设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: ywq888
打印 上一主题 下一主题

[原创] 我回来了!记录下自己这次怎么走出抑郁

[复制链接]
91#
 楼主| 发表于 20-12-6 12:58:40 来自手机 | 只看该作者
12月6日     刚上班几个月的女儿,给我转了500元,搞得我真想哭一场。现在外面不敢哭出声,只是眠泪止不住的流
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

92#
发表于 20-12-7 09:13:28 | 只看该作者
ywq888 发表于 20-12-6 12:58
12月6日     刚上班几个月的女儿,给我转了500元,搞得我真想哭一场。现在外面不敢哭出声,只是眠泪止不住 ...

这场经历,或许未必对女儿就是一场坏事。她已经成年了,你可以给她的影响没有那么大了,要相信她可以过好自己的人生。你不必太内疚。你的主要任务就是找到生活的支撑点,慢慢走出来。我曾经最低谷期,就去一个小作坊里做了打字员,那段日子支撑我慢慢重新回到了生活的正轨。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

93#
发表于 20-12-7 09:20:06 | 只看该作者
本帖最后由 敏敏AMY 于 20-12-7 09:22 编辑
ywq888 发表于 20-11-27 11:59
11月27日
我要记录真实的想法,而且是很矛 盾的想法
1、随着抑郁时间的拖长,心力憔悴的感觉越来越强了! ...

当你为自己做了决定:至少活到四月份,暂时将这方面的挣扎放一放了,你竟然睡的很好。
你这是打破了精神交互作用,没有再关注活不活得下去,所以才会一下子就睡着了。越关注越严重啊,你之前做的转移注意力都是对的,只是你自己感觉是在混时间。但其实就是像疫情期间,全国人民就算是躺在家里,就是为国家做贡献是一样的道理。

你现在能把时间“混”过去,你就是胜利!!
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

94#
 楼主| 发表于 20-12-9 09:54:35 | 只看该作者
12月8日
1、6日周日。给姑妈一个电话去罗埠古镇去了。老婆她们学做炸糕,我没有事就在路上甩手走,一个老太太和我找招呼,原来是认错人了。后来到老婆的老家,种了点青菜。
2、7日去五百滩把女儿钓来的红色鱼放生了,还另外买了点螺丝。看脑场的视频时有一下不由自主的笑了,晚上准备卖3个币感觉到高兴了。这是进步的表现吧。3、这几天总体睡眠是好的,所以现在我不担心晚上睡不着了。4、8日早上是哑铃、喂猫换猫砂,一次脑场;然后去中医院做了点刺血(太阳穴、曲泽穴、委中穴)3个部位,出来的血是很黑的,人感觉好了一些;下午现在床上躺到2点多(也不知道睡着一会没有),一次脑场然后卖了3个币,去老妈家吃晚饭,老妈和弟弟姐姐都说我的精神状态好多了;晚上回来到市民广场走路,一次脑场和站军姿后上床睡觉。
晚上杨钧打我电话,问问我的情况,他16年也得过类似疾病,他还伴着很多的身体的症状的。我是没有的,应该讲比他还好一些。

回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

95#
 楼主| 发表于 20-12-10 13:08:00 来自手机 | 只看该作者
敏敏AMY 发表于 20-12-7 09:20
当你为自己做了决定:至少活到四月份,暂时将这方面的挣扎放一放了,你竟然睡的很好。
你这是打破了精神 ...

谢谢!做人真的不能太自私,该承载的还是要承载的,该放下的也要放下,希望迎接我的是康复!
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

96#
 楼主| 发表于 20-12-10 22:14:24 | 只看该作者
12月10日
1、早上起床吃饭后,就去菜市场买菜去了,感觉一般吧。
2、菜市场回来,把关猫的洗手间用水冲洗干净。
3、3次脑场还是按时做的。我觉得脑场的作用比较好!
4、下午一点半后再床上躺着看刘善人的讲病的视频,好像睡着了一会。
5、晚上甩手走了1个多小时,站军姿没有好好站的。

昨天老婆带我去佳宝那边检查身体,有个老总太能说的,我反正不感兴趣也有点蒙。去店里买了螺丝把客房的床头柜抽屉板修好了!
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

97#
 楼主| 发表于 20-12-13 22:27:48 | 只看该作者
本帖最后由 ywq888 于 20-12-15 11:59 编辑

12月12日
早上起来出了一身汗,棉毛衫都湿了,盗汗啊
1、今天早上去参加东关的环保活动,自我感觉一般,就是说话有时很吃力;
2、然后去老妈哪里,中午午睡了一会,开着脑场视频,应该是睡着了一会
3、舅舅来老妈这里商量移外公外婆的坟墓事,开始我有一点恐惧不敢出去,后来想想还是出去吧,客套几句就行的。
12月13日
1、早上起来。除了哑铃和喂猫外,做了一次脑场。
2、然后坐大舅子他们的车去老婆她们老家。去溪边念忏悔三昧。下午拔了青菜回来。
3、今天感觉疲乏,脑子有点晕。15点到家后就躺了一会,好像也睡着过了。
4、晚上甩手走路1万步。第2次脑场,然后完成108遍忏悔三昧的作业
5、最近晚上都要吃一个苹果!  准备睡觉!


回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

98#
 楼主| 发表于 20-12-17 12:15:22 | 只看该作者
本帖最后由 ywq888 于 20-12-17 12:18 编辑

12月16日
1、今天去二院复诊,自我感觉好了很多,头一天有事去电脑市场逛了1圈,还有点抑郁的和用药后的副作用,比如:眼睛有点点迷糊、嘴巴干苦,手有时会一点点抖。王医生给我开了28片安非他酮,阿米替林医院里没有,让我自己去网上买。
2、看脑场视频时,中午睡了一下。
3、泰顺的一个小拱坝监理承包人打我电话,想让我帮她去做,我现在这样情况,只有回绝,让她自己想想其他的办法。
4、一天3次脑场都做了!我感觉这个脑场对我帮助蛮大的。5、晚饭我学快手里做了一个用豆腐烧的素肉,味道还行,女儿也吃了!
6、晚上天气有点冷,但还是去走路,因为左脚有点疼,总步数超过1万就回来了。
7、晚上按时22:30上床睡觉,大概11点多点睡去了,早上5点醒来发现又不冷汗了,上个厕所继续睡了。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

99#
 楼主| 发表于 20-12-18 15:02:05 | 只看该作者
12月18日
1、昨天和今天2个中午,听脑场听着就睡着了。
2、早上都是哑铃和喂猫。
3、昨天晚饭是做千张,今天准备做豆腐鸡蛋。女儿都喜欢吃的。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

100#
发表于 20-12-18 15:45:27 | 只看该作者
听到你提到脑场,我也去百度了一下,了解了一下。虽然不懂,但是看到你的更新,你又有新的动向,就莫名心里安心了。祝好

点评

谢谢关心和关注!脑场可以加我微 y365816033  发表于 20-12-23 21:55
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

101#
 楼主| 发表于 20-12-23 22:14:27 | 只看该作者
本帖最后由 ywq888 于 20-12-23 22:20 编辑

2020年12月23日
1、这几天脑场一直在做的,早上和晚上坐着做的,中午从17日开始改为躺着做了,7天只有1天没有入睡,其他6天都做着做着睡着了,这是很大的进’步!
2、今天我试着能不能看电视剧,选了一个电视剧“回马枪”尽然可以看了8集,还想看。
因为自己没有上班,不知道怎么检验康复得怎么样,只有想这种办法了。还有就是出门到人多的地方去,今天下午去了一个羽绒服展销的地方。3、我让老婆和我睡一个房间(她因为我打呼噜和磨牙,分房睡的),还特意买了牙套,主要是为了腾出客房让妈妈来我家住几天,昨晚因为我打呼噜太重了,她睡不好,今天晚上还是让她睡另一个房间吧。
4、这几天除了日常的活动,还做了几个短线的股票,上周有1200元的利润,本周昨天有800的利润。我也在想我们上班的目的是什么?为了赚钱养家糊口还是实现人生价值?
5、现在的用药量比较大,副作用还是有的,口干和说话舌头发硬等
6、今天早上起来测血压,低压竟然最大的测到99了,心跳85下左右,估计和吃药有些关系,最重要的是昨天和前天吃了人参+桂圆(无知的食补),不敢吃了,10点钟测到86,希望自己的血压可以早点降下来。
7、甩手走每天在做的,我还一路捡烟头,今天捡了20多个。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

102#
 楼主| 发表于 21-1-3 21:23:13 | 只看该作者
2021年1月3日
一晃2020年过去了,在过去的一年中,抑郁症复发让我感受一次无助和痛苦,希望新年有新气象,静下心想自己又老了一岁,以前好的时候真没有这种感觉,抑郁也让我看清自己,慢慢的要步入老年了,颐养天年很快会是我的生活主基调了,回首自己大半生,技术干得还好,但是到头来也是空 空的感觉。
1、最近睡觉还是不错的,晚上坚持10点半必须上床,晚上一般都可以睡到7.5个小时;中午做个脑 场可以睡20分钟左右。
2、上周3去医院复诊,王医生的意思3个月内不考虑减药,还是吃阿米替林2+4,安非他酮150mg。今天早上醒来嘴巴干得太厉害了。
     因为最近心跳都快,从12月21日就测出快了,21、22日吃了人参+桂圆,血压就高了,下面有时都100了,王医生个我开了降压药“倍他乐克”,周三试了半颗还是不行,周四又试半颗还是降不下,只有吃1粒了。
3、昨天和女儿因为让她早点回来睡觉不愉快了,以后自己说话也要注意,尽量委婉点比较好。
4、脑 场真的很好,推荐给群里的病友(梁再生老师的群)有好几个都受益了。我自己中午做脑 场一般都可以入睡的。好事!
5、今天去西华寺进香和跪拜了,在地 藏 王菩 萨面前念忏 悔 三 昧并回向。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

103#
 楼主| 发表于 21-1-7 08:44:31 | 只看该作者
2021年1月7日
1、昨天晚上因为买了点EOS,到23:30左右才睡觉,不过很快就睡去,早上6点就醒了。违背了规定的22:30必须睡觉,以后要注意,到点了就别干其他事情了。
2、吃了降压药后,昨天相对讲血压比较好些。今天早上量的高了,直接就吃降压药了。
3、早上看着老婆女儿,我感觉有些心慌,估计第一和看股票有点关系,看涨跌会影响情绪;第二自己是好些了,但离康复还有距离,时间也过了4个月了,会引起心慌。
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

104#
 楼主| 发表于 21-1-11 08:33:13 | 只看该作者
2021年11月10日
1、今晚大舅子的老婆过生日,打电话让我们去小舅子的店里吃饭,我担心自己状态不好不想答应去,但老婆欣然答应了。要是以前我拒绝去,一转念我认了,没抗拒。一个多小时的饭局我竟然可以相对轻松应付,饭局有十几人,有的还是未不熟悉的。
2、另外在微信群里,我尽量说正能量的话。同时我许了一个愿望:陪着群里每个人好转和康复!
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

105#
发表于 21-1-11 11:39:00 来自手机 | 只看该作者
楼主vx号多少,想进群
回复 支持 0 反对 1

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-3 00:30

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表