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楼主: 波波
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走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子(原分享一次经历的反复)

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616#
 楼主| 发表于 09-5-24 20:17:49 | 只看该作者
波波多注意身体
阳光妹妹 发表于 2009-5-21 11:08


谢谢关注!!
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617#
 楼主| 发表于 09-5-24 20:21:47 | 只看该作者
我更加缺乏意志力啊,昨晚为了看一本小说熬到3点多,看完了才算安心。我也明明知道不好,对身体对精神都不好,可就是不甘心去睡。真的要学习波波有规律地生活,养成良好习惯。
yzplq 发表于 2009-5-21 11:31


谢谢烟云的鼓励! 老实说,我除了晚睡没法做到按时作息外,其它方面的生活还算得上是较为规律的。

最近两天的状态感觉不错,发贴鼓励一下。

可以说,我的状态是经常反复的,不知是否与我服用抗抑郁药物的剂量不足有关。
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618#
 楼主| 发表于 09-5-24 21:19:19 | 只看该作者
虽然我们抑郁了,但也要“不放弃、不抛弃”,注意劳逸结合,我们也可以坚强的走下去。

我的经历就证明了这一点。我是一边抑郁着,也一边收获着。在受到抑郁症干扰的这7年中,我顺利获得了中级、高级职称,通过了在职研究生全国统考并完成了所有课程获得了硕士学位,通过了国家注册工程师的统考,还得到了提拔。现在,我感受到工作压力不大,对我的康复很有好处。

当然,在这个过程中,所感受到的痛苦我想凡是经历过抑郁的战友都可能体验过。但只要坚持,付出努力,就会有收获。但要适当降低对自己的期望值,顺其自然,为所能为,为所当为。注意治疗和休养。如果可能,就尽量争取调整到压力较小的岗位工作。

对于学生来说,保证顺利完成学业是关键的。
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619#
发表于 09-5-24 22:55:50 | 只看该作者
加油,波波。顺其自然,为所当为。
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620#
发表于 09-5-25 21:38:20 | 只看该作者
波波,加油!相信你一定能走出抑郁的。
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621#
发表于 09-5-25 22:08:15 | 只看该作者
波波,你好啊,还记得我吗?我应该是又复发了,今天看到你的帖子,觉得写的真好!
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622#
 楼主| 发表于 09-5-26 11:25:11 | 只看该作者
感谢楼上几位战友的鼓励和支持!!

这两天感觉状态继续不错,自我鼓励一下!但如果用脑过度,就容易兴奋,晚上不好入睡。看来我是属于较为容易兴奋的体质,不容易放松和恢复。

这段时间天气较为凉爽,故状态不错。这就进一步说明我的状态与天气有较为密切的关系!!
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623#
发表于 09-5-26 13:51:59 | 只看该作者
虽然我们抑郁了,但也要“不放弃、不抛弃”,注意劳逸结合,我们也可以坚强的走下去。

我的经历就证明了这一点。我是一边抑郁着,也一边收获着。在受到抑郁症干扰的这7年中,我顺利获得了中级、高级职称,通过了在 ...
波波 发表于 2009-5-24 21:19
真的没有想到你在病的干扰中还获得这么多值的学习,我老公总好拿抑郁当借口,我的让他看看你的精神 祝福你!
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624#
发表于 09-5-26 14:24:03 | 只看该作者
本帖最后由 阳光天使11 于 09-5-26 14:26 编辑
真的没有想到你在病的干扰中还获得这么多值的学习,我老公总好拿抑郁当借口,我的让他看看你的精神 祝福你!
带着你飞 发表于 09-5-26 13:51

其实呢,带着病去工作和生活,需要很大的勇气和毅力,如果你老公以抑郁症作为理由拒绝做一些事情,也是情理之中,毕竟不要老是以正常的眼光看待一个抑郁症病人,我们病了,有些事情真的做不了或者做不到也是事实,当然,我们不能因为此病,而全盘否认自我能动性,力所能及的事情还是要积极认真的做到的。所以作为一个病人家属,也有很多无奈和尽心的地方。既要理解病人,又希望他们正常的生活;既要鼓励他们勇敢的生活,又要体会到一个病人的痛苦,以免被他误解以为你歧视他。还多事情都要做到平衡,不可意气用事。切记,切记!
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625#
发表于 09-5-26 15:44:05 | 只看该作者
本帖最后由 带着你飞 于 09-5-26 15:45 编辑
其实呢,带着病去工作和生活,需要很大的勇气和毅力,如果你老公以抑郁症作为理由拒绝做一些事情,也是情理之中,毕竟不要老是以正常的眼光看待一个抑郁症病人,我们病了,有些事情真的做不了或者做不到也是事实, ...
阳光天使11 发表于 2009-5-26 14:24
谢谢天使善意的提醒,也感谢你对我们家属的理解。我会掌握分寸的,我只不过想给他一个良好的心里暗示,并不是有病就什么都不能了,也不是干什么都非等病完全好了,我老公喜欢在网上下棋一连下好几个小时都感觉不到不舒服,也不太能感觉到病症,可能是棋把他的注意力给吸引了而感觉不到病的躯体症状,这也许就是森田吧。再次感谢天使!祝福你!
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626#
发表于 09-5-26 19:37:25 | 只看该作者
抑郁和神经质症确实不同,我认识的一个网友昨天QQ聊天又发作了,该如何摆脱。
波波还一直在吃药吧,这个药难道就不能断,根就不能?
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627#
发表于 09-5-26 19:39:58 | 只看该作者
看到一位叫做木脑袋的网友,和我昨天聊天的网友一样脑袋麻木,都不知道自己该如何了。。。。。。
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628#
 楼主| 发表于 09-5-26 22:16:33 | 只看该作者
其实呢,带着病去工作和生活,需要很大的勇气和毅力,如果你老公以抑郁症作为理由拒绝做一些事情,也是情理之中,毕竟不要老是以正常的眼光看待一个抑郁症病人,我们病了,有些事情真的做不了或者做不到也是事实, ...
阳光天使11 发表于 2009-5-26 14:24

说得好!!
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629#
发表于 09-5-26 22:25:30 | 只看该作者
我们虽然抑郁,但我们绝不能放弃,带着病去工作和生活,需要很大的勇气和毅力,但回过头来看,也很有成就感。我也是在抑郁中考了小车牌,在抑郁中职务不断提升,在抑郁中顺利怀孕并生个非常健康聪明的女儿。我能做到,相信你们也一定能够做到,因为我已经抑郁了12年。现在的状态比之前好很多。我们一起加油!
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630#
 楼主| 发表于 09-5-26 22:26:47 | 只看该作者
谢谢天使善意的提醒,也感谢你对我们家属的理解。我会掌握分寸的,我只不过想给他一个良好的心里暗示,并不是有病就什么都不能了,也不是干什么都非等病完全好了,我老公喜欢在网上下棋一连下好几个小时都感觉不到不 ...
带着你飞 发表于 2009-5-26 15:44


我相信你会把握好分寸的 ,作为抑郁症患者的家属,既需要理解抑郁症带给患者的干扰,对患者无所作为的理解与宽容,又要在患者有活动的意欲时鼓励其适当工作、活动和保持尽可能正常的生活。只要患者的厌倦感不是很严重,不会过度疲劳就可以了。

怎样把握好尺度,需要患者不断去尝试、体验,自己的事情自己会比别人清楚,总会找到合适自己的尺度的。

有一句话说得好:对于抑郁症病友来说,没有最好的方法,但就有最适合自己的方法。当我们找到适合自己的方法时,走出抑郁就只是时间问题了。

特别提醒一下:对于抑郁症病友来说,尽可能减轻自己的压力,从事一些轻松和没有压力的工作。由于我的抑郁症发作的起因在于工作压力过大,而且调整岗位后,轻松的工作环境对我的康复大有益处。
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