424# 皮特2010
人际关系问题现在不要多想，好的时候你自然就会游刃有余了。
我也觉得抑郁就是补人生成长的课，随着自己不断地思想，不断用药，不断恢复，小时候的课自然就补齐了，现在先不想让他，也不要为自己 ...
轻舟 发表于 11-1-12 20:22 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
{QQ78}
今天6:30铃响，想起，但还是没有起来，睡到8:00。
从今天开始晚上不上论坛了，散完步，洗洗就上床睡觉，10点钟准时上床睡觉。
早起，对我们应该好一点。
因为抑郁症的晨重夜轻尤为明显，早上很懒，情绪不好，疲乏，困倦，不想起床，意志薄弱，所以要养成早睡早起的习惯。就像晚上散步一样，我想一定能养成这样的习惯的。
自己该做什么，不该做什么------我这个年龄应该能做到了！
写日志放在白天写，上班的空闲时间写吧。
我最近几天也一直在想要10点之前就上床，可是实际上躺在床上也不能马上入睡，早晨还是起不来。
这两天散漫的状态很不好，今天有活了，也不能专心去干，哎....
432# 皮特2010
皮特，就是特别怪，怪到你好了以后去想这些问题你觉得即便是个问题也不会那个样子困扰你。你也不会时时记挂着这些问题。但你在病中，就是体会不到。太能理解了。反正，病了就病了呗，咱吃药，心情不好的时候不想干活，你来阳光吧，发发牢骚或者看看鼓励帖都可以。等这阵儿过去了，你会慢慢好起来的。
439# ShellBabae
谢谢鼓励，这种状态就是要熬着，忍着，保持忍耐。坚持。
楼主好像在休假，没有上班，不知道情况怎么样？
没上班轻松一些，没有一些任务压着，心里好一些，但有时候看着人家上班，自己无所事事，是否也心急呢？
今天是星期四
是吃药的第94天，散步72天
昨晚参加了一个应酬，本来不想参加，但不参加很不合适。体会还是紧张和敏感。
我没有喝酒，以后我是不会再喝酒了，不管什么人，什么场合。因为咱不想升迁发财，只是挣口饭吃，不需要强迫自己做什么。
吃完饭要去唱卡拉OK,我没去，我不想熬夜，第二天起不来。
昨晚还是散了步，虽然散步时胡思乱想，但还是散了。昨晚没有上网，10：:0上床睡觉，睡得很好。
今早7:30起的床，比原来好一点。
情绪可以乱，但生活不要乱
要走的路还很长，慢慢来吧。
2011年，我的2011年，一天天的走吧。
我们一起加油皮特哥，这几天也有些反复。。{QQ50}
441# 皮特2010
是有些反复，但比3个月前要好的多，总体来说，还是向好的方向发展，不要灰心，坚持服药，这病本来就不是以“天”为单位观察治疗效果的，好点是以“月”为周期，其次是以“季度”为周期，我最次，是以半年为周期。
另外，从你的叙述中，感觉到你的药量可能不足，对药物副作用有些担心，其实你想想，西药要比中药安全多了，一种新的西药从研究到实验到推向市场，常常和一颗原子弹的造价差不多，老外把医疗事故和药物事故比咱看的重，所以说，西药其实比好多中药安全性要高，尤其是抗抑郁类长期服用的药，咱所担心的，老外早已替咱想到了。
另外，规律生活是很重要，但没必要为规律而规律，有时放纵一下自己感觉也不错。
“咱不想升迁发财，只是挣口饭吃，不需要强迫自己做什么”，这样的心态很好，我觉得在“只是挣口饭吃”后面再加一句“图个心理愉快，身体健康，家庭和睦”更好。
一切都会好起来的，祝福你！
{QQ79} 442# 逆流De鱼
{QQ85}
很是感动，包括鱼，轻舟
谢谢鼓励啊
443# 轻舟
谢谢轻舟的关注。
1、可能自己急了一点，前一阵子好多了以后，就想着要一直好了。突然有变化，心理上可能有点适应不了。是的，应该把眼光放长远一点，药物要吃上一年才能起80%-100%的作用的。
这个周期可能要以季度、月、半年为考察单位。
2、药物副作用问题。我现在150毫克文拉法辛，前三个月效果是可以的，所以说医生没有让加量。医生建议用有效的最小量。最大量是225毫克，我提到是否加量的问题，医生说再吃吃看，三个月后，看情况再说。加量肯定相应的要增加副作用，但只要适应一段时间就会好的，这个我有心理准备，怕是怕一点，但不是特别怕。
3、我的生活确实有点刻板，所谓规律生活，散步等。我现在没有交往的欲望和兴趣，一些应酬我都不想参加，昨晚参加了一个应酬，发现自己还是那么紧张和敏感，对别人的话特在意，往往超不好的方面想，很狭窄。紧张、敏感和自卑。
我想我的规律生活、散步是特定时期下的特别举措。我不知道这样是否是对的，但我会这样走下去，直到做出去或者走到死胡同为止。——我真的不知道会怎么样啊，有时候会动摇，但想想还是要坚持下去。
440# 皮特2010
呵呵，你问到点子上了，说不着急，那是假的。我本来就是一个比较要强的人，呵呵呵呵。
所以，我觉得，你能跟着大家的步子上班，是不错的，到你这种程度上班对你的恢复应该是有一定帮助的，而那些压力，事实上是你看待这个事物的角度。你认为努力工作，兢兢业业，一丝不苟，精力充沛地完成工作那才叫好，是么？可是，你要想啊，我是在带病坚持工作啊，我的上帝啊，我很了不起啊。皮特，学会鼓励自己，ZoeOliver在这点上就很强，哈哈哈哈，我觉得她超级爱她自己。
不积跬步不以成千里，在对抑郁症的问题上也是这样。总结教训积累经验吧，怎么说呢，我觉得如果某一天即便我们出现了各种症状我也能不以为意，知道它回来也会走，我觉得可能我们就不会害怕这个抑郁症了。
是的，到那个时候，可能就是真正的顺应自然，为所当为了吧
那应该是一种境界
今天是星期六
是吃药的第95天，散步73天
今天皮特说话不多。
今天风很大，沿着汉江走，一桥&二桥，走了1.5个小时。当时，不大想出去走的，半路那么大风那么冷都想放弃了。谢谢老爸爸陪着我，老爸爸精神矍铄，老当益壮。看见汉江里还有人游泳，路上还碰到一小伙子短袖T恤骑山地车，强人啊。我真得好羡慕他们，自由自在地活在蓝天下。
皮特大哥你很棒，我来看你了，坚持，该干啥还干啥，这就是最好的治疗！