论坛 › 【走出抑郁】 › 第三次抑郁复发（康复中第四次又来了）记录痛苦的点点滴滴，血的教训

抑友阳光 发表于 13-7-2 07:06:24

7月1.2日，早上百洛特20mg,加药84天，共108天，情绪较稳定56天
   早中晚坦度螺酮各15mg，舒肝解郁胶囊各2粒，舒眠胶囊各2粒
   昨晚睡前氯硝西泮片1/2粒
昨天1号，约了一大帮朋友去漂流，尽情忘记不愉快的事，轻松让自已放个假，一天的情绪和状态都还可以，晚上聚餐，但没有喝酒，回家都9点多了，吃药睡觉，可能是玩一天有点累，渐渐能入睡，有梦，2号早上8点入起床上班，这段时间天气太热，早上的情绪和状态还可以，我现在最主要的问题就是睡眠，其它抑郁症状和负面情绪基本上不太多了，希望一直好下去，直到完全康复~~~

抑友阳光 发表于 13-7-3 06:38:53

7月3日，早上百洛特20mg,加药85天，共109天，情绪较稳定57天
   早中晚坦度螺酮各15mg，舒肝解郁胶囊各2粒，舒眠胶囊各2粒
   昨晚睡前氯硝西泮片1/3粒
昨晚想减少安定试试，吃了1/3氯硝，9点半上床躺着睡，可一直就是入不了睡，可能药量不够，到了下半夜眼睛眯着，脑里象放电影一样，这样也有短时间的梦境，可感觉就是睡的不好，早上就没上去运动了，现在我最主要就是睡眠困难，战友们有好的方法没有呀？

人间有阳光 发表于 13-7-3 06:46:53

睡眠不好对情绪影响大吗？

抑友阳光 发表于 13-7-4 06:55:28

睡眠不好对情绪影响大吗？
人间有阳光 发表于 13-7-3 06:46 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif对我来说有影响的，会精神不好，头涨涨的样子

抑友阳光 发表于 13-7-4 06:59:04

7月4日，早上百洛特20mg,加药86天，共110天，情绪较稳定58天
   早中晚坦度螺酮各15mg，舒肝解郁胶囊各2粒，舒眠胶囊各2粒
   昨晚睡前氯硝西泮片1/2粒
昨晚还是回到了1/2氯硝，9点半上床躺着睡，入睡难，但可以慢慢的入睡，是浅睡，有梦，早上情绪和状态还可以，没上去运动了，现在我最主要就是睡眠困难。

抑友阳光 发表于 13-7-5 07:05:39

7月5日，早上百洛特20mg,加药87天，共111天，情绪较稳定59天
   早中晚坦度螺酮各15mg，舒肝解郁胶囊各2粒，舒眠胶囊各2粒
   昨晚睡前氯硝西泮片1/2粒
9点半上床吃安定躺着睡，入睡难，浅睡，易醒，有梦，不吃安定怕睡的更差，吃1/2效果也一般，吃久怕上瘾，睡的不好精神也不好，早上没去运动了，这样下去我知道不好，要坚强起来，早上去运动，抑郁好了睡眠也会改善的

美惠子 发表于 13-7-5 08:17:56

药物要坚持吃，要鼓励自己走出去运动一下，哪怕出去散散步都会比总在家里好。我今天早上就去环山路上徒步一小时，呼吸新鲜空气，心情非常好。

抑友阳光 发表于 13-7-6 06:31:59

药物要坚持吃，要鼓励自己走出去运动一下，哪怕出去散散步都会比总在家里好。我今天早上就去环山路上徒步一小时，呼吸新鲜空气，心情非常好。
美惠子 发表于 13-7-5 08:17 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif谢谢美惠子的指点

抑友阳光 发表于 13-7-6 06:32:59

本帖最后由 抑友阳光 于 13-7-6 06:38 编辑

7月6日，早上百洛特20mg,加药88天，共112天，情绪较稳定60天
   早中晚坦度螺酮各15mg，舒肝解郁胶囊各2粒，舒眠胶囊各2粒
   昨晚睡前氯硝西泮片1/2粒
9点半上床吃安定躺着睡，入睡难，浅睡，易醒，有梦，早上5点起床去运动游泳，其它的情绪和状态都还可以，只是这些天太热，生意也一般，希望自已能保持平常心态，走出抑郁完全康复

抑友阳光 发表于 13-7-7 06:49:23

7月7日，早上百洛特20mg,加药89天，共113天，情绪较稳定61天
   早中晚坦度螺酮各15mg，舒肝解郁胶囊各2粒，舒眠胶囊各2粒
   昨晚睡前（没吃氯硝西泮片1/2粒）
昨晚睡前没吃安定，吃了粒安睡宝试试，入睡难，浅睡且脑袋里感觉清醒，易醒，有梦，早上精神不好，没去运动，看来晚上还得吃安定

抑友阳光 发表于 13-7-8 07:07:25

7月8日，早上百洛特20mg,加药90天，共114天，情绪较稳定62天
   早中晚坦度螺酮各15mg，舒肝解郁胶囊各2粒，舒眠胶囊各2粒
   昨晚睡前吃氯硝西泮片1/2粒
昨晚9点半重吃安定睡，入睡难，浅睡，易醒，有梦，早上5点起床去运动游泳，精神比昨天好点，可能是睡的稍微好点，是不是对氯硝西泮片有上瘾了，其它的情绪和状态都还可以，希望自已能保持平常心态，走出抑郁完全康复

zxcxczhang 发表于 13-7-8 13:22:40

楼主氯硝西泮1/2好像吃了很久了，我在吃1/4，怕成瘾，不过我们还是等稳定久一点再减吧，你可以先试试1/4可不可以。

抑友阳光 发表于 13-7-9 06:35:29

楼主氯硝西泮1/2好像吃了很久了，我在吃1/4，怕成瘾，不过我们还是等稳定久一点再减吧，你可以先试试1/4可不可以。
zxcxczhang 发表于 13-7-8 13:22 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif等睡眠稍微好点我再减到1/3试试，我的想法和你一样，慢慢减

抑友阳光 发表于 13-7-9 06:38:16

7月9日，早上百洛特20mg,加药91天，共115天，情绪较稳定63天
   早中晚坦度螺酮各15mg，舒肝解郁胶囊各2粒，舒眠胶囊各2粒
   昨晚睡前吃氯硝西泮片1/2粒
昨晚9点半吃安定睡，入睡难，浅睡，易醒，有梦，感觉睡眠比前夜好点，早上5点起床去运动游泳，精神可以，可能是睡的稍微好点，其它的情绪和状态都还可以，希望自已能保持平常心态，走出抑郁完全康复

抑友阳光 发表于 13-7-10 07:39:20

7月10日，早上百洛特20mg,加药92天，共116天，情绪较稳定64天
   早中晚坦度螺酮各15mg，舒肝解郁胶囊各2粒，舒眠胶囊各2粒
   昨晚睡前吃氯硝西泮片1/2粒
昨晚朋友聚会喝茶11点吃安定睡，入睡难，浅睡，易醒，有梦，早上睡到7多点才起床没去运动游泳，精神可以，睡晚了第二天早上起不来，其它的情绪和状态都还可以，今晚想把安定减到1/3量试试，能不能睡的差不多，希望自已能保持平常心态，走出抑郁完全康复

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