2015年服药治疗记录--11年抑郁症病史多次反复（喜普妙+米氮平）

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继续转帖：by 太阳总的宇宙——如果我们固执地认为，心情必须要保持愉快。这只能说明这是对人的情绪错误理解，也即一厢情愿，任性地来看待人的情绪。其实大多数被情绪束缚的人，都是这种认知态度。情绪是和人的植物神经是一体，是人的意识无法达到控制区域，如果非要认为心情必须要保持愉快，其实这就已经是强迫观念。情绪是根据你所处环境而发生改变，这个变化，不是人的意志可以左右的。情绪就是变化，时时刻刻都在变化，只有严重心理疾病的人，就要去控制这个变化，意识只是客观存在主观映象，情绪只是如实反馈你所处的环境发生的事件。

恐惧情绪是不可能被消除的，但恐惧症是可以治愈的。森田疗法又叫强迫观念根治法。

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11月19日，复诊，喜普妙4盒，40mg/天
今日复诊开药，小雨，情绪稳定平和，睡眠不太好。医生建议可服用褪黑素或其它安定类药物帮助睡眠。感觉近日体力欠佳，但情绪保持不错。上两周因为家人来人比较忙乱，睡眠受影响。因为家里的事情跟老公发生分歧而情绪低落，后调整过来，基本达成共识。与哥嫂谈论家里的事情，帮助很大。
继续服药，每日生活规律。下个月准备学习画画。

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11月28日，周六，娃参加托福考试，一切顺利
继续40mg/天喜普妙，睡眠逐渐好转。白天会小睡一个小时，晚上偶尔吃褪黑素助眠。
天气不好，出门少，体力一般，情绪平稳。能做自己喜欢的事情（看书，家务，会友，网上看电影，网购——很充实）。娃近来忙于准备托福考试，挺轻松的状态，宝贝加油。
父亲身体平稳，每周去陪他一天，很温暖。愿老爸安康长寿。

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论坛“皮特”帖子的内容转帖：
第四军医大施旺红有关抑郁症与森田疗法的观点
我认为抑郁症是很痛苦的情绪障碍,负性思维想法是它的症状之一,是抑郁症的一部分, 健康的时候也可能也有负性思维的性格特点,但和犯病时相比就不是一回事了, 在严重抑郁发作时,很难通过改变认知来改变负性思维!
森田疗法本来并不是针对抑郁症的, 但近年来国内外学者将其发展用在抑郁症的调节养生方面!在日本,以中村敬先生为首的学者在这方面做了不少工作, 我读了他的文章和专著,深受启发,于是花了一年半的时间与中村敬博士和著了<<轻松告别抑郁症-森田养生法>>
这本书提出的观点与现在国内外其他学者的观点完全不同, 因为许多专家学者以及家人,亲朋好友都不断激励病人要努力改变自己,改变认知,努力和抑郁做斗争, 或者参加运动,旅游等方法转换情绪,结果是徒劳无益!!!!
中村先生的观点是: 得了严重的抑郁症时,要接受这样一个事实,即情绪低落,兴趣丧失,负性思维是抑郁症的特点,因为病人由于长期的心理冲突精力衰竭,元气大伤, 这些症状也是机体对我们的警告,是没有任何办法的,对它的焦虑,担心,和努力运动,娱乐活动都加速耗尽精力元气,就象汽车没有了油,走不动了,使劲踩油门只会伤害发动机一样. 我们必须尊重客观规律! 抑郁症不是精神病,是一种能自愈的情感障碍! 人天生就有自愈能力!! 但自愈的周期较长,要半年左右!! 如果服用抗抑郁药物,绝大多数两周就好转!! 但许多病人刚好就停药,并且开始努力补偿以前的损失,结果立即复发,掉进反复发作的陷阱! 自己又恐慌绝望! 因为抑郁症恢复时的特点是时好时坏,有个过程, 不懂这个规律是许多抑郁症变成难治性的原因!!  
所以,森田的治疗精髓:顺其自然,为所当为, 在治疗抑郁症时的其意义和对强迫症是完全不同的, 在这里,是指要接受得抑郁症这个事实,了解它的特点和恢复规律,  此处的为所当为是:什么也别干,安心卧床休息!! 按规定坚持服用抗抑郁症的药物!!无为而无所不为!!    抑郁的症状缓解后负性思维自动缓解!! 恢复期不是急于弥补耽搁的工作,而是慢慢来!!反思自己得病的各种原因, 例如减轻自己的心理压力,重新调整人生目标,认识自己的性格特点,不要追求完美,不要盲目攀比,不要蛮干!了解抑郁症的早期症状, 如果能够做到这些,下次当开始出现早期症状时只要充分休息,好好睡上两三天,就可避免发作了,可以说,许多人的抑郁症都是可以避免的,由于过分努力改变,过分恐慌反而使自己跌入陷阱!!
中村先生的养生观点是非常符合实际情况的,他从事抑郁症的治疗和森田疗法30余年,将两者完满结合,是对森田疗法的一大发展!!我有幸在中村老师的指导下从事森田的研究, 读完了他的著作,兴奋得好几天睡不着,下决心一定要引进国内,我花了一年半的时间终于完成了这本著作,去年由第四军医大学出版社出版!! 现在国内有关抑郁症的资料和著作有很多,我的这本书夹于其中!!不知道有多少人能读到它, 我相信,这本书对中国抑郁症的治疗是有画时代意义的(你们可以认为我是在自夸,狂妄,是金子总会闪光的,条件是必须让人们发现,有太阳照射,埋在地里和垃圾没有什么两样!),希望读过我的书,有很大启发的人在此发表感想,宣传它,让更多的人受益!

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继续每日喜普妙2片，40mg, 情绪稳定，生活喜乐，感谢神！
北京连续两周雾霾天，没去看父亲，叫顺丰快递送了药品和吃的过去，父亲平安。
娃正在备考SAT，每天能朝夕陪伴她的日子进入倒计时了，开始舍不得，担心忧虑娃啦。加油宝贝。
主内团契活动不大顺利，从上周开始学画画（素描），每周一次课，感觉挺好。

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今天是个值得纪念的日子哈！
清早起来，娃波澜不惊地告诉我们：托福成绩出来了，她似乎对自己的分数比较满意。我和老公面面相觑，猜了几次都未中。真为娃高兴，自学完成托福和考试，棒棒滴！
雾霾持续令人不快，但娃给了我们一个充满喜乐的好消息！
网文《孩子上大学家长陪读：中年夫妻掀分居新高潮》，导语说：“之前没有哪一代父母像60后、70后这般如此关注孩子的教育和成长，也没有哪一代的父母像他们那样在孩子身上投入那么多心血。当孩子考上大学突然“离巢”，刚刚人到中年的夫妻一下子进入了“空巢期”，因为思念，因为放心不下，他们中的许多人甚至选择分居，由一方到孩子所在的城市陪读。然而，父母这样密不透风的爱，孩子领情吗？一场“亲情拉锯战”正在60、70后父母与95后孩子之间展开：小时候，孩子黏着父母，而父母渴望自由；长大了，父母黏着孩子，而孩子却急着独立。很多刚刚把孩子送进大学的父母，都自称是“空巢老人”，尽管他们只有四五十岁。人们常用“断奶”来比喻孩子的独立，但当孩子真的长大了、要独立了，一些家长反倒无法适应，甚至感到痛苦失落。”

女儿明年就要去美国读本科了，远离我们的日子越来越近了——我们也要成了“空巢家庭”了！朝昔相处的娃娃就要飞跃万水千山地开始自己的求学生活，做父母的我们，能舍得和放心吗？


文中说：““子女和父母之间的感情是从‘依恋’到‘责任’，而父母和子女的感情却是从‘责任’到‘依恋’。”张昕说，分水岭基本上就在18岁，所以，那时候孩子和父母之间的矛盾和冲突会非常明显。”


是啊，女儿倒是想得开，早就卯足了劲要独立生活啦。18岁，心智还未成熟，生活上缺乏经验，我们心里自然有担忧。女作家龙应台写得好：“作家龙应台的一段话让林女士感触颇深：“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”


孩子的世界是广阔的，充满青春的梦想和生命的激情，而我们做父母的，是该学会放手让他们去飞翔，去体验人生的冷暖，世界的辽阔，社会的历练，不同文化和环境的挑战了。


所以，宝贝，有一天，你会用背影默默告诉我们：不必追。

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12月16日（周三），在气象局大院外的蜀乡竹林餐厅和小学同学聚会（毕业33年了），全班同学30多人，到场了21人，班主任于老师到场，大家特别感慨和感动。感谢神，回到童年的感觉真好。

大家畅所欲言，感叹着30多年来的成长和变化，如今人到中年，发小之间的情感从未改变！！

北京，一样的

xiledexin 发表于 15-12-19 12:57
12月16日（周三），在气象局大院外的蜀乡竹林餐厅和小学同学聚会（毕业33年了），全班同学30多人，到场了21 ...

童年是一场梦，少年是一幅画，青年是一首诗，中年是一部小说。今天读楼主的帖子，就像读一本喜欢的小说，给人带来宁静。生活中点滴的片段，又能给人带来惊喜。写得非常好！

xiledexin

北京，一样的 发表于 15-12-19 15:59
童年是一场梦，少年是一幅画，青年是一首诗，中年是一部小说。今天读楼主的帖子，就像读一本喜欢的小说， ...

谢谢！

北京，一样的

xiledexin 发表于 15-12-20 09:43
谢谢！

Good！喜乐的心！今天有份好心情！Bye-bye!

xiledexin

自从找到组织（加入小学同学微信群），我几乎天天吊在群里跟大家互动，有点儿茶饭不思的兴奋感。 我跟男生的几个烹饪老手学学煲汤，做饭，跟女生们交流养娃经验，大家最多的还是回忆小时候在大院里成长的点滴经历。外企的，国企的，私企的，民营的，大家的生活道路各不相同，但太有趣了。在一起还是叽叽喳喳说着小时候一起上学时的趣事，糗事。哈。
真没想到有这么一个大团聚。彼此相约着在大院里聚会，一起慢慢变老，在大院里做邻居，像小时候一样互相串门，真有趣。
下周复诊，开药，感谢神！

北京，一样的

xiledexin 发表于 15-12-20 16:12
自从找到组织（加入小学同学微信群），我几乎天天吊在群里跟大家互动，有点儿茶饭不思的兴奋感。 我跟男 ...

哈哈。。。，过来看一看，也笑一笑。

xiledexin

今天在同学群聊天，说起了我最爱的，小时候吃的糖饼，王威会做家常糖饼，我就发了这个小请求在群里：鉴于我平时回气象局的时间不固定（一个月1-2次），而食堂的糖饼只有每周三卖，陈伟答应下周三帮我买了。然而，我也很期待品尝你做的家常糖饼。昨天，在季鸿的启发下，我想出了一个办法：请你下次做糖饼的时候，给我留出几块，放在保鲜袋里，再放入冰箱的冷冻室保存。等我啥时候去局里办事，我就提前一两天告诉，咱们在院里接头，你再把糖饼给我，让我，我爸，我家人吃，行不？

北京，一样的

在听音乐，《Dancing with the wind》http://blog.sina.com.cn/s/blog_15865b4910102wb3u.html，看你的帖子，心很静，感觉很惬意。嘻嘻。。。

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北京，一样的 发表于 15-12-23 19:25
在听音乐，《Dancing with the wind》http://blog.sina.com.cn/s/blog_15865b4910102wb3u.html，看你的帖子 ...

谢谢。你现在痊愈了吗？