本帖最后由 freefly318 于 14-10-21 08:54 编辑
10月20日 一 晴
一.行为上：
1.眠食（1） ：9点半到12点、1点到6点半（0.5）；早餐白粥、鸡蛋、柚子（0.5）；
2.动静（2） ：午晒太阳10M（0.5）；午觉40M（1）；
3.交往（1） ：无（0）；
4.工学（2） ：修改文章、背稿子、整理电脑和办公桌面（1）；看权能时间视频、读童喜喜书（1）；
5.其他（0.5） ：晚饭后超市购物（0.5）；
二.心理上：
1.速专（1） ：修改文章（0.5）；
2.三省（1） ：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：感恩是良药（0.5）；
三.总体上（1）：今天状态挺好（1）。
总分：7.5
freefly318 发表于 14-10-20 09:26
我那旷日持久的心障
当别人的评价高于一切，且内化为无休止的自我苛责；
当功利教 ...
你写得这些深深触动了我，太在乎别人的评价，是造成自己困扰的重要因素之一。这与从小的教养模式和成长经历有很大的关系。
从小，我比较努力学习，总想得到老师和家长的夸奖。照现在的认知看，就是“我爱人，人人爱我”。尽量避免与人发生正面冲突。由于认真和努力，在学生时代获得无数的荣誉和好成绩，也是自己自信的重要来源，同时也造成自己太在乎优秀和先进的荣誉。大学毕业时，我家里的荣誉证书一大摞，被我亲戚看到了，还打趣我说：“天啊，这么大一堆证书，难怪是优秀毕业生！”可是，进入社会后，规则完全不同，按照原来的处事方式行不通，早已明白这一点。但是长久以来形成的认知和思维模式，以及待人处事的方式不是一早一夕可以改变的。所以，尽管努力，任然默默无闻。
现在的我在办公室工作，每天的日常事务很多，包括上传下达、各种文字材料，以及其他很多事务，每天都很忙。科室老同志很多，几乎不做事。每个机关单位都存在这种现象，我也觉得很正常。我们科室我和另外一个年轻人是主要做事的。我每天上班很忙，除了工作和其他人接触不多，属于认认真真，下班就回家带孩子的。平心而论，从工作来说，我尽心尽力，完成的不错，组织的活动和工作开展得到了领导的肯定，但在处关系上还欠缺，现在还在努力改善。虽然在机关混了几年，明白很多事情，可是，从小养成的习惯，那种内心深处对优秀强烈的渴望，并不是说太在乎荣誉，而是希望努力能得到肯定，被认可。
去年，科室推荐优秀，我、一个年轻同事、一个老同事的票数一样，可科室领导立马找我谈话，说“老同事要照顾，年轻人上进心强”，我还是让了。后来的一个季度考核，科室发奖金。本来是一个很小很小的事情，说起来都觉得很不好意思，但领导的处理让我觉得有些不妥。我们科室奖金总额被扣了几元钱，科室领导、两个长期不来上班的同事，还有一个与科室领导关系僵的同事和我在一个档次，而其他的同事都比我们高一点点，有年轻同事，还有经常不来上班的老同事，当然他们与领导的关系不错。我觉得不能太亏待努力做事的，但想到相差的钱也很少，说来都显得有些小气，我没有去说。
现在，我还是在努力工作，领导交办的事情都尽心尽力去完成，内心深入还是渴望被评个优秀。这种想法比较强烈，与科室领导也在尽力处好关系。这个领导也不想干了，也想退休，但现在的形势还不允许退，（马上要来个副职分担），平时的处事就是喜欢搞关系的人，不太具备领导能力。我还是摆脱不了评优的强烈渴望，想到这个自己平时能努力工作，但在闲暇之余也给自己带来了些不必要的困扰。工作这么几年，一直没有得到过，我太渴望了，一次也好，我太在乎别人的认可和评价了。如果没有这些想法，我的生活应该是比较幸福和轻松的，也常劝自己，大道理都懂，书也看了不少，心理学的讲座和知识都学了不少，就是在对待这个问题上还没有解决自己的困扰，大家给点意见！
每天记下自己的坚持，真是难得！
我本微尘 发表于 14-10-21 19:11
你写得这些深深触动了我，太在乎别人的评价，是造成自己困扰的重要因素之一。这与从小的教养模式和成长经 ...
没有好身体，就算评个优秀有什么用呢？
也许你并没有感觉过什么叫做濒死感，心跳过速，呼吸急促，迫不及待的叫120---这是我焦虑急性惊恐发作的写照，在那一刻，只想着活着有多重要！什么狗屁先进，优秀，什么失恋痛苦，都到一边去吧！生命太重要了！
10月21日 二 晴
一.行为上：
1.眠食（1） ：6点半到8点、11点半到6点半（0.5）；早餐小米粥、鸡蛋、柚子（0.5）；
2.动静（2） ：无（0）；午闭目养神10M（0.5）；
3.交往（1） ：无（0）；
4.工学（2） ：上午修改文章、背稿子、下午汇报（1）；读完童喜喜《喜阅读出好孩子》（1）；
5.其他（0.5） ：和女儿一起做手工作业（0.5）；
二.心理上：
1.速专（1） ：修改、背稿、汇报，井然有序（1）；
2.三省（1） ：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：冰冻三尺非一日之寒，所以请忍耐（0.5）；
三.总体上（1）：今天状态挺好，完成了一桩“心事”（1）。
总分：7
不错 感觉你还比较平稳，恭喜你，坚持，朋友
freefly318 发表于 14-10-21 08:50
10月20日 一 晴
一.行为上：
1.眠食（1） ：9点半到12点、1点到6点半（0.5）；早餐白粥、鸡蛋、柚子（ ...
是的，权能时间是一档国外讲道，看了一集，不错
本帖最后由 freefly318 于 14-10-22 12:46 编辑
我本微尘 发表于 14-10-21 19:11
你写得这些深深触动了我，太在乎别人的评价，是造成自己困扰的重要因素之一。这与从小的教养模式和成长经 ...
大小道理你我都懂，但就是“有病” 得这么好笑，比如我被一个交流吓了整整两个月，比如你一直纠结于优秀肯定。。。在一般人眼里简直匪夷所思，但确实在我们身上存在，无他，唯有耐心等待，随着时间流逝随着阅历丰富，不断自我救赎，我想未来某一天我们肯定会融了这块冰。
乐榕融 发表于 14-10-21 20:31
每天记下自己的坚持，真是难得！
谢谢来访，让我们都好好的:hug:
回归 发表于 14-10-22 09:38
不错 感觉你还比较平稳，恭喜你，坚持，朋友
谢谢祝福，这几天还算可以，咱们一起坚持
freefly318 发表于 14-10-22 12:37
大小道理你我都懂，但就是“有病” 得这么好笑，比如我被一个交流吓了整整两个月，比如你一直纠结于优秀 ...
自我救赎，终有一天融了这块冰，就让时间和阅历来丰富自己吧！感谢自由飞！
一起加油
10月22日 三 晴
一.行为上：
1.眠食（1） ：9点半到6点半（0.5）；早餐白粥、鸡蛋、桔子（0.5）；
2.动静（2） ：午后散步15M、晚跳舞（0.5）；午闭目养神10M（0.5）；
3.交往（1） ：带孩子与LWQ、CJY、WZR玩（1）；
4.工学（2） ：下午去现场（0.5）；权能时间，听天使之翼合唱（0.5）；
5.其他（0.5） ：和女儿画画、弄好基金、选好绘本（0.5）；
二.心理上：
1.速专（1） ：终于弄好了拖了近一个月的基金（1）；
2.三省（1） ：二省（0.5）；
3.认知（0.5）：只有当下是自己的，请好好度过（0.5）；
三.总体上（1）：今天状态挺好，事情做得挺多（1）。
总分：7.5
10月23日 四 晴
一.行为上：
1.眠食（1） ：9点半到6点半、梦多（0.5）；早餐白粥、鱼、柿子（0.5）；
2.动静（2） ：午后散步25M、傍晚佳木斯（1）；午闭目养神20M（0.5）；
3.交往（1） ：带孩子和二年级姐姐玩（1）；
4.工学（2） ：上午做常规工作、下午校核数据（1）；权能时间《梦想的领受》（0.5）；
5.其他（0.5） ：给女儿讲故事（0.5）；
二.心理上：
1.速专（1） ：一早动手工作上杂七杂八事情（1）；
2.三省（1） ：二省（0.5）；
3.认知（0.5）：无（0）；
三.总体上（1）：今天状态挺好，工作做得蛮多，但有疲惫感（1）。
总分：8
10月24日 五 晴
一.行为上：
1.眠食（1） ：9点半到7点10、上半夜似睡非睡，吃四分之一佐匹克隆（0.5）；早餐小米粥、炒蛋、苹果（0.5）；
2.动静（2） ：午后散步20M（0.5）；午闭目养神20M（0.5）；
3.交往（1） ：带孩子和四年级姐姐玩（1）；
4.工学（2） ：开会（1）；半夜醒读《苏菲的世界》（0.5）；
5.其他（0.5） ：接孩子（0.5）；
二.心理上：
1.速专（1） ：下班前把下周事情梳理好（1）；
2.三省（1） ：二省（0.5）；
3.认知（0.5）：无（0）；
三.总体上（1）：今天状态还好，但睡觉不沉（0.5）。
总分：7