记录康复过程:药物、冥想与运动

清晨的阳光

2016/5/31
药量：怡诺思75mg
冥想：无
锻炼：步行 +跑步
阅读：《真实的幸福》

快乐的事情：
１.早晨很早起床去遛狗
２.买了一台小米空气净化机，用起来还可以
３.晚上大家一起聚餐，很开心
４.继续锻炼计划
５.给爷爷买了一瓶保护心脏的保健品

不高兴的事情：
１.天气有些阴，一天情绪不大好
２.在网上买的水果，派送员没给送来

尽快好起来

楼主咋不更新了呢？祝好！

清晨的阳光

尽快好起来 发表于 16-6-2 13:35
楼主咋不更新了呢？祝好！

谢谢朋友的关心，我这两天有些忙，所以没有更新。祝你每天快乐、幸福与宁和。

清晨的阳光

这两天睡眠作息不规律，有些不舒服。以后一定要规律作息，身心是相互关联的，没有一个好的身体，心理状态也不会太好。要加强锻炼、规律作息、均衡饮食、多参加社交活动，这是我目前想到的方法。

虽然今天有些不舒服，但是运用我这段时间学习的正念方法，心理对我的影响可以说比以前小多了。

清晨的阳光

016/6/4
药量：怡诺思75mg
冥想：10分钟
锻炼：步行 +跑步
阅读：《真实的幸福》

快乐的事情：
１.去看望姥爷，老爷身体很好
２.下午大扫除收拾屋子
３.晚上继续锻炼计划

不高兴的事情：
１.胃口最近有些不好，类似消化不良
2.冥想中断了好几天

清晨的阳光

016/6/5
药量：怡诺思75mg
冥想：无
锻炼：步行
阅读：《真实的幸福》

快乐的事情：
１.上午去采摘葡萄，葡萄很新鲜好吃
２.吃了大夫开的药胃口好多了

清晨的阳光

16/6/11
药量：怡诺思75mg
阅读：《三体Ⅱ》

快乐的事情：
１.天气很晴朗
２.带狗狗出去玩

光之女

请问，你冥想听的音乐频是什么