广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

shiwanghong

不要过多的写自己的感受。容易给看帖的人造成心理暗示。没有过多的去想这个问题 ...

这是错误的看法，事实是你的感受帮助了许多人，对我来说都是很好的鼓励，很大的促进！

菠萝花

原帖由 shiwanghong 于 09-3-5 12:09 PM 发表

这是错误的看法，事实是你的感受帮助了许多人，对我来说都是很好的鼓励，很大的促进！

我相信，我们的认知是慢慢的会改变的。鼓励自己的同时，能帮助更多的朋友，两全其美的差事。何乐而不为呢？(*^__^*)...嘻嘻！

菠萝花

昨天，又结识了一些新的朋友。加入了森田派QQ群。
我怎么这么后知后觉呢？ 才发现组织。
自以为还算有很大进步。看到朋友聊天记录后。才发现自己还是在跟症状做着无畏的斗争。徘徊在自己狭小的空间里。如同转磨一般（这个比喻不是很恰当。不能这样子贬低自己 ）。学习的东西很多呢，要悟的道理不少。最最重要的是要活在当下，眼前的一切才是根本。

火烈鸟

非常佩服菠罗花，你的毅力，坚持，实践，你是森田真正的实现者。

菠萝花

原帖由 火烈鸟 于 09-3-6 02:53 PM 发表
非常佩服菠罗花，你的毅力，坚持，实践，你是森田真正的实现者。

谢谢你的鼓励！实际上加入森田QQ群后，发现里面的智者真的不少呢，需要学习的东西很多，我们一起努力！

菠萝花

相信很多朋友与我一样，自从我们被迫与神经症成为朋友后。很多的娱乐活动都停止了。不是我们内心真的不愿意去参加任何的活动，是在神经症强大的“威力”下，行动上我们成了矮子。心中的阳光像被乌云遮住一般。我们安于受管制。还告诉我们自己这是“修身养性”。
很多时候自己都觉得自己怎么变化这么大 曾经被N多人认定成“疯婆子”的我，也有“淑女”的一面。  无奈哦。

难道我们真的不能回到过去？？我想无数的朋友都与我有同样的渴望。

要行动哦。

春天来了。万物复苏。沉寂了一冬的我要出动啦。周末，带着爸妈与小外甥。温泉二日游。
初春的北京，天气还是有些阴冷。泡温泉是个非常不错的选择。
焦虑严重的时候，根本不敢去踏进这些所谓的公共场所。怕突然晕倒。怕突然心悸，怕。。。。。。。咳。无数的怕，怕，怕。那个时候没有森田，只有恐惧、焦虑。
森田告诉我。为所当为。虽然紧张，但我要生活，要参加活动，要让自己恢复社会功能。害怕，是肯定的。与害怕相比，春天的景致更加美好。
哈哈，以下是流水账的记录。从中也许你会找到共鸣。说道共鸣，我要多啰嗦几句。有的朋友对于共鸣有些排斥，觉得来阳光不是来找共鸣的，找到共鸣能如何？？？？
（我个人认为，共鸣很重要。有了共鸣，我们会觉得自己不是异类，看了别人进步的帖子。让自己能看到希望，希望对于如今的我们很重要。大家看过森田的书吧，里面有20个记录例证。让我们可以对号入座，不是说对号就可以。对号后，我们还能看到方法。不要去写一些高深的大家不能理解的句子来让我们去领悟。我们现在还没有那个心思。先找到共鸣与答案，让自己得到支持才最重要。个人浅见，仅供参考哦）
进入正题：
来到了温泉度假村。放下行李，吃饭。哈哈！感觉自己很饭桶。。。。。。
下午三点：大幕正式拉开，与老公带着5岁的外甥。换好泳衣。来到了养身馆。这个养生馆是温泉与游泳一体的。可以在温暖的水中享受后，再去水温略低的水池中痛快的嬉戏。泳池中还有很多大型的滑梯等设备，可以供小朋友玩耍。。。。。。
开始的时候，自己确实有些担心。养身馆里有大大小小不同的N个池子，水温也各有不同，但相同的是，这里湿度大。温度高。有些压抑。会使人感觉呼吸有些压迫。对于我们来说，呼吸压迫会产生恐惧。产生恐惧感后，害怕别人看出。害怕压抑让自己晕厥。那么多人呢。咳。理解自己吧。我们的神经对于外界的环境太敏感。
偷偷问老公，你觉得这里氧气够吗？嗯！是有些憋得慌。哈哈。看来正常人也是如此的反映呢。不怕，不怕。这是我们正常的系统反映。就算小有头晕也是正常的。泡温泉嘛。水温有些高，人自然会觉得脑中缺氧啦。
小外甥第一次泡温泉，感觉新奇。我们选择了水温比较低的池子。在水中开心的玩耍，自己忘记了紧张。。。。。
开心让我忘记了时间，忘记了恐惧。2个多小时。让自己觉得体力还是可以的。不像自己想象中的脆弱哦。（神经症的我们，经常会觉得自己身体虚弱。有个不舒服，就觉得自己不行了。其实都是幻觉。如果在觉得不行的时候，给你一把锄头，估计还能工作很长时间呢。）
晚上因为下午的运动。很快进入了梦想。

如果我能做到这些。神经症的朋友们，大家都能。相信我。我们可以的。

[ 本帖最后由 菠萝花 于 09-3-9 09:49 编辑 ]

菠萝花

天气有时也会影响我们的心情。
现在春天真的来了，阳光明媚。要放飞自己的心情。
美好的明天，等待我们哦

xiaofan

总在这儿潜水，好贴，留个名~

菠萝花

每天忙碌的工作，让我忘记了焦虑。
森田说，该工作就工作，在工作中，注意力自然转移了。
现在活的比较的充实，呵呵！充实的忘记了写自己的感受。
该打，该打。

失忆

是可喜可贺啊！！

柒芷妖妖

9# 菠萝花
您好！我也是广场恐惧，从最初的不敢坐公交到现在不敢坐火车汽车，打车还好
但是一直不敢走远的地方。对于封闭的环境有恐惧。
您的感受太长了，我需要慢慢的看，先留言给您，希望您有时间能和我交流一下么？
我现在需要正确的知道和帮助，因为不敢走远，医院也不敢去，谢谢您了！

柒芷妖妖

看这个贴子是第二次了，第一次是一个月前，终于意识到自己的问题的严重了
我开始在网上寻找焦虑症的有关信息，从那时起我开始关注阳光论坛
以前我是从来不去论坛的。第一次看到菠萝花的这给帖子时，我就哭了，也许是跟自己太相似了
也许是因为自己还没有那么坚强，感觉还是煎熬，也许是因为感动。
进了这个论坛，我知道了我不是身体的疾病，而是心理的，从不敢出门，到现在每天都要下楼走一走
虽然走不远，就在家附近，但是我坚持了一个月了，我为自己感到欣慰。
论坛里的朋友们也帮我很多，跟大家交流很多心得。
今天我有点惊恐发作，很难受，自己差点没能克服，把家人叫回家后才缓解
在这之前感觉自己像要死了一样，也正因为这样，我今天知道了，我有广场恐惧！
害怕封闭的空间，害怕坐车，害怕去远的地方，特别是以前难受过的地方
也是第二次又读起了菠萝花的这篇帖子。感受和第一次不同，更深入，更认清自己了吧
然而还是哭了，再一次被感动了吧，也许因为今天的发作，使我对自己有点灰心
可是看了帖子后我想我不会气馁的，明天也许一个人在家还会难受
不过我会加油的！！！希望能尽快好起来！呵呵

shiwanghong

请接过菠萝花的接力棒吧，今天你被感动着，将来你又感动着他人，在我的论坛里，有很多人成功的走出了，这不是神话，只是梦醒！

柒芷妖妖

680# shiwanghong
施老师，我也很想梦醒，虽然我知道也许这个过程会很艰难。刚刚在家人面前哭了
哭着对他们说，我感到的恐惧，他们很理解，我想我会努力到梦醒的那天的！

失忆

681# 柒芷妖妖

你不孤单，我也是惊恐发作患者哦，年数相当长久，断断续续地折磨着我的人生，所有你曾感受过的恐惧我都经历过，楼都不敢下那也是我呀！但是去年进了施老师的论坛，经过老师和病友们的指点，已经能完全正常生活了，妄念一点点地远去，施老师说地真对：那是梦，醒了就好了。对我起作用的就是森田里的“接纳”二字，它改变了我的一生，请一定细细去体会这二个字的意义并在实践中运用起来，我这么长时间都可以出来，你也一定行的！！