设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: shiwanghong
打印 上一主题 下一主题

广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

[复制链接]
361#
发表于 07-7-17 17:36:13 | 只看该作者
我去年年底做了肝胆脾肾胰的超声波,胃的检查,心脏采超等,现在除了担心焦虑发作晕倒,(因为头有点晕晃的,又不是那种晕,反正说不清楚,就是感觉的问题)其他不疑了,所以也有点广场恐怖的症状。我估计这些就是你前一两年的症状吧!不要管他那么多,既来之则安之。当我们把生死置之度外时,也许就没有那么多担忧了。努力!我随时都在关注你的进步!
回复 支持 反对

使用道具 举报

362#
发表于 07-7-17 21:46:54 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

363#
发表于 07-7-17 21:48:01 | 只看该作者
原帖由 菠萝花 于 07-7-17 09:46 PM 发表
http://www.56.com/p45/v_MzE4ODM4NDI.html?prand=1




哈哈!自己做的玄彬mv哦!请大家观赏!很漂亮的哦!
回复 支持 反对

使用道具 举报

364#
发表于 07-7-18 10:04:44 | 只看该作者

回复 #363 菠萝花 的帖子

哇!太漂亮了!能让玄彬看见多好!
回复 支持 反对

使用道具 举报

365#
发表于 07-7-19 09:25:57 | 只看该作者
原帖由 让心快乐 于 07-7-18 10:04 AM 发表
哇!太漂亮了!能让玄彬看见多好!




哈哈!谢谢夸奖!如果能让玄彬看到!这个希望喽!
昨天经历了一次紧张的事情,说起来有些羞愧。
一直以来对于工作。不能说游刃有余吧!也很少为工作的事情而头疼,压力肯定是有的。不过自信也是满满!结果昨天却因为工作中的不如意,而心慌了好久。突然有一个新的发现,我很怕中间的过程。很多朋友都享受过程,因为那个是乐趣。结果最近一段时间我对于工作中出现的问题却想马上知道结果,在没有出来结果以前,我总是坐立不安。
这个对我是个考验。出现了心慌的现象,心跳却不快。出现了小小的早博,但是我目的为本为。把手里的工作都完满处理完。在工作当中,忘记了自己的不快。忘记了紧张。这个就是森田的,带着不安接着做该做的事情。不是刻意去转移注意力。但却在不经意间忘记了烦恼!
没有吃任何的药物哦!
回复 支持 反对

使用道具 举报

366#
发表于 07-7-19 12:37:49 | 只看该作者
http://www.56.com/p73/v_MzE4NDI0MjI.html?prand=1
看到自己成功晋级金牌会员!给自己一个kiss 一个奖励!新作偶像据!
回复 支持 反对

使用道具 举报

367#
发表于 07-7-19 15:10:13 | 只看该作者
如果能够真正做到不理症状,顺其自然,忍受痛苦,为所当为,那我们就有福了,呵呵。。。

首先,需要的是从内心里完全的、原汁原味地接纳所有的症状,不再为症状焦虑、害怕和恐惧,才能将自己的注意力外化哦。


“顺其自然,为所当为”需要我们用心、用实实在在的行动去体验!
回复 支持 反对

使用道具 举报

368#
发表于 07-7-19 16:38:30 | 只看该作者
原帖由 波波 于 07-7-19 03:10 PM 发表
如果能够真正做到不理症状,顺其自然,忍受痛苦,为所当为,那我们就有福了,呵呵。。。

首先,需要的是从内心里完全的、原汁原味地接纳所有的症状,不再为症状焦虑、害怕和恐惧,才能将自己的注意力外化哦。 ...




版主讲的好,所以才知道为什么森田说目的为本为,因为在出现症状的时候,不放弃手里的工作或者是正在做的事情。坚持把事情做完,在此期间,自然就转移了我们注意力。那个时候就会出现了版主说的不理症状,症状拿我们没有办法了。能做到此点,应该是已经熟悉了森田的疗法的朋友的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

369#
发表于 07-7-20 08:52:27 | 只看该作者

回复 #366 菠萝花 的帖子

恭喜!又前进了一大步!其实等待结果的过程中坐立不安很正常哦,每个人都有吧,只是我们因为出现了焦虑情况后太在乎自己的一点点不适而以。昨天看到一个29岁的护士因在手术台工作长达5、6个小时而殉职,又怀疑自己的心脏了,小小的不舒服了会,自己调节过来了。我们都有进步,加油哦!
回复 支持 反对

使用道具 举报

370#
发表于 07-7-20 10:06:53 | 只看该作者
原帖由 让心快乐 于 07-7-20 08:52 AM 发表
恭喜!又前进了一大步!其实等待结果的过程中坐立不安很正常哦,每个人都有吧,只是我们因为出现了焦虑情况后太在乎自己的一点点不适而以。昨天看到一个29岁的护士因在手术台工作长达5、6个小时而殉职,又怀疑自 ...




我也看不得这些新闻,自己觉得自己很脆弱,怕心脏承受不了。 其实心脏应该还是很强壮的吧!

如果一些小的惊吓,我们就不成了,那估计历史上一半的多的人都是心脏病over的。
要对自己有信心,还没有人是因为神经症而引发身体疾病over的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

371#
发表于 07-7-20 10:41:41 | 只看该作者
前几天在网上看到施老师推荐易家言的文章,我打印下来。
里面是一个神经症朋友30年的总结。
虽然自己的年龄才30。与易家言的相比起来,他的症状与我的年龄相当。不过情况却是相同。他的文章,给了我们很好的提示。
为什么我在写自己的感受呢:一、是希望能有一个完整的纪录自己成长的日记。有一天能回头看看自己曾经走过的神经症之路。二、也是希望能给大家提供一些自己的经验,感受,给出次出现问题的朋友一个提示。一些鼓励,不要害怕。告诉她我们只是神经症朋友。
易家言的文章里面提到的他自己发病这漫长岁月的经历:酝酿---爆发---症状严重干扰---到达顶峰---严重程度减轻----持续干扰---相对缓解---症状已不构成干扰---已没有因症状而引起的痛苦---基本痊愈。
看完后,好长的一段路哦!30年(第一反应,难道我还要这么30年??)
看完整篇文章后,我很感谢易家言的总结。虽然我们逃不脱这一个个环节。也许我们的路还很长。可很高兴,因为已经有人走过这条路。给我们点燃了一盏明灯。我们在刚出现症状的时候,觉得自己好孤独,世界上还有如我们一样的人吗?我们为什么这么特殊。现在有了前人作指点,同时他运用森田的成功,都给了我们希望。也许症状还在困扰我们,可我们已经知道最后的胜利还是属于我们的。这种感觉是让我们有了更多的勇气。
自己现阶段是持续干扰阶段。我要加油哦!
回复 支持 反对

使用道具 举报

372#
发表于 07-7-20 12:57:11 | 只看该作者

回复 #372 菠萝花 的帖子

我深信,经过我们的努力,我们一定能象易家言一样且不需这么长时间就会胜利的。尽管昨天有点不适,但与候大师走时相比症状轻了许多。是的,后面的路也许还很长,也许不需多久,但我从你身上看到了曙光,看到了希望。你就是我的榜样!
回复 支持 反对

使用道具 举报

373#
发表于 07-7-20 13:02:18 | 只看该作者

回复 #367 菠萝花 的帖子

你 真的很棒!!用什么软件做的,玄彬的粉丝?
回复 支持 反对

使用道具 举报

374#
发表于 07-7-23 09:46:37 | 只看该作者
原帖由 让心快乐 于 07-7-20 01:02 PM 发表
你 真的很棒!!用什么软件做的,玄彬的粉丝?




谢谢夸奖哦!这可是头一次能听到夸我会用电脑的呢!这个就是打开我制作的那个mv向下拉,有一个交我们制作的方法 ,我相信你也一定可以的。
玄彬的粉丝!确实是!超级粉丝!很喜欢这个阳光大男孩!

减肥路漫漫,不过,每当地称上面的指针又降一格的时候,那个兴奋劲。早把饥饿抛到九霄云外了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

375#
发表于 07-7-23 10:07:57 | 只看该作者
周六在家做了最近很流行的麻辣香锅!为什么自己这么聪明呢? 一次次的改进后,认为自己很有大厨的天分。手艺超赞! 拍拍自己,给自己鼓励!

森田的住院疗法的根本是让自己在没有帮助的情况下好好的去思考、去体验、让想法不受控制,最后让自己明白自己是自己的主人!

有时候很感谢自己的爱逛街,因为爱逛街,所以没有让自己受困。还是保留了原来的自己游荡。给自己增加了很多信心。即使逛街出现紧张,那也能坚持过去的。
感谢自己坚持上班,没有受困于家中。虽然广场恐惧,很多路段紧张的让自己血压升高,头疼。那也坚持。
感谢自己一遍遍的去读森田的文章,有些已经读过n遍。还不乏味。每次感悟都不同。

有时候大家应该感谢自己。我们能来到阳光,没有放弃自己就应该给自己鼓掌!
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-3 04:16

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表