广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

shiwanghong

做个平庸的人，过好每一天就行了！

菠萝花

老师提到目标的问题！让我一惊！现在自己就是给自己订了一个“好“的目标。什么是“好“？原来自己不自觉地又给自己套了一个圈子。没有做到顺其自然。虽然每天都告诉自己要顺其自然，但是却认为回到从前或者说要比从前更加的坦然，才是自己想要得。这个问题要好好考虑。谢谢老师提醒！
我的路上，老师就如同一盏明灯！

菠萝花

原帖由 shiwanghong 于 07-5-9 08:52 PM 发表
做个平庸的人，过好每一天就行了！

就是不希望活的平庸，今天才让我用心来看森田、庄子、孔子。。。
我们神经症的朋友，眼睛永远都是看前面，再远点。。。再远点。。。就是这样，才忽略了当下。
过好每一天，很简单的一句话。却不是每个人都能做到的！

菠萝花

6号，准备开车回北京了。
还是坚持了没有吃药的作风！
呵呵！好像很豪迈！
一路顺风，没有出现状况。在离京30公里处，开始了小紧张。
自己发现一个问题，马上到终点了，反倒紧张了（只限于高速公路，还有就是自己熟悉的路段。如果是一个陌生的路段，因为不知道终点的标志，反倒轻松）
又是在路边停靠了2分钟，小小的缓解（我怕这个养成习惯，以后总是这样，那将是问题）
然后心脏出现了3个早博，可我没有慌张。深呼吸，然后缓解了。
在以前，我最忌讳的就是心脏出现早博，那感觉就如同马上要over了。这次，战胜了恐惧，反倒心理有了新的想法，如果心脏不堪一击的话，那以前的次次早博，我应该已经只剩下照片了。能健康的到现在，确实是神经质的。因为紧张造成的。

我的很多篇小的纪录，也许有很多重复，但是请大家不要觉得麻烦，因为我们神经症的朋友就是总是在反复。就是这样我们才能成长。
我纪录下这些，一个是让自己随时能看到自己的进步，同时让与我一样的朋友也能看到希望。还有我的一些经历，经验。不要害怕。要坚强！

tangli2700

"就是不希望活的平庸，今天才让我用心来看森田、庄子、孔子。。。”这句话说的很好。不想活的平庸，这就是内心的欲望所在。

“过好每一天，很简单的一句话。却不是每个人都能做到的！”为什么要过好每一天？？？怎么样才算“好”呢？？

菠萝花

原帖由 tangli2700 于 07-5-9 11:53 PM 发表
"就是不希望活的平庸，今天才让我用心来看森田、庄子、孔子。。。”这句话说的很好。不想活的平庸，这就是内心的欲望所在。

“过好每一天，很简单的一句话。却不是每个人都能做到的！”为什么要过好每一天？ ...

每个人都不希望自己平庸的---也许这句话有些绝对。但只有经历过风雨的人才能真的参透什么是平庸的人生！大隐隐于市的道理就在此！
所以说很多皈依的人，不一定真的是看明白了。
看看现在的超级女生、好男儿。。。。选秀的节目。
看看如今的演艺圈的新闻。每个人都挤破脑袋的想出各种猛料让自己是那支“奇葩“。
小的时候，如果耳鸣，自己都会告诉自己----哦！外星人在召唤我呢。一直认为自己不是一个普通人。
当岁月毫不留情的把自己带到了30的时候，才觉得。原来自己就乃一普通女人。
可是心中却还是不愿意接受自己的普通。幻想过豪华的大房子。幻想自己能成为万人瞩目的明星。希望自己的工作出人头地。。。。。一系列的幻想，给自己增加压力。


现在，自己心态平和了很多。
不是自己有多么的高深，只是在读书的当中，能慢慢参透一些道理。
压力自然就少了很多。
不是不上进了，是选对方向了，让自己活的更明白了。

菠萝花

个人体会：治愈 不安常在 人生


也谈谈个人的体会：
                                                                              个人状态        
        最近一直有些焦虑。说实话是有些困惑了，问自己还想要什么？是不是自己太欲壑难填？
        单身时很孤独无助，于是上天便给我了一个让别人羡慕的和睦的小家庭；过去因为没钱上不了理想的大学，因为没钱也没去读研究生，后来上天又让我顺利地拿到了硕士学位；经济窘困时生活艰难单调，举步维艰，于是上天便又给我们了机会，让我们拥有了比较巨大的财富，车房存款一应俱全，频繁的旅行、运动，甚至夜夜笙歌的生活。
        想想上天实际上待我不薄，不想让自己像《渔夫和金鱼》里面那个贪婪的渔夫。于是尽量把生活安排的平实、健康、有规律，生活中多做善事，7帮助家庭成员，资助贫困的人。
        当生存已经早已不是压力时，焦虑仍然存在。最近睡眠确实是不好的，老是睡不着或者早醒，睡着了以后又做让人非常焦虑的梦，比如常梦到回到学生时代，面临重大考试，自己什么都不会做，着急紧张地难以言表；又梦见给学生上课，自己张口结舌，大脑一片空白，学生起哄、离座，一片混乱，自己紧张而羞愧难当。想想这是现实中都不曾发生的，但这又是自己最害怕发生的。
        之所以不安，是和自己最近考虑的事情有关，比如多出科研成果评职称、进一步提高学历、为家里添一个BABY、父母之间的恩怨和父亲家、母亲家种种难以解决的问题等等，想想头都疼。有时候自己又在想，即使辞职，钱也够花几辈子，何必这么焦虑呢；上辈的感情恩怨和他们自己的家庭是他们自己的事情，自己何必操心？但是又不能够，自己还不曾逃避过什么，不想当生活的逃兵。
                                                                                      感        悟        
        教授的每次讲课或者谈话，都让自己受启发。说实话，昨天自己从四医大出来，是怀着愉快 的心情回家的。
        很喜欢“不安常在”这四个字。人活着总会有各种不安，以前总想象“自己要是能如何如何”就好了，该多幸福，可愿望达到后，快乐不了多久，新的不安和焦虑还会出现，人生的不同阶段会有不同的不安和焦虑，乞丐有乞丐的烦恼，皇帝有皇帝的烦恼。想永远只有快乐和宁静，那是不太可能的，除非成佛成仙了。这么 简单的道理，现在才明白，但总算从“我都这样了，为什么还焦虑，我不该焦虑”的泥坑里出来了。接受了“不安常在”。就像运动是绝对的，静止是相对的一样，不安是绝对的，而安宁是相对的。不安使社会进步，使自己进步。
        没有不安，很满足的话，自然好；但又不满足，有了不安，那么想解除不安就只能按“行动本位、目的本位”的原则去做。想起暴躁的巴士大叔说：“你压力，我压力……没解决，没解决。”怎么办呢，只能去做，带着不安去做，也许能除去这个不安，也许无法除去，但做了就有希望了。而且终于明白了，这个不安即便除去了，那个不安还会出现，所以“不安常在”。对于还没有，也许永远不会大彻大悟的凡夫俗子来说，生活本身就是由不安构成的，凡人的快乐也要以不安为前提。所以日本专家说，所谓“治愈”实际上是观念的转变，即接受不安常在，带着不安去生活。这句话，我算是确实明白了。心有心路，心“安”或心“不安”最终和我们所处的外界状态、物质状态，没有绝对的因果关系。我不安，我应该。
        另外，教授引用森田的“日日是好日”这句话也很好，是让我们与不安共处的一个技巧，虽然无法彻底消除不安，但能减轻不安的程度。不要考虑太远，不要为没发生的失败的事情担忧，只是把自己眼下的、能够做的事情做好，只考虑今天过得充实，过得好就可以了。至于以后的结果是怎样，不去管它。反正自己做了，努力了，没有遗憾了。昨天那位女医生引用伟人的那句话对此也是很好地说明：“什么是成功的人，能努力认真做事的人就是成功的人。 ”
        感谢教授，森田理论是人生哲学，常用常新。

[ 本帖最后由 长天秋水 于 06-11-19 13:10 编辑 ]




这段文章

xlhljp

呵呵，花儿谈得很好，得向你学习

海纳百川因为她把自己的位置放得很低而不是因为她大，有容乃大。
外其身而身先，这个哲理是和目前的社会氛围不符合的，我们共同学习

shiwanghong

你们三个人都是激励我继续努力推广森田的动力！

盼望快乐

菠萝花还蛮厉害呢，开车了得，你说得对，还是要去正规学驾照，不过老实说师傅教那么多人，顾不过来，师傅教你技术，熟练则主要靠自己多练习，其实在高速没必要吃什么药，纯粹心理作用。

这次去三峡，听别人说江面比原来宽多了，也没有以前险峻，再则船上吃得不好，呵呵。

借这个平台问问施旺红教授，我买了您的书，看书是不是只需要把一些主要观点运用于生活就行呢？比如带着不安去生活？

看了菠萝花后面的感想，我也想说一说。

即使我们懂得了一些生活就是这样，有苦有甜，我们要去学会适应生活等等的道理。
我们还是会有不安全感，我想我自己的情况是自小体弱多病、从小家庭有不和睦情况、母亲早逝的阴影、成家后有与婆家的矛盾而心情不愉快，当然我不是说天天都是如此，那也不会。

但是因为有这些因素，所以现在有时还好，有时也会和菠萝花出现相似的情况，晚上就会有孤独感、不安全感甚至紧张心情的出现，虽然我明白道理但是还是会出现。

说了这些，希望朋友们不要郁闷哟，希望施教授和大家多笑

shiwanghong

是的，不能拘泥于某一句话，有人责问我，说自己能战胜吗？这句话仔细研究，我的书名都不能成立了，道可道，非常道，生活的哲理怎能简单的用语言表达得了呢！大家慢慢体会吧，生活中有那么多不如意，如果怨天尤人，实在是没法活下去了，仔细想一想，多想自己好的地方，快乐就会多一些，哎，说那么多也是废话！ 大家好好体悟吧！

tangli2700

嗯。走出神经症一方面需要森田和施教授这些专家的指导，另一方面需要努力发挥生的欲望，体会到欲望和痛苦的调和才行。

菠萝花

夏季的北京，炎热已是不争得事实。但是5月的天气，已有了7月的燥热。
周末，闺蜜要协家属来家里做客。
呵呵！对于三年来饱受神经困扰的我，是个小小的挑战！因为已经很久没有招待过朋友了，怕自己的不安，怕自己的失态。。。。
总之，一堆堆所谓的理由来逃避。
人生总有好多需要面对。需要去努力，需要朋友的关心。
周六，去超市买了好些吃食，要让大家都happy。
下午2点，朋友与家属来到了我的窝。
一下午大家谈论着今年的股市，后悔最近两年都把精力投入到了其他的地方，放弃了经过几年熊市后火爆的牛市。你我各一言。时间飞快。6点钟，我下厨。哈哈！为大家露了一手自己的拿手好菜---红烧排骨，新学习的香辣锅。。
因为神经症的问题，许久没有同朋友一同聚餐了。（包括到别人家做客）会出现紧张。。
也许是话多，也许是自己更多的注意了菜品吧！没有来得及紧张，已经菜饭下肚了。
愉快地周末在锅碗瓢盆中结束。
盟友们，给自己时间，多与朋友们聚聚。不要列举拒绝的理由，因为那是借口。也许在这个环境中，我们能更快的成长！

盼望快乐

呵呵，是的，大家在生活中多交朋友，原来就是太封闭了，我现在已经开始行动了，感受生活带给我们的快乐吧。

菠萝花

这周末，单位要组织去郊外游玩。又是一个小小的挑战。相信我能战胜自己的。周一就开始给自己打气。