走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

波波

我想，对于双相来说，在药物剂量的调整方面需要更加注意，以免因过量服用抗郁抑药物而导致出现躁狂。

当然，正如你所说的：有点躁狂的感觉，真好！

不过，由于我是单相的，故没有体验过躁狂失控的躁狂。但我在书中看过相关的描述。

我认为，自己能够保持觉察的情况下，有助于调控躁狂失控状态的出现。

波波

自我的成长，在作为成人的今天，关键在于我们自己。我们可以对现在的情况增加觉察，但不必纠缠于评判，而主要目的在于转化和改变，减少过去的经历和体验对现在的污染，通过不断学习和实践，强化我们正性的行动和感受，从而慢慢积累信心，不断成长。

今天的我们，需要我们自己为自我成长真正负起责任！！

2002年

“我们可以对现在的情况增加觉察，但不必纠缠于评判.”
说的好，放松下来，只要现在心情好，那么就享受阳光和友爱吧！

波波

抑郁症对我们的意志力是一种摧残。身处郁抑时，我们在意志力方面是会出现障碍的，表现得懒散、拖拉、无法有效思考、智力受损等。大原健士郎曾说，这些都是我们的意志力出现障碍所致。走出郁抑后，上述的这些都会恢复正常的。我体验过走出郁抑的时期，也体验了经常的反复，不过，我已经学会随遇而安了，这些不会引起自己明显的心理冲突，但我自己是会关注和觉察自己的状态和状况，却不会纠缠于此，而是根据自己的状态力所能及地工作、生活和学习。

我本来计划在这个月要小孩的，但由于我目前的状态不好，担心会影响优生优育，故说服LP大人推迟要小孩。我答应她今年内一定会要小孩的，不过我估计要到下半年我状态好转后再考虑。

LP担心她年纪大了，她不想再拖，但我觉得状态是重要的、优生优育是重要的。相对于药物的副作用（对生育的影响），我觉得良好的状态对优生优育更为重要。不知大家认为怎样？

向日向日

我是2001年发病，病程10年的抑郁患者，期间由于断药经历过两次大的反复。最近未断药的情况下稍有反复，充分说明抑郁症，尤其是有过2次以上反复的抑郁症就是慢性的“心境恶劣”，所以各位病友还是要维持吃药，坚持吃药。同时，每次有反复还是摆脱不了恐惧，在这里，记下波波的一句话“我体验过走出郁抑的时期，也体验了经常的反复，不过，我已经学会随遇而安了，这些不会引起自己明显的心理冲突，但我自己是会关注和觉察自己的状态和状况，却不会纠缠于此，而是根据自己的状态力所能及地工作、生活和学习。”

向日向日

波波：男性服药对优生的影响相对小，尤其是选择性5羟色胺回收抑制剂’（SSRI）类药属于B类药，对动物有不良反应，对人类尚未发现。我就是服用1颗左洛复带药怀孕的，整个孕期都吃。也很幸运，我现在是2岁小孩的妈妈了。不过，在确定抑郁症是要反复的，且我的状态没有恢复到完全正常，但相对平稳良好，又很想要一个孩子的情况下，在决定怀孕前做了很多优生优育的咨询，孕期中加大了检查。感谢命运，同时也给你信心。  
    关于孕前的优生咨询，建议可以上好孩子网，咨询在线专家郁凯明（上海一妇婴的优生专家）。我是整个孕期，有什么新问题，都在网上寻求他的帮助和指导，同时因为在上海，又亲自去他门诊做排畸检查。

波波

谢谢向日！

皮特2010

1544# 向日向日
学习了。对男方服药的影响会更小吧

向日向日

1544# 向日向日  
学习了。对男方服药的影响会更小吧
皮特2010 发表于 11-2-16 15:33

是的。

波波

这次的反复对工作和生活并没有造成明显的影响，而且觉察到症状后，尽管Lp大人因要小孩的问题反对我吃药，我还是根据自己的情况决定推迟要小孩，先调节好身体和情绪再考虑要小孩的问题。

不过，我相信，今年之内应该是可以怀孕成功的。

对这段时间的总体状况感到满意！！

真之

波波版主，我和你的情况差不多啊，也打算今年要小孩，但是我LP比不了你的LP啊，我家那位根本就不理解我，他总说我不像个男人，说讨厌我，别人都往积极、乐观的方面想，我总是那么消极，不上进。昨天晚上还为此争执了一番，但是不管怎样我都要坚持自己，我只想保持现状，平平淡淡、简简单单的生活，其他事情不要来烦我，既然我心已决，不管别人怎么说，我都要保持住我最底线的生活防线，今年我一定要把小孩拿下，呵呵！！

波波

多一些和她沟通吧，告诉她目前的情况是病了（患上抑郁症，目前正身处抑郁）的缘故，经过治疗和调节，康复后自然就会再次的积极、乐观了

希望她能够学习、了解一些抑郁症相关知识，这样就容易理解你

如果你努力与她沟通，都无法达到让她理解你的目的，就只能是：走自己的路，让他人说去吧。

我病了这么多年，Lp大人对我还是较为理解的

皮特2010

理解万岁，我们的痛苦，症状，时间长了，会慢慢理解的，至少知道和常人的不同吧。

真之

我LP对抑郁症的认识就是会自杀，只要我一谈到抑郁症，她就哭，所以在她面前我根本不敢谈啊，还是走自己的路吧，即使无能、窝囊、傻，也只能这样自己扛着了。

皮特2010

是的，所以我总是对他们报喜不报忧，对父母，兄弟姐妹，老婆。
老婆对我交放心，虽然我有过这样的事。
而且，关键我自己再把握着病情的变化，不让它恶化到这一步。
到这一步，就要服药了，服药能去除自杀的观念。我在1996-2001年3月，经常有这个念头。后来就自暴自弃，做了好多不该做的事。想想，后悔啊！
2001年服药之后，自杀的念头就少之又少了。
所以，抑郁症别人不理解，但往往在不经意间，会剥夺一个人的生命。
而我是上帝保佑，死里逃生，所以还有什么想不开的，活着就是幸福啊。
活着就是幸福，让我感受到这幸福吧。