记下这次焦虑抑郁严重复发的心路历程（负面情绪发泄+状态纪录+自我调节）

从容和平静 · 发表于 16-11-7 11:19:29

谢谢楼上的两位朋友。希望大家都能好好的~

空虚侠 · 发表于 16-11-7 11:36:42

其实我也很纠结的，该不该上这个论坛，有时候上多了，对自己的抑郁情绪会更加的强化，不知道你们有没有这样的想法，但是又忍不住会点进来，有点上瘾。。。

幸运草 · 发表于 16-11-7 12:13:48

同感，我现在是天天抱着手机看论坛，……可能是找认同感

死亡123 · 发表于 16-11-7 12:14:39

碧水清秋发表于 16-11-7 10:46
加油！！！会越来越好的！！！

感谢层主正能量

碧水清秋 · 发表于 16-11-7 12:21:50

上论坛，感觉自己状态比较好的时候，可以看看低能量的帖子，帮助下别人，状态不好会被带动消极，要找能量高点的帖子来看，论坛在这里，看你怎么上

湘峰 · 发表于 16-11-7 17:35:52

完全不依靠药物不可取，完全依靠药物也不可取。
相信长期服药的都知道，耐药性肯定会形成，刚开始有效的药物的疗效会降低。

从容和平静 · 发表于 16-11-7 18:55:57

碰到一件很烦的事，很烦很烦，头大。

从容和平静 · 发表于 16-11-8 07:55:46

对自己说：（1）你不坚强，软弱给谁看！（2）不要关注“我不行”，要关注“我怎么去做好”。我能，我会，我可以！

从容和平静 · 发表于 16-11-8 18:26:00

【负能量爆棚】还在加班做好烦好烦的事，感觉做得好差好差啊，还有一些不知道怎么做……好想逃啊，可是无处可逃！这事关系重大，而且没法推给别人！好可怜啊~5555~今天我要几点回家啊！

从容和平静 · 发表于 16-11-8 18:37:16

【记录】情绪无比烦躁，感觉被逼入绝境，孤苦伶仃，无可依靠，只能自己艰难前行……但虽然难，却没有不想活的感觉，应该是药物在发挥作用（算一个进步）。向死而生，是否差到极点就会反弹？（好希望啊！）平静一下内心，继续干活。无论好坏，总归要做完。

拨开云雾 · 发表于 16-11-8 22:35:45

从容和平静发表于 16-11-8 18:37
【记录】情绪无比烦躁，感觉被逼入绝境，孤苦伶仃，无可依靠，只能自己艰难前行……但虽然难，却没有不想活 ...

飘然，面对，接受，等待~治疗焦虑症的八字方针。希望你能体悟，践行。

从容和平静 · 发表于 16-11-8 23:33:10

刚下班，勉强把材料写完，感觉挺差，达不到领导要求，不过已经尽力了，挨批也没办法，能坚持写完，凑合着能看已经是奇迹了，期间数度差点奔溃，感觉实在写不出，脑袋一片空白。还有一篇实在来不及，明天再搜肠刮肚痛苦应对吧！今晚，先容我好好睡一觉。（能这么想是不是已经是进步？）感觉自己还是能力差，不机灵，达不到领导要求，不过即使能力差也没必要不活吧，好死不如赖活着（能这么想是不是已经比最差的时候好了？）

从容和平静 · 发表于 16-11-8 23:53:39

最近工作一直混着逃避着，今天终于躲不过去了，算是结结实实干了一天活，虽然效率很低，过程很痛苦，结局也不咋样，但总算是开始做事了，而不是无所事事，算一个进步吧（每天都要计算自己的进步，给自己一点信心和希望）。明天还有很多事要做，都是不得不做的事。乐观点想，这也许是我好转的一个契机。不过睡前总归是状态相对好的时候，不能为准。尽量记录当下状态和思维，供以后对比分析参考。

从容和平静 · 发表于 16-11-9 07:03:51

一早起来，感觉又不好了。觉得自己还是活不下去啊，活干不好，不知道怎么干好，对已经交出去的和还没做完的，都好紧张。不

从容和平静 · 发表于 16-11-9 08:14:01

越来越发觉，自己的焦虑症和思维模式行为模式关系密切，心里引发生理，光靠药物似乎达不到满意疗效，这么一想又很悲观了，怎么办？怎么办呢？？我要怎么活下去？？茫然……能力一下子提不高，似乎只有脸皮厚一点，接受自己的差劲，死猪不怕开水烫了。可是我做得到吗？……

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