走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）

波波

谢谢波波！孩子这两天表现很好，我把你的一些帖子摘选了一些打印下来让孩子看了，孩子很有信心，情绪很好，孩子慢慢就会走出来的，经历了这些，孩子得到了成长，会变得坚强。明天就是新年了，祝波波新年快乐！
烛光里的妈妈 发表于 2010-12-31 08:17

很高兴我的经历体验和所整理的帖子对您及你小孩有所借鉴

得知她有所改善，我很高兴！但切不可因此而掉以轻心，因为症状是经过一段时间错误应对所留下的影响的积累而形成、出现的，因此要彻底从根源上解决问题，还需要一段时间，通过改善认知、加强学习、实践、总结和调整。。。，形成良性循环，打破恶性循环，那就可不断得到成长。

注意微调之前导致容易出现问题的学习、生活或者思维方式，改善认知，以便更好地适应环境；同时要注意调节和休养，古语有云：“一张一弛，文武之道”。

克服了挫折和障碍后，人就会获得成长；受困于挫折和障碍，则会灰心丧气、悲观消极，从而使成长受挫。

祝你们一家人元旦快乐！新年快乐！祝你小孩早日摆脱低迷状态，重获信心！！

天空好美

祝波波新年快乐，你的帖子是我每次上来必读的帖子了

波波

祝波波新年快乐，你的帖子是我每次上来必读的帖子了
天空好美 发表于 2010-12-31 10:21

预祝您新年快乐！！谢谢您的捧场！

欣喜

1492# 波波
波波，新年快乐！
2011年，我们一起加油，过上更快乐、更充实的生活！

烛光里的妈妈

1494# 波波
每次来都有收获 ：“克服了挫折和障碍后，人就会获得成长；受困于挫折和障碍，则会灰心丧气、悲观消极，从而使成长受挫。”用在我孩子身上最合适不过了。这就是孩子这几天给我的体会，波波的话也得到了验证。看来我还真要好好向波波不断请教学习呢！

轻舟

波波新年快乐！

波波

1492# 波波  
波波，新年快乐！
2011年，我们一起加油，过上更快乐、更充实的生活！
欣喜 发表于 2010-12-31 13:03

新年快乐！！！

波波

1494# 波波  
每次来都有收获 ：“克服了挫折和障碍后，人就会获得成长；受困于挫折和障碍，则会灰心丧气、悲观消极，从而使成长受挫。”用在我孩子身上最合适不过了。这就是孩子这几天给我的体会，波波的话也得到 ...
烛光里的妈妈 发表于 2010-12-31 13:36

过谦了，大家互相交流、互相学习罢了

波波

波波新年快乐！
轻舟 发表于 2011-1-1 09:34

很久没看到轻舟大哥发帖了，在新年第一天看到大哥的帖子，很高兴！！

祝您和家人新年快乐，万事如意！！

带着你飞

新年快乐！心想事成！

波波

新年快乐！心想事成！
带着你飞 发表于 2011-1-2 21:59

同样的祝福送给您！

真是巧，你送给我的祝福语，我也在这几天用来祝福朋友和同事！

波波

自我的内心不够强大的人，往往会受别人的评价而容易影响其自我价值感。

对于老年人来说，让他们接受新事物或者做出重大改变好像是不现实的，不过，如果其意愿成长（心灵方面的）并付出相应的努力，也还是有效果的。如果他们能够找到感兴趣的事情并投入精力，就可充实其生活，从而对其心理健康有好的影响。

波波

回复autrefois战友

关于药物治疗方面，我建议你听医生的意见。当然，自己的想法也有必要与医生充分沟通、交流。

至于出现症状的反复，是正常的现象，一方面是抑郁症康复的自然规律（我在康复过程中的反复更多、更甚，具体参见“ 走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子（原分享一次经历的反复）http://www.sunofus.org/bbs/thread-32054-1-1.html”），另一方面也可能与你减药有一点关系，还有，就是你没有注意调养和休息，即没有进行正确的心理、学习、生活等方面的调整以有利于抑郁症的康复，以及没有根据自己的觉察和感受平衡好活动与休息的关系（具体参见“抑郁症自我调节的相关知识：轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html”）。这些因素，对症状出现反复都会有影响。

建议您不要急着把罗拉改回一片，还是再坚持一段时间看看情况再说吧。

需要提醒的是，不宜长时间服用抗焦虑药物（最好不要服用超过三个月），否则会容易形成药物依赖。但抗抑郁方面的药物一般不会有形成药物依赖的副作用，故舍曲林可以长期服用，而且一定要在医生的指导下足剂量足疗程服用，不能自己擅自减药或停药。关于抑郁症的药物治疗方面，可参考下面帖子

抗抑郁药物的足量足疗程治疗http://www.sunofus.org/bbs/thread-3512-1-1.html
抑郁障碍的药物治疗－中国抑郁障碍防治指南
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... 4738&highlight=

雨后季节

请问波波，如果轻微减量，自我感觉变化不大，随着时间的推移，甚至影响几乎感觉不到，那么，是不是认为减药成功？？这样再维持一段，是不是可以继续尝试减药呢？？

波波

请问波波，如果轻微减量，自我感觉变化不大，随着时间的推移，甚至影响几乎感觉不到，那么，是不是认为减药成功？？这样再维持一段，是不是可以继续尝试减药呢？？
雨后季节 发表于 2011-1-4 09:27

具体请你咨询医生。在用药方面我不是专业人士，不方便给意见。

我的减药情况，以及在减药之前、减药过程中和现在的状况都基本上记录在这个主题帖中了，如果你感兴趣，可以参考。

就目前我的状况来说，我的减药和停药是成功的（我已经服用百忧解超过三年半了），不知明年的春夏季是否会复发？如果超过渡过明年的春夏季都没有复发，我就可以宣告走出郁抑了。