给你帮助！！ 欢迎交流。

波波

写得真好啊，为了让自己积极，我老是用一些 笑容灿烂的图像，看起来和周围的环境很不合啊，我也是反反复复的，脑袋很难受，不过稍微好的话，清醒一点的话，我也经常看心理方面的书，森田看了点，觉得还不错呢
夜雨琵琶 发表于 2009-5-30 20:39

谢谢您的夸奖！！

给自己积极的心理暗示对帮助我们走出抑郁大有好处。

Israel

恭喜波波大哥，你又一次战胜了它。
关键在于行动，这样才能将完美主义倾向，严格自我标准，上进心带来的强大内压有效释放，否则就会自我怀疑和自责甚至悲观，精神自虐。
今天奔波了一天又这样认为了，虽然我无法完全打破自己的自我保护带来的思维壁垒带来的僵化，抑制压迫，可是这样能缓解，甚至逐步改变，积量变为质变。
最终的精神自由和活力已经让我触摸到了。
我要做一个乐观快乐的人。像阿甘一样的明心见性，简单自然，贴近自我感觉和人生的真谛。

Israel

只看书，不行动真的没用。
行动并好转起来看书才能会意。
还要结合悟性。
此外，严重的时候真的没有行动的兴趣，甚至勇气。
不知道森田的强迫劳动疗法是否有效，但是这种疗法似乎也找不到了。
否则似乎只能吃药缓解吧。

波波

恭喜波波大哥，你又一次战胜了它。
关键在于行动，这样才能将完美主义倾向，严格自我标准，上进心带来的强大内压有效释放，否则就会自我怀疑和自责甚至悲观，精神自虐。
今天奔波了一天又这样认为了，虽然我无法完 ...
Israel 发表于 2009-5-31 18:51

热烈欢迎以色列兄弟回归阳光家园！！如果我没有记错，这是你第一次在我的这个主题帖中留下你的印记吧。离开阳光家园这么久，不知一切可好？

从你的帖子得知，你现在还没有完全摆脱困境。不过，我相信你比以前肯定又有进步了。 慢慢来吧，让我们共同努力，共抗抑郁恶魔。

北京一别，很久都没有你的音讯了，一直想联系上你。但由于你不在阳光家园露面，而且我原先有你的联系方式都无法联络上你，故只好作罢。希望我们今后能够保持联系！

祝福你！！