我回来了！记录下自己这次怎么走出抑郁

ywq888

10月10日
大家好！我很想回来看看，今天终于找回密码可以登录！前些天感觉不是太好，因为参加了国监的考试看课件有点累了，接着就是3天的去工程检查中午没得休息，我突然感到自己中午也睡不好了，有心慌的感觉，晕倒，抑郁又来找我了吧
10月11日
已经吃了快一个月了，就晚上一粒阿米替林，晚上可以睡5~7小时了！
今天去乡下劳动了，感觉很好，是要多走出去！
另外，人生总有烦心事的，要学会接受！
尽管心里有些没趣和犯懒，但是事情还是要做的，有计划的，别急，一个一个来！今天完成了2个账户的环保活动照片和文章上传！
10月15日

近几天的感觉总是忽高忽低的。因为去年上班的地方结束了远的地方又不想去，刚好遇到新冠疫情，相当于自己是半失业状态，还好有从2017年玩到现在的环保币给自己带来收入了，应该过过日子还行。 前天总体感觉还行，早上把自己楼上的南露台的丝瓜藤清理了，菜地和泡沫箱都种上了青菜和大蒜等，整理过后很整洁了；下午去理发了，并和那师傅说了认证的事情；晚上和同小区的梁总边聊天边走路了，当然他是不会有任何感觉到我的抑郁，沟通上是没有问题的。晚上10半上床的。总体一天的感觉不错的！ 昨天，睡眠应该还行，早上坚持做了1组哑铃动作的，然后7点50出门开车去永康，和岳母、姑姑、老婆和舅子一起送过世的姑妈，心情总是很压抑，特别是中午酒店吃饭的时候，和几个陌生人坐一桌的，感觉就很别扭了，当然其他人是不会看出我抑郁的，只是今天特内向而已。开车回来2点左右感觉犯困，估计那时闭上眼睛可以睡几分钟的，其实最近中午一直睡不着的，当然一再告诫自己一定要保证安全！然后玩养龙吃完饭，再出门走路，绕市民广场走了3圈，打电话给弟弟说了原来杭州单位性质、人口普查和周六下午组织活动等事情。晚上过10点半就上床了！ 1、早上4点多醒来过，后来迷迷糊糊睡了一会，7点起床的，做哑铃动作1组，还有给猫整理猫砂和喂食； 2、一个早上就在家里蹲了，听了会股票直播也没有那么烦心了； 3、中午自己烧番薯面吃的，然后上床午睡，竟然破天荒的睡着了一段时间，太好了！ 4、下午卖了3个GEC环保币，收入2300多元，给老婆1500元换电动车； 5、晚上7点前，玩养龙纯免费游戏，可以赚点小钱； 6、今天步行13600步； 7、计划22点半准时睡觉！

ywq888

10月16日
1、今天的体育锻炼还是照旧，早上是1组哑铃，晚上7点后出去走路了，一共1.4万步，有所加强！
2、上午就看看股票，听了听直播；
3、因为早上弟弟电话打来要求下午2点左右去区办证中心看分户的事情，没有睡着；
4、晚上走路时找到一首歌是印良法师唱的“放下”，音乐很好词也不错，其中有一句是“爱过了，恨过了，放下吧；有过了，痛过了，看破吧”很劝人心！


今天晚上6点多到7点，我感觉有些犯困，应该是好事！今晚还是计划10点半准时睡觉！明天下午我还要组织捡 垃 圾的环保活动呢！
另外我今天在考虑，因为暂时不去坐班了，应该学的什么东西好？你们觉得股票技术可以吗？

ywq888

10月18日
1、昨天下午组织了一次在婺州公园的捡 垃 圾公益活动，一共有20多人参与，活动是成功的。
2、这2天还是坚持早上1组哑铃动作，一天总步行在1万5左右。下雨也是坚持的
3、昨天晚上10点半上床，11点睡着的，一直到早上7点才真正醒来，破天荒的睡了8小时，尽管中间有小梦，是不是标志着我开始步入康复！
4、早上先去集邮门市买今天发行的邮票，很运气买到一个方联，是最后一人了，今天一共才97套票；
5、然后去乡下种菜，下午下雨就回来了！

慢慢走出来

加油，兄弟

朗朗

越来越好了，加油

超超超超

祝贺你，其实我嫉妒每一个健康的人，是我太阴暗了，还是病让我黑化了

ywq888

超超超超 发表于 20-10-19 20:39
祝贺你，其实我嫉妒每一个健康的人，是我太阴暗了，还是病让我黑化了

谢谢！抑郁太难受的，抗争过去的是真的勇士，相信你也可以做到！首先我们得学会先接受现在的自己，然后慢慢的好起来，当然要求真的不要太高，应该学习接受不完美的一切

ywq888

1、早上6点半醒来的，昨晚应该是睡了7个小时多点。起床后1组哑铃动作，清理完猫砂，吃完早饭就开车去4S店做油漆了。
2、然后弟弟来接我去区办证中心办理分户的事情，因为表格填写问题没有办成，得重新填写和签字。
3、中午在老家睡到2点多，感觉睡着了一会的。
4、坐BRT回到家就开始擦5把电风扇，放起来明年再用了。
5、这几天养龙合成类小游戏玩得有条不紊的，天天有10多元的收益！
6、晚上还是坚持走路，1.45万步！
7、准备22点半准时睡觉。

gzwghy

稳定压倒一切！

ywq888

2020.10.20
1、7点起床，清理猫砂，玩哑铃1组动作，扔垃 圾，上午在家无所事事；
2、中午想睡没有睡着，感觉头有点重
3、下午去4S店取车，然后去接老婆，再去老家拿分户资料；回家让女儿也签好字，坐BRT送回老家，在车上打起了盹；
4、晚上7点照样出门走路总1.4万步，然后去超市买鲜牛奶和蛇果、香蕉；
5、今天感觉上头部会感到累了困了！
6、准备22点半睡觉！

彭小宝20100205

楼主加油！你的行动力很强

ywq888

2020.10.21
1、早上7点起床，还是做哑铃动作1组，给猫喂吃的和换猫砂，然后就开车去区办证中心办理分户的事情，有点浑浑噩噩的感觉，反正也顺利办好了。
2、回来后把通达信软件丢失的倚天双线指标、狼MACD和倍量指标装回去了。
3、中午没有睡着，下午3点后去脚丫丫洗脚了，然后买了点菜回来。
4、等女儿回来前和老婆因为大师矫正O型腿的事闹了点不愉快，她还是不理解我的病情啊。
5、晚上7点多还是出门走路，今天是1.5万步。

ywq888

2020年11月22日
1、早上6点多醒来的，在床上把手机上的任务做差不多起床，然后做哑铃动作1组，整理猫砂等；
2、上午没有事情，就在家里听老张的股票直播。
3、中午老婆回来烧面条吃，我很想交流，也很想老婆别压力太大，但是就是开不了口，心里纠结啊；
4、中午床上躺了2个小时，没有睡着，其实也别太在意了，睡眠时间应该讲够了的。
5、下午动力不足，但是想总得生活吧，2点半起来和面做馒头，准备晚上吃馒头。
6、买了4瓶艾多美的鱼油，想补充欧米伽-3抗抑郁。梁志和的书里有相关介绍。
7、晚上7点出门走路，不到8点回来，10点半睡觉。

ywq888

10月23日
1、运动还是坚持做的；
2、下午去老家看妈妈了，后天就是重阳节
3、明天早上5点起床，去福建福鼎太姥山旅游2天

ywq888

10月26日
昨天晚上7点半旅游回来了！感觉一般，没有激动也一样走着，走过去的是时间！
老婆陪女儿找有个师傅花了800矫正腿部，她自己说效果很好！
1、早上起来还是坚持哑铃1组，吃过早饭开车去岳母那个村田里拔菜苗给妈妈送过去；
2、中午和妈妈一起吃饼，和她说了自己回绝老板让我去那个工地上班的事，怕影响自己睡眠，她也劝我，我不知道这样说会不会让妈妈担心。
3、下午去推广中心，没有人就走了。去集邮门市拿票，小金告诉我电脑系统故障，什么都取不了，就离开了。
4、晚上走路，GEC的一个伙伴联系我，让我帮忙KYC认证，我答应了让他过来，在车库里拍照上传，也顺利完成了!心里真的做事激情不够，但是我必须去做，做好每天的事情，只有克服了

人生的每一步都是恰到好处的安排！是这样吗？难道我必须有这段时间的苦