广场恐怖症的森田疗法-菠萝花的感受

xlhljp

呵呵，太谦虚了，不敢当，可以交流一下。

既然花儿谈到阿弥佗经及自信与他信的问题，建议你看看阿弥佗经以及净空法师谈到的这个概念，应该有帮助，功夫有时在其外。

sanshan21

姐姐：
    好久没有上来了，看到你的感受心里感觉不是很好！我觉得你给我的感觉有时候太走极端了，一方面你很自信很开朗，一方面你遇到困难的时候又特别的脆弱（不是鄙视你），当然我也是这样，但是我现在极力让自己保持合理的生活习惯，坚持做我觉得要做的事情，从来不怪别人，怀着包容的心处理不顺心的事情，哪怕是症状，你也尝试一下？最近一直在看施教授的书（也是有一段时间没有去看了），但是没有看得时间里总是觉得心里很紧，而且总有不安的感觉，看了书后觉得心里平静了很多，有时候我觉得像我们这样的人经常需要心理上的平静和安抚，看书，特别是有哲理的书不失为一种很好的方法，边看可以边体会，你的注意力就会完全的集中在哲学里。昨天我去女友家，虽然开车时有紧张和累的感觉，但是这个时候我不断的想老师书中具有哲理的话，慢慢的我的心就平静了很多，我越来越体会到现在的中国人真的需要有一种健康的信仰和生活方式，遇到困难时信仰和意志是很重要的，越来越大的竞争感会让人丧失一些最更本的做人，做个好人的心理，于是欲望占据了更加主导的地位，人就变得越来越贪婪，而这个不是人希望看到自己的一面，于是就会产生很多心理上的恐惧与茫然！只有净化了心灵人的生活才会更加愉悦，所以我觉得我以后要多看有哲理的书，树立正确的人生观，价值观！

菠萝花

原帖由 sanshan21 于 07-6-18 10:51 AM 发表
姐姐：
    好久没有上来了，看到你的感受心里感觉不是很好！我觉得你给我的感觉有时候太走极端了，一方面你很自信很开朗，一方面你遇到困难的时候又特别的脆弱（不是鄙视你），当然我也是这样，但是我现在极力 ...

谢谢给的提示！
是啊！确实如你所说，因为我的躯体症状很明显，这三年来，我总是与症状在做着斗争。呵呵！你看到的，已经是我改变了很多的情况了，以前更甚！
我很极端。所以有时候会开怀大笑，能笑出眼泪。有时候意志很消沉。觉得生活很无聊。这些都是事实。确实需要多看书，来改变自己的认知与极端的性格。
最近两个晚上睡眠都不好。症状不是很明显的时候，自己总是很有信心。但是就是因为不能接受症状，所以在躯体症状异常明显的时候，自己就感觉像被打败的公鸡一般丧气。弟弟给了我很好的提示。应该树立一个信念。看来自己对于森田的认知是流于表面的。内在的东西还是需要去挖掘。
有时候也希望症状每天都明显一点。这样子给了自己更加深刻的体会的机会。
但是对于症状的不能接受，还是让我有许多的逃避。
我们要走的路还很长！
社会浮躁，人心都向钱看！现在是个不争得事实。我们没有办法去改变。
做到淡然很难！
不过，就如弟弟所说，我们要树立正确的人生观！

菠萝花

每当出现症状的时候，总是怀疑自己的身体是否健康！是啊！我们这种神经质性格的人，特别的容易受人暗示。同时，在出现问题的时候，总是往最坏的方面去考虑。所以总是需要一些积极的提示，来给自己鼓劲！

sanshan21

我很同意施老师定义的人生的幸福：一定的物质基础，身体的健康，心灵的愉悦，高尚的道德，丰富的知识！我觉得我们现在属于只有物质基础，并且不断追求无止境的物质基础和成功感，忘记了后面的四点也是很重要的做成部分！还是有很多要学习阿！姐姐，不要灰心，每当我遇到困难和症状的时候我都会反复在心中念到：意志可以坚持行动，行动有了成功感后会改变感觉，也就是症状的感觉，最后改变了性格，症状的发生都是自己不想有症状的欲望在作怪，所以要顺其自然！另外，想想 施老师以前有气质性的心肌炎时尚能用森田疗法加以治疗，何况我们这些目前还身体健康的人呢 ？加油！比上不足比下还是绰绰有余的，哈哈（有时候要有点阿Q精神哦！嘿嘿）

菠萝花

原帖由 sanshan21 于 07-6-18 03:56 PM 发表
我很同意施老师定义的人生的幸福：一定的物质基础，身体的健康，心灵的愉悦，高尚的道德，丰富的知识！我觉得我们现在属于只有物质基础，并且不断追求无止境的物质基础和成功感，忘记了后面的四点也是很重要的做 ...

我们就像一辆刹车已经不灵光的车子，只在朝着前面的方向飞奔。忘记了车子还是需要保养，维护的。需要适当的时候加点机油....。在我们疾驰的时候，出现问题了。幸好我们及时地抓稳了方向盘。停下车子。开始检查问题。
哦！原来，我们真的该换机油，轮胎也磨损的利害。幸亏及时，刹车片已经很薄。是神经症让我们没有出车祸。感谢她！

对于我们来说适应症状确实很难的。如果我在这里一点抱怨都没有，一点不快都没有，那不真实。我确实很难过。可是，有什么办法呢？就如同弟弟所说，我们要有阿q 的精神。施老师在出现器质性的问题时候都能那样的坚强，乐观。为什么我们作为他的学生来说不能同他一样呢？要多给自己打气。加油！

[ 本帖最后由 菠萝花 于 07-6-18 16:40 编辑 ]

shiwanghong

原帖由 菠萝花 于 07-6-18 16:32 发表




我们就像一辆刹车已经不灵光的车子，只在朝着前面的方向飞奔。忘记了车子还是需要保养，维护的。需要适当的时候加点机油....。在我们疾驰的时候，出现问题了。幸好我们及时地抓稳了方向盘。停下车子。开 ...

非常恰当的比方，车子需要经常保养，尽管如此，15年还得报销！ 人这个车子也需要经常保养，根据保养的程度和品质，稍微长一些的八十年报销，短的十几年，不一样，因人而已！

菠萝花

读：森田正马著---《神经质的实质与治疗〉p17-19页，我对意识与注意的看法有感：
书中森田大师详细的阐述了他理解的意识与刺激的关系，精神现象---联合作用。结合自己的实际情况，自己属于发作性的神经质症。尤其是对于心悸发作有强烈的恐惧心理。经常性的注意自己心脏周围的一切轻微阵痛。属于有意识的注意。所以身体其他部位一些小的阵痛反倒没有任何的注意。即使脚疼也不会在意，因为脚离心脏很遥远。不会对心脏有任何的干扰的。其他部位的疼痛，很快就忘掉了。但是如果心脏附近有一些小问题，也许轻微的乳腺增生会疼痛，那也会不自觉地联想到心脏。就是森田解释的1，完全封闭在自己的主观世界里。2，由于出现过心悸的现象，所以总是担心再次出现问题，意识上面加以注意。导致好像只要打雷就一定要下雨。注意力全部集中到心脏部位。现在就是有意的注意。森田书中一句话：从空间看，可以对视野加以比较。当注意固定于某一点，而且具有一般紧张状态时，在其固着点的意识最为明确，其周围随着远离的程度逐渐淡化。。。。。。（待续）

shiwanghong

顶上来，下午和我交流的朋友，你仔细看这个帖子，肯定会有不少收获的！

shiwanghong

请大家把好帖子顶上来

菠萝花

原帖由 shiwanghong 于 07-6-22 06:00 PM 发表
请大家把好帖子顶上来

谢谢老师的支持！抱歉！老师，我没有完成老师给的任务哦！没有完全的整理好自己的心得。最近公司搬家，装修。。。这些都是实际发生的事情，但是却不应该是借口。所以请老师见谅！
最近晚上的睡眠还是不太好！有些习惯性的紧张，尤其是在12点后入睡，总是感到一阵阵心悸，突然的醒来。昏昏沉沉的。睡眠不踏实。
不过，现在已经完全的明白了，这些都是需要自己去调整的，没有人能代替。还是需要去看书，看实例，看老师书中的提示。自己去考虑原因，不要畏惧。神经症就是爱反复。
今天公司搬家，整理了一天。忙碌到9点才进门，腰酸背疼。呵呵！虽然累，可是我却清楚地明白自己得躯体很健康。以前大约1年的时间我都不敢跑步，运动。怕心跳过快。怕心脏承受不了。现在想来都是神经症惹得祸。

菠萝花

昨晚上就看到侯耀文先生去世的消息！突然因病去世，当时我的脑子里已经出现心脏病可怕的信息！自己发挥了阿Q精神，就当自己不知道此消息。实在不想影响自己的心情！
每当有名人因为心脏病突然而去世，我心里都是一颤，并不是说我多么的崇拜明星，而是心理加剧了对心脏病的恐惧。
请老师就此问题，再次给一些提示！
咳！看来自己疑病的心理有所抬头哦！

shiwanghong

不是，是正常的反应！ 我对酒不感兴趣，现在经常也喝点小酒，听说对心脏有好处！人没有不想好的，也没有不怕死的，所以怕死和想健康就成了一些人的人生主题，过分了就“病了”，只要坚持正常的生活行动就健康了，而不是消灭这些欲望和念头！

xlhljp

老师讲喝点小酒好

菠萝花

原帖由 shiwanghong 于 07-6-24 10:26 AM 发表
不是，是正常的反应！ 我对酒不感兴趣，现在经常也喝点小酒，听说对心脏有好处！人没有不想好的，也没有不怕死的，所以怕死和想健康就成了一些人的人生主题，过分了就“病了”，只要坚持正常的生活行动就健康了 ...

我已经“过分“三年了，这一年遇到老师与森田后，情况好转了许多。没有再每天执著的专注于自己的心脏。又看到了周围得事情是那样的有趣。
突发的事情，让我有时候还是有些犹豫，恐惧！不过，这就是成长路上的石头，河流，不要害怕的想走回头路。因为人生本来就是单程，没有回头的路。勇敢的迈过去，也许一生的路上不断的会出现磕磕绊绊。也许一路行走都是踉踉跄跄。不过只有不断的给自己力量，信心。才能顺利走完一生。每天这样的给自己喊口号，给自己打气。很能缓解一些心理的紧张呢！