广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

让心快乐

我去年年底做了肝胆脾肾胰的超声波，胃的检查，心脏采超等，现在除了担心焦虑发作晕倒，（因为头有点晕晃的，又不是那种晕，反正说不清楚，就是感觉的问题）其他不疑了，所以也有点广场恐怖的症状。我估计这些就是你前一两年的症状吧！不要管他那么多，既来之则安之。当我们把生死置之度外时，也许就没有那么多担忧了。努力！我随时都在关注你的进步！

菠萝花

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菠萝花

原帖由 菠萝花 于 07-7-17 09:46 PM 发表
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哈哈！自己做的玄彬mv哦！请大家观赏！很漂亮的哦！

让心快乐

哇！太漂亮了！能让玄彬看见多好！

菠萝花

原帖由 让心快乐 于 07-7-18 10:04 AM 发表
哇！太漂亮了！能让玄彬看见多好！

哈哈！谢谢夸奖！如果能让玄彬看到！这个希望喽！
昨天经历了一次紧张的事情，说起来有些羞愧。
一直以来对于工作。不能说游刃有余吧！也很少为工作的事情而头疼，压力肯定是有的。不过自信也是满满！结果昨天却因为工作中的不如意，而心慌了好久。突然有一个新的发现，我很怕中间的过程。很多朋友都享受过程，因为那个是乐趣。结果最近一段时间我对于工作中出现的问题却想马上知道结果，在没有出来结果以前，我总是坐立不安。
这个对我是个考验。出现了心慌的现象，心跳却不快。出现了小小的早博，但是我目的为本为。把手里的工作都完满处理完。在工作当中，忘记了自己的不快。忘记了紧张。这个就是森田的，带着不安接着做该做的事情。不是刻意去转移注意力。但却在不经意间忘记了烦恼！
没有吃任何的药物哦！

菠萝花

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看到自己成功晋级金牌会员！给自己一个kiss 一个奖励！新作偶像据！

波波

如果能够真正做到不理症状，顺其自然，忍受痛苦，为所当为，那我们就有福了，呵呵。。。

首先，需要的是从内心里完全的、原汁原味地接纳所有的症状，不再为症状焦虑、害怕和恐惧，才能将自己的注意力外化哦。


“顺其自然，为所当为”需要我们用心、用实实在在的行动去体验！

菠萝花

原帖由 波波 于 07-7-19 03:10 PM 发表
如果能够真正做到不理症状，顺其自然，忍受痛苦，为所当为，那我们就有福了，呵呵。。。

首先，需要的是从内心里完全的、原汁原味地接纳所有的症状，不再为症状焦虑、害怕和恐惧，才能将自己的注意力外化哦。 ...

版主讲的好，所以才知道为什么森田说目的为本为，因为在出现症状的时候，不放弃手里的工作或者是正在做的事情。坚持把事情做完，在此期间，自然就转移了我们注意力。那个时候就会出现了版主说的不理症状，症状拿我们没有办法了。能做到此点，应该是已经熟悉了森田的疗法的朋友的。

让心快乐

恭喜！又前进了一大步！其实等待结果的过程中坐立不安很正常哦，每个人都有吧，只是我们因为出现了焦虑情况后太在乎自己的一点点不适而以。昨天看到一个29岁的护士因在手术台工作长达5、6个小时而殉职，又怀疑自己的心脏了，小小的不舒服了会，自己调节过来了。我们都有进步，加油哦！

菠萝花

原帖由 让心快乐 于 07-7-20 08:52 AM 发表
恭喜！又前进了一大步！其实等待结果的过程中坐立不安很正常哦，每个人都有吧，只是我们因为出现了焦虑情况后太在乎自己的一点点不适而以。昨天看到一个29岁的护士因在手术台工作长达5、6个小时而殉职，又怀疑自 ...

我也看不得这些新闻，自己觉得自己很脆弱，怕心脏承受不了。 其实心脏应该还是很强壮的吧！

如果一些小的惊吓，我们就不成了，那估计历史上一半的多的人都是心脏病over的。
要对自己有信心，还没有人是因为神经症而引发身体疾病over的。

菠萝花

前几天在网上看到施老师推荐易家言的文章，我打印下来。
里面是一个神经症朋友30年的总结。
虽然自己的年龄才30。与易家言的相比起来，他的症状与我的年龄相当。不过情况却是相同。他的文章，给了我们很好的提示。
为什么我在写自己的感受呢：一、是希望能有一个完整的纪录自己成长的日记。有一天能回头看看自己曾经走过的神经症之路。二、也是希望能给大家提供一些自己的经验，感受，给出次出现问题的朋友一个提示。一些鼓励，不要害怕。告诉她我们只是神经症朋友。
易家言的文章里面提到的他自己发病这漫长岁月的经历：酝酿---爆发---症状严重干扰---到达顶峰---严重程度减轻----持续干扰---相对缓解---症状已不构成干扰---已没有因症状而引起的痛苦---基本痊愈。
看完后，好长的一段路哦！30年（第一反应，难道我还要这么30年？？）
看完整篇文章后，我很感谢易家言的总结。虽然我们逃不脱这一个个环节。也许我们的路还很长。可很高兴，因为已经有人走过这条路。给我们点燃了一盏明灯。我们在刚出现症状的时候，觉得自己好孤独，世界上还有如我们一样的人吗？我们为什么这么特殊。现在有了前人作指点，同时他运用森田的成功，都给了我们希望。也许症状还在困扰我们，可我们已经知道最后的胜利还是属于我们的。这种感觉是让我们有了更多的勇气。
自己现阶段是持续干扰阶段。我要加油哦！

让心快乐

我深信，经过我们的努力，我们一定能象易家言一样且不需这么长时间就会胜利的。尽管昨天有点不适，但与候大师走时相比症状轻了许多。是的，后面的路也许还很长，也许不需多久，但我从你身上看到了曙光，看到了希望。你就是我的榜样！

让心快乐

你 真的很棒！！用什么软件做的，玄彬的粉丝？

菠萝花

原帖由 让心快乐 于 07-7-20 01:02 PM 发表
你 真的很棒！！用什么软件做的，玄彬的粉丝？

谢谢夸奖哦！这可是头一次能听到夸我会用电脑的呢！这个就是打开我制作的那个mv向下拉，有一个交我们制作的方法 ，我相信你也一定可以的。
玄彬的粉丝！确实是！超级粉丝！很喜欢这个阳光大男孩！

减肥路漫漫，不过，每当地称上面的指针又降一格的时候，那个兴奋劲。早把饥饿抛到九霄云外了。

菠萝花

周六在家做了最近很流行的麻辣香锅！为什么自己这么聪明呢？ 一次次的改进后，认为自己很有大厨的天分。手艺超赞！ 拍拍自己，给自己鼓励！

森田的住院疗法的根本是让自己在没有帮助的情况下好好的去思考、去体验、让想法不受控制，最后让自己明白自己是自己的主人！

有时候很感谢自己的爱逛街，因为爱逛街，所以没有让自己受困。还是保留了原来的自己游荡。给自己增加了很多信心。即使逛街出现紧张，那也能坚持过去的。
感谢自己坚持上班，没有受困于家中。虽然广场恐惧，很多路段紧张的让自己血压升高，头疼。那也坚持。
感谢自己一遍遍的去读森田的文章，有些已经读过n遍。还不乏味。每次感悟都不同。

有时候大家应该感谢自己。我们能来到阳光，没有放弃自己就应该给自己鼓掌！