广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

让心快乐 · 发表于 07-7-14 08:51:42

今天看了一位焦虑患者的日记，对我启发很大，转给你，我觉得很有用。“其实神经症根本就不是病，只是一种再普通不过的心理活动。其实根本就不存在什么神经症，如果说确实有的话，那么整个人类都患有神经症。可能你对我这句话感到不理解，没关系，因为我是过来人，你可以设想一下，那些贪官不也是整天想着钱吗？和你整天想者你的症状有何区别？如果有区别的话，他有钱当作一种幸福，而你把症状当作一种痛苦。什么是痛苦，什么是幸福。所谓的幸福和痛苦只是人类的一个思维活动而已，既然是一个思维活动，就不应该加上所谓的感情色彩。

4)天堂在心中，地狱在心中。我的神经症根本没有治疗，因为我根本没有神经症。所有强迫症状和抑郁心情都是你自己虚构出来的(森田门诊时是不问症状的)，只要你认为它是假的，你就生活的美好，否则你就会痛苦。

5)患有神经症的朋友们，大都是聪明人，希望不要研究森田疗法，要理解森田疗法。只要你把“顺其自然，为所当为”着八个字理解透了，也就“治好”了你的神经症。理解的过程也是治疗的过程。”

让心快乐 · 发表于 07-7-14 08:56:17

我最喜欢的是第三条，真的是这样．紧张谁都会有，什么情况下都有可能出现紧张，本来是很正常的，可能是我们这类人把它看的严重了，不允许出现这种情况，结果就成了心病，都是自已吓自已，我们都是健康正常的，对于紧张害怕把它看成是生活当中每人都会有的，不要夸大这种情绪，打开了这个心结，病也就好的差不多了．
转自暗香日记

菠萝花 · 发表于 07-7-14 16:21:10

原帖由 让心快乐 于 07-7-14 08:51 AM 发表
今天看了一位焦虑患者的日记，对我启发很大，转给你，我觉得很有用。“其实神经症根本就不是病，只是一种再普通不过的心理活动。其实根本就不存在什么神经症，如果说确实有的话，那么整个人类都患有神经症。可能 ...

学习了！

菠萝花 · 发表于 07-7-14 16:23:27

一句说我们神经症很不客气地话：无病呻吟！
很贴切哦！

让心快乐 · 发表于 07-7-15 14:56:59

这几天怎么样？肯定很好！我不是追星族，但阳光帅气的男孩还是吸引我的眼球。

菠萝花 · 发表于 07-7-15 18:32:41

最近两天晚上还是睡得不好。所以按照我们神经性格的人来说，不是好日子！尤其是昨晚，基本上凌晨3点才入眠。12点躺下的时候，一阵阵心悸。迷迷糊糊的感觉，应该是20分钟--30分钟，马上睡过去的时候，突然一阵让我惊醒。今天早晨从网上查询了心悸的医学解释。对于我来说，还是神经质的。因为最近晚上频发，所以在睡觉前不自觉地会陷入祈求能尽快入眠，不要发作的心理当中。思想上面不放松，总是担心发作。所以才更加的促进了心悸的发作。没有做到顺其自然，而是还是心中有恐惧。
对于这个，我不能一下子接受，只能慢慢的去适应。需要时间。

菠萝花 · 发表于 07-7-15 18:34:14

自己是个急脾气，很多时候，上网速度慢。恨不能把电脑砸掉。

戒躁！戒躁！

远离颠倒梦想 · 发表于 07-7-15 20:54:41

呵呵，砸了多可惜。

腹式呼吸对我很有效，可以试试。

哦，最重要的是心中没有“鬼”

让心快乐 · 发表于 07-7-16 09:31:01

会好起来的！加油！不知你看了心悸的几种原因没有，有一种在中医中叫怔忡，好像是心虚胆怯引起的，去吃点中药调理一下，很不错的，我去年就是，一星期左右没睡好，一有点声音会马上惊醒，基本上是迷迷糊糊睡了1、2十分钟就惊醒了，我求助于我的朋友，大我十来岁，五十来岁，他家是中医世家，他说我不是精神病，不用镇静安眠的药，三剂中药就好了。真的不骗你。你找知名的老中医看看，不会影响森田疗法的。所以我朋友从不叫我用那些药，要求我吃点中药，调节心理，适当锻炼，慢慢来。

让心快乐 · 发表于 07-7-16 09:35:05

不要急，欲速则不达。想问你一下，施老师的书25元一本的快递需多少？

shiwanghong · 发表于 07-7-16 11:18:25

加五元可以了，我今天出差，两周后才能回来！

菠萝花 · 发表于 07-7-16 13:29:01

原帖由 让心快乐 于 07-7-16 09:31 AM 发表
会好起来的！加油！不知你看了心悸的几种原因没有，有一种在中医中叫怔忡，好像是心虚胆怯引起的，去吃点中药调理一下，很不错的，我去年就是，一星期左右没睡好，一有点声音会马上惊醒，基本上是迷迷糊糊睡了1 ...

在网上大致查了一下，应该属于神经性质的心悸，我觉得就是想的过多。今天带着森田的书，载抄里面的一些，很能说明自己的问题。
1：始终放在心上。
2：患者进一步对它形成一种预期的感受，自我暗示性的诱发，自己去迎接这种苦恼，并逐步发展和加深。
3：因为交感神经的过敏状态。
4：由于这种发作经常反复，患者便经常处于这个恐怖的控制之下，注意也经常被吸引到这里。因而就会越发增加发作的频率和强度。
5：由于本人精神上的缘故，因为恐怖才产生敏感。

让心快乐 · 发表于 07-7-16 13:39:10

所以不要随时去查关于心悸方面的问题，我们老是喜欢去弄清楚原因，结果了解越多其实对我们越不利，去年我就这样。现在我不去管他什么心悸不心悸，不舒服就是定性焦虑，然后就想到你们说的带着症状做事，真的就好多了。尽管胃不舒服，我在假期中还是要尽我主妇的职责，做该做的事。

让心快乐 · 发表于 07-7-16 13:42:56

谢谢施老师！等几天我再汇款就是。

菠萝花 · 发表于 07-7-16 18:29:27

原帖由 让心快乐 于 07-7-16 01:39 PM 发表
所以不要随时去查关于心悸方面的问题，我们老是喜欢去弄清楚原因，结果了解越多其实对我们越不利，去年我就这样。现在我不去管他什么心悸不心悸，不舒服就是定性焦虑，然后就想到你们说的带着症状做事，真的就好 ...

当初情形更加的严重呢，在我眼里什么都是问题，头晕呀！心慌呀！。。。。反正都要弄清楚才安心！
如今情况有所改变，但是疑病症的困扰，所以还是害怕自己不是简单的神经症。
看来我的功力还需提高！

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

回复 #344 菠萝花的帖子

本帖子中包含更多资源

回复 #350 菠萝花的帖子

回复 #352 菠萝花的帖子

回复 #358 菠萝花的帖子

回复 #357 shiwanghong 的帖子

广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

回复 #344 菠萝花 的帖子

本帖子中包含更多资源

回复 #350 菠萝花 的帖子

回复 #352 菠萝花 的帖子

回复 #358 菠萝花 的帖子

回复 #357 shiwanghong 的帖子

回复 #344 菠萝花的帖子

回复 #350 菠萝花的帖子

回复 #352 菠萝花的帖子

回复 #358 菠萝花的帖子