广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

菠萝花

每次记录，都希望施老师与银碗大哥来看看！给些意见，得到他们的评说！知道自己又有了新的进步！都能激励自己更好的努力！呵呵！看来我这种小孩子心里还是很强烈的！有些小小的不自信哦！
看来我真的进步不少哦！
为什么呢？如果3年前，被关到电梯间。别说5分钟，就是一分钟，我估计以后就是走路了。不管多高的楼层，都是腿的行动！ 难道是锻炼身体？？？？呵呵！其实根本那个时间连这种事情想都不敢想！
这次，虽然晚上也出现了烦恼！可经过这一周的“锻炼”。坚持！原先的恐惧基本上消失了！昨天自己乘坐的电梯上下楼了。好像忘记了被关在电梯间的事情！ 看来我“超脱”了！
还是森田，顺子自然，为所当为！
我们还有很长的路要走哦！不能因为一点小事情让自己爬不起来！

波波

谢谢银碗大哥的夸奖！！

让我们一起在施教授的指导下学习、践行森田理论吧！

菠萝花

我的妈妈是一个心脏病患者。生妹妹的时候感冒，没有注意，那个年代。物资好像缺乏吧。妈妈因此细菌感染，得了风湿性心脏病！妈妈的痛苦，难受。小的时候并没有见过。并不知道心脏病是怎么回事！
高三那年。妈妈突然血栓了。从学校着急赶回家里，妈妈已经住了医院！不能说话了。失语了！医生说：妈妈心脏上面的血栓脱落。引起了血栓，幸亏血栓不大！输液一段时间会好的！那个时候才知道妈妈经常不舒服的原因。原来心脏病还会引起这些？？3天后，妈妈能说话了。这也是长这么大头一次在妈妈床头，孝顺她。
对心脏病有了认识！真正的恐惧心脏病是高考前几天！
7、8、9大家都知道是黑色的3天。4号晚上，妈妈出现了心跳170下。着急的去了医院。看着妈妈的痛苦，我心里感觉自己在滴血！18年，突然感觉自己长大了。以前自己是开心果！每天嘻嘻哈哈！没有烦恼！当看到病床的妈妈一瓶一瓶的打着点滴的时候。童年好像真的离开了我。心脏病的阴影留在了心里！
03年，鼓励妈妈做了心脏病换瓣手术，手术非常成功！
如今妈妈身体很健康！与爸爸每天带着小外甥过的很开心！
不是要说妈妈的病史！
而是说，我的妈妈是真正的心脏病患者。上过手术台，开过胸！但是现在妈妈很乐观！很多我现在焦虑不敢做的事情，妈妈都没有害怕退缩过！应该说妈妈很多问题才应该在意！但是妈妈因为忍耐过痛苦！她现在豁达！我们焦虑症的朋友，并没有身体上面的疾病！可是我们还不如妈妈坚强！
所以多给自己鼓励！即使难受也要让自己该做什么做什么！不能退缩！

失忆

我的心从不想退缩，我的脚却犹疑不前，当我还没迈开第一步，就开始担忧第二步，当我走到中间，前不着村后不着店，心就要抓狂了。呵呵，那就是过往的我。

       行动决定一切，每个行动哪怕事先有计划，但过程都会不一样，因为你不可能设计好每个细节，带着目的去做事，达到目的就算完成，要感受完成后的快乐，而非盯住过程中的艰辛。  一点小小感悟，与菠萝花共勉！

菠萝花

原帖由 失忆 于 08-10-27 03:03 PM 发表
我的心从不想退缩，我的脚却犹疑不前，当我还没迈开第一步，就开始担忧第二步，当我走到中间，前不着村后不着店，心就要抓狂了。呵呵，那就是过往的我。

       行动决定一切，每个行动哪怕事先有计划，但过程都会 ...

谢谢失忆！
第一段话，很有感悟，如今还是担忧第二步。尤其是中间的过程。那种预期焦虑、紧张、害怕、时有发生！
还算有些小成绩，困难也还要坚持！
有时候，心比天高！想象无限美好！实际行动又如同脚下灌了铅。迈不出步子！
只能带着不安行动！坚持，还是坚持很重要！不要退缩！
今天阳光明媚！能带来好的心情！ 加油！

xlhljp

我在自己帖子中写了“破破破”是境界，我很兴奋到了这阶段。
事实为真，为所当为，去实践吧！

看到两位妹妹活跃于其他板块为焦虑和恐惧的朋友出谋划策，深感欣慰，不愧为施教授的徒弟，做个好人，积累力量吧。
看来我能退休了

菠萝花

原帖由 xlhljp 于 08-10-28 07:55 PM 发表
我在自己帖子中写了“破破破”是境界，我很兴奋到了这阶段。
事实为真，为所当为，去实践吧！

看到两位妹妹活跃于其他板块为焦虑和恐惧的朋友出谋划策，深感欣慰，不愧为施教授的徒弟，做个好人，积累力量吧。
...

自己的经历能给同样焦虑的朋友带来力量的话，我很高兴，欣慰！证明我们是有用的人哦！
我没有什么高深的境界！曾经也很自私，如今也不能说自己超脱了。自私是本性！
但是当我看到与自己一样的朋友时，会不觉得想把自己也许算是成功小小经验，说出来。自己体会过那种痛苦！精神上的痛苦！如今还是很多困扰！
也许这背后也有自私的想法，呵呵！帮助别人能积德，让自己更快痊愈吧！但是这种自私，我愿意！
曾经很强迫，很瞧不起自己的自私之心。有时候做错事情还是埋怨自己很久！
人非圣贤，孰能无过？我们焦虑的朋友很多时候过于追求完美！
世间本无完美对错！什么叫做完美，每个人心中都有定义！
所以我们不要总是强迫于自己的那些小心思！放眼世界（哈哈，有些口气过大哦）很多事情只是过眼云烟！
慢慢的理解了，结果并不是很重要，重要的是过程！
帮助别人那种快乐的心！

xlhljp

感谢菠萝花给我们开示。

菠萝花

昨天！心情不好！找着查去吵架！感觉自己的胸口就如同加了一快大石头！手脚发凉！胃还有些绞痛！
每次遇到这样的情况！我都会吃半颗或者一颗罗拉！也许就是心里安慰！总是怕自己生气气急过去了！
昨天同样怕自己过去的念头一直不段！
转移法！宣泄法！厕所沉思法（这个是我自创哦）
还是厕所沉思法！没有吃药！给自己不断的打气！告诉自己！没有什么大不了的！
半个多小时的沉思，胸口的石头落地了！
晚上老公说，你就是全家的太上皇！
我得意的笑！得意的笑！
其实什么多能过去，就是看你的生活态度，与是否坚持的与焦虑和平相处！

菠萝花

最近一段时间，胃口一直不好！感觉总是吃饭后有些腹胀！
心里那个小可怕又出来了！ 你是胃癌！你是胃炎！你的胃有问题！
真的！一遇到这样子的情况！我会不自觉的把自己归为联想集团的！
脑子不停地在搜索一切与胃病有关联的词语！
今天早晨吃了早饭后，还是出现了胃口不适的情况！
管他呢！算了！与其这样的紧张焦虑！不如不理他！总是检查身体，应该不至于有问题的！
中午时间，吃饭的问题想了半天，吃还是不吃是个问题！万一吃了还是不舒服怎么办？
吃！宁撑死也不能饿死！哈哈！
现在2个小时过去了！我的胃口很舒服！
顺其自然，不用在意他！也许总是在意更加增加自己的不适感呢！

shiwanghong

刚才上海的一个朋友打电话，总是怀疑自己有胃病，已经严重抑郁了，应该让她看看你的帖子，榜样的力量是无穷的！

xlhljp

厕所沉思法？
高！

我是喜欢看自己的帖子来捋清楚思路。

菠萝花

11月12日，体检！
又是一年一度的体检日！哈哈！不管自己是否惜命！一年体检一次是对自己负责，对家人负责！建议朋友们定期要做检查哦！去年9月做了检查，今年已经过了2个月了！早晨抽出半天时间，去医院体检中心做全身体检！
咳！所以说焦虑的我呀！有时候真的不“争气”。一个体检，就叨扰的自己昨夜一夜紧张。难道自己上过手术台的经历也不能让自己有勇气？
早晨7点多，就来到体检中心！去年是在商业的体检中心做的检查，9月中旬体检说没有问题。12月初就查出自己身体里面长了一个小包包！还是去医院的体检中心放心哦！先建议大家以后如果体检，还是去正规的医院放心！
每次体检，我选择的项目都比较的多！一直以来，我就信奉的是仔细检查，没有错的！让自己全面了解自己！
这次先要感谢自己没有吃药！往年，在抽血后，都要吃一颗罗拉，或者被他乐克来控制自己的紧张！今年我非常的了不起哦！全程没有吃药！哈哈！奖励自己！
外科检查心率的时候，78下，心率齐！超生心动图非常的好！可是转眼到做心电图的时候，就非常紧张！也许是我这4年来，心电图每次多是窦速的原因吧！感觉落下心里阴影！只要做心电图就窦速！哈！都成了窦速家了！所以每年在做心电图前，我就会吃一片的倍他乐克来控制自己的心率！今年没有吃！136下，是焦虑后，创下的第二高心率速度！最高是24动态心电图时149下！这次比手术时候都紧张！136！真是
吉利的数字。66大顺！哈哈！
医生说如果知道自己焦虑紧张，那就灭有关系，你的心脏窦性健康的！ 就是过于的紧张，放松。
其他项目没有大的波动！
虽然不舒服，心跳过快都会不舒服的！不过，我还是顺利地做完了各个项目！
等待着结果的降临！紧张又一次会光顾我的！我时刻准备着！

xlhljp

自动可调的心率速度，牛。

失忆

菠萝花喜欢用惊叹号啊！！每一句结尾都是！是在鼓励自己勇敢点再勇敢些吗！

你说的这些药罗拉倍他乐克什么的，我是闻所未闻，我想若我得到的话大概早也吃起来了，正因为无法得到所以至今没有药瘾，至多出门时带上保心丸以做安慰，我们防恐群里有位暖日先生很有意思，他的方法是吃黑色的那种荷氏糖，清凉到心底的感觉，把你拉回现实，可能也是你转移法中的一种吧，供你参考。

可能你疑心程度较强，我倒是有过如果得癌症了也就不怕惊恐了吧的想法，人给逼到角落里，无耐到了极点，只能任命运随意摆布的消极态度

人生不如意十之八九，如果一个人的生命旅程中一点起伏都没有，那又是否令人平淡的索然无味？又有谁的人生不需要挣扎，或者是奋斗呢？只不过每个人在挣扎失控的时候，会选择不同的态度和处理方法，有些人很快就会回到正确的轨道，有些人就难度大一些，关键是如何摆正心态，更快地恢复平静罢了。

很高兴有这样的平台与大家交流，这个过程实际上也是我自己修复心灵，提高自我的过程，但愿山穷水复疑无路，柳暗花明又一村！！