走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

whwfj

波波，你好！太晚了，没有把你的帖子完全看完，我是一患者的家长，儿子今年将满18岁，06年自己发现自己抑郁了，看病，休学，吃药，再上学，现在又抑郁了，估计是没有继续吃药的原因，实在是无奈，送进了医院，现在正在伤心中，毕竟是自己的亲骨肉阿！！今天在这里看到了森田疗法，正好儿子住的医院也是采用这种方法，能建议一下做家长的如何配合医生治疗吗？目前是隔离住院，想来真是伤感，好心的波波及网友能帮帮我们做家长的吗？

波波

684# whwfj

不好意思，有几天没有上来阳光家园了，今天才看到你的帖子。对于病友家属来说，家里有一位抑郁症患者，确实是一件令家人感到烦恼的事情，而且往往也会给自己的心理带来许多的压力。因此，在理解、支持病友的同时，也要注意调节好自己的心理，接纳现实，顺其自然，多些了解抑郁症的相关知识，在对病友宽容的基础上，适当、合理的陪伴、引导患者配合医生治疗。抑郁症病友的内心感觉是非常痛苦的，而且如果其身处中度以上郁抑期间，各方面的能力也都受到明显的影响，故需要积极接受治疗（包括药物的和心理的），耐心等待其慢慢的康复。

你能够理解病友的难处，这是他的幸运。祝愿你们在专业人士的帮助下，顺利走出困境！！

祝福你们！！

波波

我一直到现在也不敢停药。在夏秋两季的状态相对较差，但今年已经比往年好多了，希望我能够不断好转，最后彻底摆脱药物的帮助，才能算得上是真正的走出郁抑。

坚持就是胜利！！

兰草

波波

感觉今天的状态比前几天有所好转，真是令人高兴！

在炎热或者潮湿的天气期间，我感觉状态都明显受到影响，真是无可奈何！！不过，由于现在没有什么压力，再加上积极的坚持治疗，总体情况比以前同期大有好转。但感觉状态还是不稳定，没有达到自己满意的程度。顺其自然，为所能为，为所当为吧。只要接纳就可减少内心的心理冲突。

兰草

真为你感到高兴.
今天同学又打来电话,让我觉得自己还是真实存在的.同学很关心我,也是我的福气.

波波

心存感恩之心，我们就可面对一切困难！珍惜我们所拥有的，我们就会常常感恩、就越容易感受到快乐。

崃山野人

1# 波波
我刚就我真实经历在这个论坛发了个帖子,楼主请看:
http://www.sunofus.org/bbs/thread-49243-1-1.html

scyfe

服用米氮平。半量（15MG)开始一段时间特别能睡眠，现在2   3个月了，早上老做梦，自我感觉梦太生动。会不会影响我的睡眠质量啊。我不想加药到30mg.因为是维持量。米氮平的睡眠效果真的很厉害。

Israel

心存感恩之心，我们就可面对一切困难！珍惜我们所拥有的，我们就会常常感恩、就越容易感受到快乐。
波波 发表于 09-6-11 09:34

这两天又潮又热，惦念的事情又多。
忽感烦闷，空虚，看到这句话。谢谢波波大哥提醒。
感恩，知足。悠悠然，不急躁。
灵魂超脱物外，生活中入世，该咋地咋地。

whwfj

谢谢波波的回复，由于不知道如何查找自己的贴子，今天才看到你的回帖，大家相互鼓励，相互帮助，患者及患者的家长，大家相互理解，相信世界会变得美好起来，让大家一起祈祷——好人一生平安。

带着你飞

波波加油！

jenny1982

波波给大家带来了那么多的信息和自身感悟，好人一生平安。还记得你在我以前帖子里的发言呢。大家都一步一步向前迈就对了

波波

这段时间我的状态时有反复，工作也较忙，故也有好些天没有上来关注、回复我的主题帖了。

谢谢大家对我的关注！！我就不一一回复了。

今天早上感觉还是很糟糕，虽然有一份材料要写，但由于感觉脑袋木木的，不想思考，也无法有效思考，故一直拖拖拉拉。不管怎样，都得开始写了！

我觉得，我好像是患有“写材料恐惧症”，记得原来我的症状发作之时，就是由于无法写出材料来，心理感到异常焦虑，再加上长期的高度紧张，导致了抑郁症的发作。

我自己的心里总觉得我不善于写材料，但我也知道我写出的东东是“比上不足，比下有余”，不管状态多么糟糕，坚持慢慢的完成任务后，我对自己的“杰作”还是感到满意的。我也不是一个非常追求完美的人。

我自己也知道，良好的状态对工作效率的提高是有好处的，但我也需要在状态不好时，也得勉强自己力所能及地完成工作上的事情。

但是，在状态不好时，我的表现都非常懒，而且自己对这种懒散的状况不满意，因此容易形成思想矛盾和精神交互作用。对此，我也只能顺其自然了。因此，在状态恶化时，往往都有一种无奈的感觉。

一旦状态好转，又会感觉到一切都那么的灿烂，也能够好好享受快乐的时光，工作、生活等方面都是那样的美好！

这一切，都不是我所能够掌控和把握的，只能顺其自然，老老实实顺从各时期的不同状态和感受，如果能够发挥出我自己的主观能动性，我就心满意足了。