广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

菠萝花

原帖由 xlhljp 于 08-9-20 11:38 PM 发表
今天把blhmm的帖子介绍给其他网友，顺便回头看看这个帖子，看到了开头教授讲的“有银碗这样的网友想不好都难”这句话，很感动。当时觉得教授这样讲未免过早了，hmm是否能好，我当时是很没有信心的，但翻到第十页，看 ...

我们很多时候都需要得到朋友的支持！认可！银碗大哥给我的鼓励！还有银碗大哥自己帖子里面介绍自己的成功经验，都是我的动力！
月饼节的时候，与老公开车去了趟大同！三天的时间，正好可以附近走走！
主要是想告诉大家，有时候遇到困难的时候，就是一股子勇气。
为什么这么说呢！这次去大同。去了趟大同附近浑源县的悬空寺，相信很多朋友都听说过。一座建在半山腰上的寺庙！
其实从小自己脑子里面有很多想去冒险的想法。看看大千世界！
对于悬空寺，小时候就很好奇！苦于没有机会亲自走走，看看！这次终于圆梦！确实自己有了焦虑症后，越发觉得自己需要一些挑战！
悬空寺是北魏时期，一个和尚建造的。已经有1500年的历史！历经多年风雨，地震等自然灾害。还是完好无损的挂在半山腰。惊叹古人的智慧与建筑高超的水平！
很兴奋的买票。买了介绍图。站在山底下。抬头看挂在半山腰上的寺庙。感觉好神奇！
一路与老公聊天，开始登山，观庙。拜佛！
狭窄的楼梯、全木头建筑、听着四周人们啧啧的赞叹声。不知不觉到了最为惊险的2层。脚底下都是空的。这时候，有人开始害怕了。这太高了。脚底下空了。。。。。过道很窄。只能一人通过。而且是单行线。有个年轻男孩子陪着她妈妈，一直不住的说，妈，你不要低头看底下，抬头！我还说其实没有什么嘛！但是听到很多声音后，自己低头看看下面。恐惧马上袭来！这，能安全吗？我到底走到什么地方了。如果这个时候不小心出现什么问题，这个建筑能抗得住吗？一连串的不安的想法，出现在脑子里面。可是连一个躲得地方都没有。我站在楼梯拐弯处。退也不是，进也不是！实在不想再上去了。这个时候，一个大妈说：不要害怕。既然能开放，让大家上来，就一定安全！鼓起勇气！一定没有问题的。我！我！我！我豁出去了。因为没有办法退回去。就是硬着头皮走上去。腿都发软，感觉有一些小晕！只要坚持住，我相信自己一定没有问题。这样子的想法，带着我。走过了３层。然后从后面的路绕回到一层。当自己战胜自己走回去的时候。我想，其实很多时候就是那么一股子劲儿！也许上去了，一切就海阔天空了。下来后，还对老公说，咱们再绕一次？？
这次经历，也许对于很多朋友，或者说：对于几年前的我来说，真的是个小ｃａｓｅ。如今：当我战胜自己的时候，那种心理的痛快。不能用言语表达！
一次次的努力，坚持！才能让我们知道，我们还是原来的我们。我们没有什么身体上面的毛病，只是心里有小小的问题。拨开问题，认清他的本质，我们还能成功！

菠萝花

这两天，看了一部好莱坞的片子。里面大致的内容是：一个１１岁的女孩与自己父亲在一个无人小岛上过着自由自在的生活！女孩子喜欢读关于冒险故事的书。一天她的父亲出海。小女孩一人在家。无意中，小女孩在网上结识了探险书的作者。一个有着广场恐惧症。每天把自己关在家里面，却能写出很多惊险故事书却有着焦虑恐惧症的女人！
小女孩在父亲不在的时间里面，遇到了一群来岛上旅游的观光团。小女孩誓死保卫自己的小岛！给这个作者发了一封求救信。因为在这个女孩心中。既然能写出很多惊险故事。书中还有英雄的作者，也一定是一个英雄！却没有想到，已经１５星期没有出门的作者在收到ｅ－ｍａｉｌ的时候，千方百计的推托。小女孩有些失望！故事中，作家女士，经历了从害怕开门－－－巴着门框不愿意踏出一脚－－－－登机后慌乱的左问右问，吃抗精神的药物－－－到最后成功的到达小岛。与小女孩汇合！战胜自己的心魔。遇到自己中意的人！一家过上了幸福自由的生活。这是我在电视片中第一次听到－－－广场恐惧症！多么熟悉的字眼！确实没有在任何影片中看到过他！原来世界各个角落里面都有我们的同伴。他们的事业是那样的优秀。只是有些小小的心理问题！我们不孤单！ 原来成功的作家也不敢搭乘飞机。乘坐了一班后，竟然也是发誓再也不坐飞机了，呵呵！与自己是何其的相似！最后，当她到达小岛后，我相信有一天，我也能到达自己梦中的小岛。成功的彼岸！因为又成功的例子！
很多时候我们都有不安的想法。如今自己还是有很多不敢－－－没有尝试去坐飞机，没有尝试去坐火车， 更别说什么动车了。不过，相信不远的将来会的。因为好多原来不安的想法，不敢做的事情。（不违法的哦）自己不也都慢慢的恢复了最初的状态了吗！所以给自己打气。大家互相鼓励！我们一定！

xlhljp

hmm肯定行的，主要没有突破的原因就是没有请过我这个师傅，请了我这个师傅，马上就全面突破了。

菠萝花

原帖由 xlhljp 于 08-9-22 09:00 PM 发表
hmm肯定行的，主要没有突破的原因就是没有请过我这个师傅，请了我这个师傅，马上就全面突破了。

看来我要点香拜师了！ 真希望印婉大哥把良方告诉我！让我也能来一个质的飞跃！
我现在还处于预期当中。遇到突发的事情，反倒比较的镇定！
真正的突破还是需要很大的勇气，就是缺乏。太缺乏勇气了！

菠萝花

国庆节就要到了。想想，自己来阳光2年多了。
阳光总在风雨后。现在我们的人生路上多多少少还在淋着大雨、小雨、或者说暴雨也不一定！可就是前面的话，阳光总是风雨后。彩虹会出现！只要我们不抛弃、不放弃！坚持、路泥泞，我们穿胶鞋！路上水多。我们穿雨鞋！总有一天我们能走在宽阔的大道上的。
每次都要喊口号鼓励自己。只有自己才是自己真正的主人！

菠萝花

讲一个顺气自然的例子吧！今天早晨发生的哦！我的真人版实力！
首先，我是女生，这个例子有些不雅！啊！
我有早晨上厕所的习惯。多年了！每天如此。对于自己这个好习惯。很自豪！哈哈！
但是今天早晨，却出现了小插曲！最近北京的天气有些干燥。自己又贪辣！感觉有些上火了。早晨坐在厕所上面怎么都没有便意！越是努力，越是没有感觉！一下子烦躁起来！我能接受一天不吃饭，但是不能容忍自己一天不排便！烦躁的我开始抱怨自己贪嘴。抱怨自己喝水少了。不好的念头袭来！万一以后的我出现便秘的情况怎么办？在马桶上干坐了40分钟。
这个时候，我脑子中出现了，森田书中的方法。如果没有便意，那就起来，该做什么做什么。什么时候有想法了，再去。最多5分钟。如果不行。再起来该做什么做什么，如此反复。顺其自然，不要让这个念头一直停留在自己的脑子里面。
对！就这么做！我先洗澡。我到处走走！
半个多小时后，我又坐到马桶上。脑子里面是森田。随便吧！一天不便也不会有什么问题的。越是没有想法。反倒轻松很多！哈哈！我成功了。
这个例子虽然不雅！但是却是真实的写照！

shiwanghong

妙极啦！人生无处不森田呀！

xlhljp

接纳 两个字很难做到啊！

菠萝花

原帖由 shiwanghong 于 08-9-26 05:15 PM 发表
妙极啦！人生无处不森田呀！

老师好！谢谢老师！
顺其自然应该是人生的最高境界吧！希望老师经常来看我的帖子，给我指导！

菠萝花

原帖由 xlhljp 于 08-9-26 06:54 PM 发表
接纳 两个字很难做到啊！

估计一辈子我都在努力。很难，很难！

shiwanghong

每个人一辈子都在努力，人生不如意十之八九，最后还得面对死亡，不接纳，生活会更苦！
接纳了，苦中有乐！
我一直在关注你的帖子,遇上惊恐发作的患者，就让他看你的帖子，最近有位老总，惊恐发作住院治疗无效，接受我的咨询，我让他看你的帖子（对了，前面有我专门顶上来的），他看到晚上两点，第二天就去游泳1000M，还打了球，感觉立即解脱了！没有经历这类痛苦的人不会有这种感受，也不理解甚至不相信我的话。实际上，这是真的，你的帖子，这个论坛帮助了许多人！
谢谢你们的支持，我时时从你们的努力中吸取着力量！

[ 本帖最后由 shiwanghong 于 08-9-27 10:32 编辑 ]

菠萝花

原帖由 shiwanghong 于 08-9-27 10:25 AM 发表
每个人一辈子都在努力，人生不如意十之八九，最后还得面对死亡，不接纳，生活会更苦！
接纳了，苦中有乐！
我一直在关注你的帖子,遇上惊恐发作的患者，就让他看你的帖子，最近有位老总，惊恐发作住院治疗无效，接受 ...

曾经有一段时间很少来阳光！自己的懒惰。状态很好的时候，忘记了还有阳光。有一些消极的想法。怕看别人的帖子受负面的影响！没有想到自己的文章还能帮助很多像我一样的伙伴！
谢谢老师的鼓励！帮助！我会坚持把自己的心得纪录下来！也许能帮助更多的朋友！
2007年1月1日是我印象中惊恐最后一次袭击我。不过，那个时候我已经有些抗体。1分半钟，就缓解！
如今马上2年了。期间，没有再次经历惊恐。只是无数小的紧张、不安的想法常相伴！
老师与银碗大哥说得对！接纳是我们一辈子都要做事情。

纪录自己的成长点滴。帮助别人也是帮助自己！

xlhljp

原帖由 shiwanghong 于 08-9-27 10:25 发表
每个人一辈子都在努力，人生不如意十之八九，最后还得面对死亡，不接纳，生活会更苦！
接纳了，苦中有乐！
我一直在关注你的帖子,遇上惊恐发作的患者，就让他看你的帖子，最近有位老总，惊恐发作住院治疗无效，接受 ...

老师功德无量啊

xlhljp

哦，花儿妹妹有很多漂亮的图，是否可以贴到我帖子一下，算是拜师的礼物啊

xlhljp

“只是无数小的紧张、不安的想法常相伴！”

不安常在，不迎不惧，很好的磨练机会。