广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

菠萝花

老师整理的易家言的文章，对我很有启发！
文章看似简单，就是一篇总结，作者这30年来的过程总结。但各个重要的环节，都给了明显的提示。同时，感受能引起我们的共鸣！
总结自己的问题是：我总是觉得自己突然之间就这样子了。老天很不公平。看易家言里面第一段就给出了还有酝酿期。我的酝酿时间是何时？哦！2000年---2004年出现爆发前的4年，一些小的，看似神经衰弱的一些小问题，被我忽视了。那4年，总是会出现轻微的小紧张、心慌、烦躁、做事情举棋不定、感情纠缠不清，问题处理不了，让自己为难。却被自己轻易的带过了。是啊！什么病症，都是有起因的。04年的突然爆发，给自信的我，打击不小。
易家言纠缠不清的是精神病。
自己怀疑的是心脏病和精神病（尤其是对于心脏病总是耿耿于怀）
每个环节，在易家言文章中，告诉我们都是会发作的。根本不会漏掉。
恐怖症的爆发是到达顶峰-----结合自己，（大家也可以总结）。04年爆发后，一度不敢走长途，害怕自己发病不能得到及时地救治。昨晚仔细思考，那个不是恐怖症，因为那个时候没有对路，或者对任何人和事感到恐怖。只是对于自己的身体不自信。过于关注自己的身体，忘记了身边的很多。那个时候属于爆发期间---04-05年后半年，总是往返于各大医院的心脏内科，神经科，急诊科。这个时候是最难过得，易家言文中，我的症状该似严重干扰期间（我在努力的寻找各种保护自己的方法) 05底-06年全年-07年上半年，出现了恐怖症（这个时候的恐怖症表现形式就是广场恐怖，才是真正意义上的恐怖症爆发），以前我的帖子中提到过，不敢走高架桥，不敢过地下通道，不敢走很多道路，高速公路上面紧张无比。不敢与朋友聚餐，约会。。。。没有理由的恐怖，没有原因的慌张。现在看来，是症状的转移，延续，发展，躲是躲不掉的，这个就是症状到了这个关口了。我就要承受。难过不必多说，我相信每个神经症朋友都有过类似的不舒服，紧张、我的心情大家能体会。经过将近一年半的恐怖症，如今走到了持续干扰，相对缓解阶段（希望自己看自己准确）。

绿林军

我上网查看了北京天桥医院神经内科关于“神经官能症”的资料，并告诉他们我正在服用一方健脾行气的中药，他们答复说可以采取中医中药辨证治疗,并问我是否做过检查?针对神经官能症可以采取中成药治疗，不知菠萝花有没有去该医院门过诊？他们的中成药是否有效？

绿林军

北京天桥医院神经内科的网址http://www.tqsmw.com/

让心快乐

看到那么多朋友和我有相似症状，我到坚信我的身体没问题，只是焦虑症而以。我们紧张的原因：说简单点，其实就是怕死，是对死亡的一种恐惧。如果我们连死就不怕了，也就差不多好了吧！反正我是这样子。

让心快乐

菠萝妹，你看完《我叫金三顺》没有，你是玄彬的粉丝，应该看完了吧。结尾是不是就是玄彬三个月后从美国回来，拦在三顺去看电影的车前，后被三顺的妈妈泼了一身的东西，还有吗？

菠萝花

原帖由 绿林军 于 07-8-1 02:33 PM 发表
我上网查看了北京天桥医院神经内科关于“神经官能症”的资料，并告诉他们我正在服用一方健脾行气的中药，他们答复说可以采取中医中药辨证治疗,并问我是否做过检查?针对神经官能症可以采取中成药治疗，不知菠萝花 ...

先回答绿林军的问题吧！呵呵！
我前年9月份---去年4月份，也喝了一段时间中药，在北京国医堂找的中医开的方子。应该说有一定的效果的。不过也只是调理而已。因为我们本身没有病，也许有些肝火旺？适当的用中药调理一下身体是个不错的法子。但是如果根治我们的问题，这个不是解决的办法。也就是心理安慰而已！

菠萝花

原帖由 让心快乐 于 07-8-1 09:31 PM 发表
菠萝妹，你看完《我叫金三顺》没有，你是玄彬的粉丝，应该看完了吧。结尾是不是就是玄彬三个月后从美国回来，拦在三顺去看电影的车前，后被三顺的妈妈泼了一身的东西，还有吗？

让心快乐！你好！
我叫金三顺，我看了5遍了。哈哈！还是粉丝厉害吧！
对，玄振轩三个月后从美国回来了，不过，这期间他给三顺寄的明信片因为地址写错了，三顺没有收到。三顺对振轩很失望，以为振轩忘记了自己。不过小插曲哪能搅的动他们的爱情呢！后面的结局是。。。。哈哈！姐姐还是自己看吧！反正一定是喜剧了。不然，没女没有收获爱情，还能引起大家的关注吗？百分之50得全韩收视率不是盖的。

多看一下让我们开心的片子是个不错的选择，最近我在看李多海演的《hello!小姐〉也不错!姐姐可以看看！

菠萝花

昨天没有上班，自己在家美了一天！ 作家的日子也是很舒服的嘛！
虽然网上客户的信息不断，那也是自由自在的一天哦！
最近北京的天气，就一个字！潮热！呵呵！俩字！
好容易天放晴了，心情也热闹起来。本决定下午四点去菜场买些菜，回来拌个小凉菜，熬些粥，在老公回来后，得到夸奖。没有想到这时候天气骤变，乌云滚滚而来。
因为看到雷击的事件有些多，新添一个毛病，很怕打雷，更加害怕见到闪电！
4点出现，简直如林大敌！
全家各个窗子马上关闭，窗帘拉上，家里一片漆黑！还是害怕，这个时候出现了紧张。平时，一个人在家没有什么紧张的感觉，偶尔的小紧张也是稍纵即逝，昨天的天气让我惊魂！
msn上面告诉老公要打雷了，老公说不怕！要不我回家？？知道工作很忙，我硬着头皮说，不用！我躲到衣帽间里关上门，听不到雷声！
但是出现了那种无依靠的感觉，孤单、如果出现大的惊恐发作该怎么办？这个问题充斥着我的大脑！心跳明显加快，手脚都凉了。很想上厕所，我钻到厕所，翻开书，让自己转移注意力。不行！这时，我想到了易家言文章中的一小段话：恐惧就任齐恐惧，但是该做什么还是要做什么，转念一想，今年元旦那天出现惊恐发作。并没有促使自己去医院，在家中也挺了过来。要相信自己，即使难过，那也要过去。
有了这个想法后，反倒放松很多。打开窗帘，为什么还不打雷？怎么还不下雨?当紧张达到顶峰后，他一定会回落的。我感受到了。虽然没有大的爆发，（也许我如今的状态已经不太会出现大的爆发）但是那种孤单无助的感觉很强列。回落后，心里坦然很多！
天黑前，并没有下雨。晚上9点钟，大雨才落了下来，雷声，雨声。感觉像交响乐！
我发现，我竟然不怕打雷了，哈哈！因祸得福哦！
感谢自己的坚强！

让心快乐

打扰忙碌的妹妹有点抱歉了，谢谢！听到你的一声姐姐好开心，就感觉可爱的妹妹就在身边一样，尽管我有两个妹妹，多多益善。我就等着看看结尾了，因为两个频道都只看到这儿就没看见了，以为结尾就如此，网上故事梗概也这样介绍。韩剧里的好多男主人公都很吸引人，他们的深情，从他们不经意的一笑、一瞅，表现得淋漓尽致；特别是他们的眼神，给人一种魂牵梦萦的感觉，看起来很过瘾。不象我们的电视剧就是通过搂搂抱抱来表达。
我也曾有过怕雷，因为今年重庆地区有所小学雷击一下死了6、7人，从到了阳光，看了我妹妹从深圳给我带回的每天一个心灵故事，心理承受能力增强了许多，原来一想到死就恐惧得不得了，现在是死就死吧，反正人总有一死，这样死受痛苦还少些。昨天因在网上看到一个焦虑者的惊恐发作，紧张了一下，感觉那种症状我马上也要有一样，做饭时腿就发软，于是我在心里喊，来吧来吧，看你把我怎么样，好了些，吃完饭，休息会没事了。晚上带儿子出去吃了麦当劳，逛了会商场，感觉自己还是有进步。

绿林军

谢谢菠萝花的答复！久“病”成医，看来你已成为半个“施教授”了。
最近我一方面请中医号了脉，开了方子，补补元气，另一方面，坚持运动，早晚各做二次运动，主要是快走，或少量慢跑，感觉好些了。
前些时间在咨询几位医生时，他们说象这种神经官能症时间较长，一般二、三年才能调整过来。任重而道远！？看来只有用森田的思想来武装我们的头脑，在实践中感悟，尽早走出“怪圈”。

shiwanghong

蓝水晶

回复389#我心快乐
我也好久没带孩子出去玩了,自己都很少出去,除非坐自己家车,感觉心里对孩子很歉疚.

蓝水晶

回复菠萝花
亲爱的菠萝花,夏天到了,我觉得特别难熬,我现在都不敢出门了,在闷热的天气里,我感到头晕脑涨,好象随时都会晕倒,现在真正体会到了弱不禁风这四字的含义,不知道你的状况怎样?你是怎样克服的?我现在为了让自己强壮起来,每天早晨都会走或慢跑2公里,晚上也是,但最近晚上取消了,我实在受不了晚上热乎乎的感觉,症状让我对天气很敏感,尤其是夏天,一热就受不了,很希望你能介绍一下这方面的经验.

菠萝花

原帖由 蓝水晶 于 07-8-2 03:30 PM 发表
回复菠萝花
亲爱的菠萝花,夏天到了,我觉得特别难熬,我现在都不敢出门了,在闷热的天气里,我感到头晕脑涨,好象随时都会晕倒,现在真正体会到了弱不禁风这四字的含义,不知道你的状况怎样?你是怎样克服的?我现在为了 ...

记得3年前吧！在症状处于酝酿时期，经历了一次那种基本上要窒息的感觉。
5月，北京天气已经很热了，开车带财务去税务局办事。来回很匆忙，忘记了喝水。回到公司10分钟后，突然呼吸不畅，感觉胸口很压抑，大口大口的吸气也觉得空气稀薄。同事急忙把我送到了医院，那个时候恐惧心理还不是很强烈，不过难受的感觉至今难忘。医生做了半天检查，最后结论是----中暑了！要休息，多喝水！大概经历了半小时？准确时间没有概念了。旁边一个医生说了一句，你们这样子的女生最近很多，应该是神经性的，不要来我们医院了，去北医六院吧 ！当时没有多想，不过觉得这个医生有些不负责任。后来才发现此医生高明哦。过后我做了全面的检查，没有哮喘，气管没有受损，而且竟然呼吸检查属于优！
现在对于夏天闷热的天气跑步哦，或者干一些劳累的活还是有忌讳的。我也不太建议大家去尝试在大热天劳动，毕竟很多人是坐办公室的，大家平时的活动量不是很大，不是我们身体的原因，长期的不锻炼，心肺功能有些不能承受大的运动量的。
我的建议是，天气凉爽后，在小区内小跑步 ，慢慢的增加运动量。循序渐进。
秋天马上就要来临了，不过秋老虎的威力也是不能小觑！
适当的喝水，如果有条件的朋友，家里买一台跑步机不错。
人家说久病成医，我们呀！身体上都很健康，就是思想复杂！呵呵！多看书，然后结合自己的情况，总结，每个人都能成为自己的医生的。自己的身体还是自己最了解哦！

让心快乐

我也怕夏天，因为我“发病”就是因为去年重庆干旱天太热，现在是不敢让自己满头大汗，否则就紧张，怕焦虑惊恐发作。现在是每天清早去菜市买菜，然后就做做家务，辅导儿子完成暑假作业，一旦汗多就赶快吹风扇或呆在空调室里调节一下。4、5月有段时间特别热，那时还上班，到是适应了，放假后好长时间不出去就又严重了。还好，今年这段时间重庆雨多，特别凉爽，感觉还不明显。我已在当当网上订了施教授的书和一些森田方面的书，慢慢调节。