我回来了！记录下自己这次怎么走出抑郁

ywq888 · 发表于 20-11-6 10:02:28

本帖最后由 ywq888 于 20-11-6 10:05 编辑

今天早上醒来，就胡思乱想一些事情：比如老家同年的孩子结婚叫我了，怎么决定去不去？自己女儿结婚请哪些人喝喜酒？等等的，哎，这个思维有必要这样乱飞吗？拉回来，别瞎想，没有必要
看着早上老婆又在家陪我，我心里是有感激，又有些不舍，我生病影响她了
早上把猫的那些东西全洗了，做事情的动力不足的

养龙合成游戏也不大想玩，但是任务又得完成

freefly318 · 发表于 20-11-6 10:24:36

ywq888 发表于 20-11-4 20:39
11月4日
1、早上起来还是一样的哑铃动作1组，然后把上面关猫的卫生间用水冲洗干净，换上干净的猫砂。
2、 ...

对老婆真好
我老公别说主动给钱买衣服了，我如果拿自己的钱说想买衣服，他会说家里不是有很多嘛，不要浪费云云。。。^_^，其实我也算节约的，只是他更甚。比较直男！

freefly318 · 发表于 20-11-6 10:27:16

ywq888 发表于 20-11-6 10:02
今天早上醒来，就胡思乱想一些事情：比如老家同年的孩子结婚叫我了，怎么决定去不去？自己女儿结婚请哪些人 ...

做点力能所及的事情，避免胡思乱想，同时不要对现在的自己太苛责。乱想了就乱想了、做事动力低就动力低，没关系的，会有感觉好的一天的。

ywq888 · 发表于 20-11-7 11:23:27

本帖最后由 ywq888 于 20-11-7 11:26 编辑

1、昨天晚上弟弟和妈妈来城里吃完饭，就过来看看我，他们不放心啊！就在车上聊了会，然后我继续在金华之心走路；
2、昨晚睡得还好，中途有感觉醒来，然后又睡去做了个梦，是一个同事小张载着我在一条小路上飞快的骑车，我感觉很怕，是不是脑子在恢复了？
3、早上起来还是做基本的事情，登录GEC账户做任务，养龙。哑铃动作1组，还有给猫整理卫生和喂猫，反正是动力不足。
4、吃过早饭就不知道做什么了，躺在床上，开着电视，感觉好无聊。老婆在忙忙碌碌的做事，拖地等。
5、女儿跟我说苹果手机屏幕显示不对了，我不知道怎么做好。6、下午计划是陪女儿、老婆去看望下妈妈。

ywq888 · 发表于 20-11-8 20:49:34

11月8日
千万不要忽视药物对神经症的疗效--记药物治好我的病
http://www.sunofus.org/bbs/forum ... &fromuid=527406
(出处: 阳光工程心理网)

昨天晚上一直看这个帖子，今天走路回来后继续看完，这个楼主写得很实际的。总在问怎么样会好呢，这样的状态真不好，没有快乐感，没有兴趣，人生的意义何在。也许这些都是假象，这个楼主也是告诉我们会康复的，其实自己以往的经历也是会康复的，应该多鼓励自己和病友们！
1、我也相信药物的作用，从上周三加到1+2的阿米替林，就冲着昨晚很想看这个帖子，应该是药物的起作用了；
2、早上起床还是哑铃1组，给猫喂食和清理猫砂；
3、然后开车去乡下挖番薯，尽管感觉还是有点异样，但是我是在努力克制自己，尽量融入大家中吧。
4、晚饭后还是走路锻炼！前面听到老婆放的2首禅歌曲，其中一首叫善缘，我感觉很好听的。
我感觉自己在进步！尽管昨天晚上到12点后才睡着，但后面的睡眠质量是好的。

猫咪闲子 · 发表于 20-11-8 22:24:27

ywq888 发表于 20-11-8 20:49
11月8日
千万不要忽视药物对神经症的疗效--记药物治好我的病
http://www.sunofus.org/bbs/forum.php?mod= ...

真好，恭喜

ywq888 · 发表于 20-11-9 06:49:38

早上4点醒来过一次，后感觉睡回去了，6点多醒来了，但想想很多事情要安排要做，好烦啊，抑郁症这病真折磨人，一件简单的事都感觉非常难，伴随着是社交恐惧，要活下去，没有理由不活的，实在感觉好累的。，

邢哥 · 发表于 20-11-9 08:16:20

兄弟坚持，胜利是属于你的

ywq888 · 发表于 20-11-9 10:18:34

邢哥发表于 20-11-9 08:16
兄弟坚持，胜利是属于你的

谢谢你的鼓励，早上电话中和妈妈说老这样我有点急了，妈妈和我讲：千万别急，慢慢来有吃的有用的，先吃着用着，你还有老婆女儿，还有妈妈和兄弟啊！
我是感觉这样下去实在是难受啊，急又不能，怎么办，希望药物早点把我的情绪调节上来！

邢哥 · 发表于 20-11-9 14:08:47

不要急兄弟，这个病越急越不行，放松放慢心态。加我QQ吧，799093139

ywq888 · 发表于 20-11-9 14:20:40

本帖最后由 ywq888 于 20-11-9 14:23 编辑

邢哥发表于 20-11-9 14:08
不要急兄弟，这个病越急越不行，放松放慢心态。加我QQ吧，799093139

你好！加你的QQ需要回答问题的，没有加上！我的QQ是365816033

ywq888 · 发表于 20-11-9 22:20:08

本帖最后由 ywq888 于 20-11-10 20:35 编辑

今天情绪不好，担心晚上睡不好。

ywq888 · 发表于 20-11-10 20:24:28

本帖最后由 ywq888 于 20-11-10 20:35 编辑

11月10日
1、昨天情绪不好，担心晚上睡不好。实际是听完一遍“金刚经”没有睡着，第2遍睡过去了，早上做梦醒来的6点半了，总体还行的。
2、早上做好哑铃1组、喂猫和换猫砂，吃完饭就8点半了，然后下楼去水池边走了走晒晒太阳，感觉一般。
3、9点多上楼看看股票，听直播，感觉没有什么好不好的。还有玩养龙小游戏
4、11点妈妈打电话过来说要来看我，她都3年没有来我家了，坐BRT没到站就下车了，后来我开车去接她的。老妈说一定要多做好事。
5、中午没有睡觉，14点半下楼去帮一个GEC免费会员做了KYC认证，他们肯定看不出我有什么一样的。15点多我就给自己放风去了，外面的太阳很好，把茶花公园走了一圈，开老歌听听，有时干脆就跟着唱唱，太阳和音乐都有助于抑郁的康复。
6、晚上6点多出去走路，也是开音乐唱歌的，感觉情绪好多了。7、GEC环保币的二星掉了，前面2次活动也失效了，少了5个币收入，少几千元也接受了，至少不用为了人数不够而担心了。学会接受不完美！

邢哥 · 发表于 20-11-11 08:18:47

本帖最后由邢哥于 20-11-11 08:23 编辑

很好，没问题啊，我昨天还组织了一个一百多人的活动，我们都继续努力。我感觉有个办法对我很有效，就是早上慢跑，然后跑的时候自己给自己注入正能量，没什么大不了的，自己是最好的，慢慢的就会好的，兄弟努力

liulu118852704 · 发表于 20-11-11 08:50:21

邢哥发表于 20-11-11 08:18
很好，没问题啊，我昨天还组织了一个一百多人的活动，我们都继续努力。我感觉有个办法对我很有效，就是早上 ...

邢哥，加你QQ要回答问题

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