广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

叮当猫

LZ下一步的目标是挑战什么呢?

让心快乐

很可惜，离得太远了，不然很想尝尝你做的麻辣火锅。我们重庆的麻辣火锅可是很有名的，有机会来重庆我请你尝尝。这段时间一直头晕晃晃的，昨天去跳了几曲舞，居然感觉很好，今天头紧的情况到轻了很多，晚上给全家做了顿姜爆鸡，味道很不错哦！从没吃过抗焦虑药，一直希望症状能早点离去，想试试医生开的赛乐特，网友都说好，可又怕副作用大，不敢吃呢。

让心快乐

好长时间没好好的逛街了，因老是担心自己会昏倒，所以不敢了。看来要向菠萝妹学习了，挑战自己。

让心快乐

请问菠萝妹买的施老师的书还是森田的译本？

菠萝花

原帖由 让心快乐 于 07-7-23 09:48 PM 发表
请问菠萝妹买的施老师的书还是森田的译本？

都买了，开始的时候看施老师的书，后来买了森田译本，同时还买了高良武久与大原什么士郎的书。呵呵！日本人的名字后面经常跟着郎。森田的书读后感觉里面就是写我自己。因为森田本人是神经症朋友，他自己经历过，所以描述更佳的贴切。

让心快乐

谢了！我也去买本看看。

菠萝花

从网上买吧！当当上面就有，我为了买这些书专门跑过北京图书大厦，5。6层的大书店。关于治疗心理方面的书真是少之又少哦！

让心快乐

好的，你是从网上买的吗？能否推荐两本你觉得最有价值的？

菠萝花

我基本上都是从当当网上面购得的，你打开里面图书一栏的心理学方面丛书。然后可以输入关于森田方面的。森田方面的书不是太多。不过这里算比较全的了。很多书店都没有。森田的治疗方法也是因为我们本人是神经症，自救能力帮助我们来到了阳光，认识了老师侯，才有所了解。我接触过的心理医生，基本上推崇的都是认知疗法。

早晨在路上的时候我还与老公说：人的一生都是从简单走向复杂然后再走向简单。其实很简单的人生，为什么我们在给自己画圆呢。最近工作中遇到一些事情，看到了与我合作的对方的贪婪面目，很感谢自己的神经症，让自己没有发展到心都能容忍的地步。

我们纯洁的朋友们，不要为自己悲伤了。
世上哪有几个比我们干净呢？？

让心快乐

是啊，既然人生如此，我们何不对困扰我们所谓的神经症持接纳态度呢？
谢谢你的提醒，今天我在当当网上购了3、4本森田的书，还挺便宜的，总共才四十几元，比我儿子学习资料便宜多了。

菠萝花

最近我对于朋友聚餐，一些活动。抵触之心少了很多。自然很多。去年的这个时候，我总是找各种理由推托。慢慢的参加的活动聚会越来越少。朋友们都理解我，总是说，等你哪天心情好了，我们请你。很庆幸有这些友人。
总是要行动的。所以紧张也就这样了。参加的活动多了，紧张之心自然降低。慢慢的恢复到以前的状态。有时候，也会有思想的游离。会紧张吗？不舒服该怎么办？
管它呢，反正朋友们都知道。呵呵！
给自己鼓励，进步不少呢！

让心快乐

是啊，经常出去要好得多，上班时我出去只是隐隐的担忧，怕有什么症状出现，放假后很少出门，现在是一个人走太远的地方就有预期焦虑，并且出现要昏倒的感觉。前天孩子姑妈邀请我们吃饭，犹豫会儿后还是去了，结果什么情况也没发生，吃完饭后还逛了会街，买了条漂亮裙子，感觉很好。（从孩子出生，基本没穿裙子了。）
总是要行动的。所以紧张也就这样了。参加的活动多了，紧张之心自然降低。慢慢的恢复到以前的状态。我要牢记你的这句话。每次出门时感觉还是放松的，可为什么还有要晕倒的感觉，也许是潜意识里的紧张吧！
很羡慕你有理解你的家人，还有这么多理解你的朋友。我不是没有这些，只是我一直没向他们说过，我觉得一个人就够痛苦了，我不希望大家都为我担心。一个人默默的挣扎在这痛苦里，有时候真的很累，有了你们，阳光里的朋友们，相信我会度过难关的。

让心快乐

儿子早向我提出抗议了，说我暑假这么久了，还没带他出去痛痛快快玩过，可小小的他哪知道妈妈的苦衷？

菠萝花

原帖由 让心快乐 于 07-7-27 06:32 PM 发表
是啊，经常出去要好得多，上班时我出去只是隐隐的担忧，怕有什么症状出现，放假后很少出门，现在是一个人走太远的地方就有预期焦虑，并且出现要昏倒的感觉。前天孩子姑妈邀请我们吃饭，犹豫会儿后还是去了，结果 ...

很理解你对家人的善意隐瞒，我对爸妈也是简单的说过，没有详谈。实在不想让爸妈为我担心，现在每次回家，都是简单的小住2天（与老公同去），妹妹抱怨说好久没有陪她住一段时间了，她哪里知道我是不愿意给家人带来麻烦。
爸妈对于自己的子女是永远不觉得麻烦的，可是作为我们来说，爸妈辛苦一辈子，不能在年老的时候还替我们操心，咳！
现在最理解我的是老公。很多时候我总是发脾气，抱怨。这些都没有影响他。对我很包容。朋友们开始对于我的这些情况不了解，都认为我想得太多了。后来经过本人悉心的教诲 他们也懂得了神经症。如今都理解我。比如吃饭，大家知道我晚饭不多吃，所以也不管我。随便我到处游荡！出去郊游，知道我与别人同车会有压力，那就多开一辆车，让我独行！有了他们的支持，我进步不小呢。
谢谢我的朋友们！

让心快乐

前天，我最好的朋友邀我去张家界，我向她说了我的情况，尽管不知道神经症的具体痛苦，但还是理解，她劝我我要多出去走走，多和朋友交流，先从近的地方开始游玩。我想也是的。
昨晚吃晚饭后带儿子去看大桥，以完成暑假社会实践作业，在外溜达了一两个小时，其间有点小紧张，口干，一切顺利。
我也有时候烦躁，很抱歉，这些都让我儿子承受了。从到了阳光论坛，现在很少发脾气了。
带着症状做事，有时候真的很痛苦。
没法，坚持了！