如果你感到对周围的环境不适应，感到周围的环境语言伤害了自己，你要在内心承认自己受到了伤害，然后立刻STOP思想，不要接着往下想，只要你不接着往下想，你就不会受到更大的伤害，这对你集中精力学习会有很大的帮助！
我为什么说要立刻STOP思想呢，这是因为，每个人其实都有一个隐形的厚实的金刚盾，别人攻击你的时候，如果你立刻STOP思想，就相当于立刻宿成一团躲在了自己隐形金刚盾的后面，受到的伤害只是一点震动而矣，如果你不懂得这一点，而是立刻回击，发脾气，就相当于立刻门户洞开，而此时，别人的刀正向你迅速砍过来，你想想，你是不是马上就被砍死了！如果在内心里做到与人保持距离，别人的刀就有可能根本到不了你身上来，这样也许更好！
不要在浅意识里把整自己的人或者竞争对手当成自己人朋友，这是很笨的想法，别人用语言伤害你，你就要用语言回击，在现实世界里骂不出来，在心里骂出来是一回事，你想想，别人用刀砍你，你不仅不拿刀回击，连用刀挡一下都做不到，甚至还拿对方当朋友自己人，这你还不被对方砍得血直流，得精神病还是小事情，弄得你出意外或者自杀都有可能！还有，一定要想到自己没错，对方这样做是无理取闹，无事生非！你一定要有一个善恶兼备的健全独立的人格，用善的一面发展自己，用恶的一面保护自己，在内心世界里不要依赖别人，要依靠自己，要找一个象老师或者医生这样稳定美好幽默睿智的人做自己心灵世界的依恋对象，在感受这个世界的美好一面的同时，充实自己的精神世界！
所谓的朋友，是你知道对方的想法，对方也知道你的想法，相互沟通交流十分畅通，而且双方都喜欢欣赏对方，要达到这个程度，起码要经过三个月以上的接触和不断的考验，同事仅仅是共事而矣，他们不是你爹也不是lima，只是这个世界上企图谋得更多食物的野生动物，对于你这个家养动物而言危险至极，只有变得比他们更有本事，更凶残，才能捧牢自己的饭碗！在受到伤害之后，要懂得用语言表达自己的不满，一定要让对方知道你已经受到了伤害，让他们得到适当的心理满足，否则，他们会认为自己刚才做的并没有让你受到伤害，还会继续不断的伤害你，当然，最好的办法，是用刚刀将对方对自己的伤害坚决挡回去！甚至让对方也尝尝受伤流血的滋味，这样，对方就不敢再伤害你了！
要注意的是，老师和医生也不全都是好人，但他们中的好人比例确实要比其他人群要高得多！
不管自己是否干得好，先找点自己喜欢的事情做，总在心里讨论自己是否能成功，是否能做好，其实是一件很无意义的事情，很多人都是在受挫折之后抑郁的，一受挫折，自我评价就会降低，害怕自己的损失会越来越大，害怕自己会没面子，之后就抑郁了，其实也是大脑在受挫折之后的一种反应，应对的方式应该是让自己胆子变大一点，多尝试去改变一下自己的生活方式，找一些让自己能享受生活的事情去干，转移一下心情和注意力，不要太功利，要看到生活的本质，人生就只短短几十年而矣，不去创造生活，享受生活，在那干着急，那不是个胆小的傻子吗！千万别再接着做胆小的傻子了！如果实在调节不过来，就去看精神科的医生，接受专业治疗，用药物暂时调节一下，就会好的，要治得及时，好得就会很快，我有一个朋友就是抑郁症，住过院，吃过一段时间药，现在已经结婚停药养儿子了，过得很幸福，模样也长漂亮了，所以，要努力哦！记住，生命只有一次，你的父母和你身边的世界对你注以了全部的希望！
对于世界你只是一粒尘埃，但是对于你自己你是整个世界，要学会独立，要有一个善恶俱全的独立人格，用善的一面发展自己，用恶的一面保护自己，不要受别人影响，你对别人的影响以及别人对你的关注远远没有你想象的那么大，你完全是在用放大镜和扩音器来看待自己对外部世界的影响以及外部世界对自己的影响，其实，每个人自己的事忙都忙不过来呢！哪有时间闲功夫管你的事情！顶多嘴里言不由衷的撇两句，事后记不记得都是个问题
在小时候受到过度保护的人，他们往往到了青春期仍然没有断奶，总以为周围世界的人都会象他们的爸爸妈妈一样对他们完全无保留的爱他们，以至于他们产生一种错觉，那就是这个世界上所有的人都是他们的朋友，他们也要把周围的人都当成是友好亲密的朋友，一旦他们发现根本不是这么回事，麻烦就来了！青春期的忧郁症，孤独症，都是这么来的。
事实上，每个人的身体外都有一个隐形的磁场泡泡，本来很稳定，但如果和其他人的的距离过近就会感到不舒服，甚至会出问题，所以和任何人的交往都应该保持距离，你自己才是你自己最好的朋友，其他人不可能象你自己一样了解自己，只有自我内心强大的人才不容易出心理问题，而一般人却发现不了自我的强大，其实每个人都比他想象的要强大得多！你还可以找一个稳定美好幽默的人做自己依恋的对象，这个人可以是你尊敬的医生老师或曾经真心帮助过你的人，这能让你的状况变好，心情也会愉快起来，让你发现自己内在的力量！
容易在青春期问题的小孩子其实都是浅意识里有严重依赖心理的人，还未真正形成独立的善恶俱全的人格。
真正成熟的人都是内心强大，并与人保持距离的人！不要以为成熟是七老八十才会有的事，你看看婴儿就会明白，如果父母以外的人抱这个婴儿，大多数婴儿都会哭闹。这就是成熟的自我保护机制，而那些在成长过程中曾经经历过疾病困挠，在家人朋友的呵护下走过来的人，这种保护机制就会被破坏，这样的人看不到人性恶的一面，自我保护机制，也就是免疫机制就退化了，在她青春期步入陌生环境时，这个问题严重可怕的一面就会显现出来！他会痛苦万分，会有可能得抑郁症，精神分裂症，甚至自杀！
因为陌生的新环境的人是会对他展现出人性恶的一面的，而她没有健全的自我保护的免疫机制，就会神经过敏，于是就有可能得病！
人的力量究其根源是从发明人类的上帝那里来的，所以，每个人其实都有很强大的力量来源，要善待自己，善待他人，用好自己的力量。但人和人还是有差别的，就好象人发明的电脑游戏中的人物，是有不同能力和级别的，相互之间还可以互助与合作。
目的是让知道的人懂得自己变强大，调动他的主观能动性，就象森田疗法，也并不是对每个人都有用的，但是对自我修复力强，而又因为太年轻没人生经验不明白自我有修复力的人是非常有用的，只要有修复力的人知道自己其实有很强的修复力，不再紧张，不再自我崩溃，情况就会好转！
想想看，如果只有医生和药，但病人没有免疫系统，那就是连神仙都救不了他！
想想看，心理医生如果成功的让有心理障碍的人建立起强大的心理免疫系统，这个人的情况肯定会好转，不说全愈，起码生活起来也能比以前要快乐！
阳光女友讲的太有道理了。
和我的情况很相似。
小时候由于性格内向和过度保护，心理上真的没有断奶。心理上没有独立，是非善恶的标准和人格基础还没能很好的建立起来。
现在这个敏感就在困扰着我，影响着我的情绪
发现我太无力和太幼稚了，对办公室里的仅3个人的人际关系都招架不住，难以适应，真的该好好反省了
服药是一方面，锻炼是需要的，心理调节也更重要，及时调节
不能回避现实中碰撞吃亏挨打，然后无端的内省带来的负面情绪
别再傻了啊，别再傻了啊，慢慢清醒和现实一点吧，现实是那么残酷，而我却那么幼稚，那么幻想着美好
今天是星期二
是吃药的第92天，散步70天
这两天有的反复了，注意力不能集中，敏感。在办公室老想解决的办法恐怕要钻牛角尖了 。老想上阳光网上看看，下班了还不走，老想多呆一会，看看战友的回复。
今天坚持散步了，不错的表现，散步能调节一下紧张的情绪，提高情绪。放松心情，促进身体健康。
对于性格和思维方式的改变看样是需要慢慢来的，认识到了，就要试图去改变，
让自己不再那么敏感，是自己内心强大起来。
还有就是独立，独立的思考，独立的人格，独立的承担，要相信自己，自己的命运不能就那么轻易的就交到别人手里，自己要牢牢把握。
自信，我不要自卑。
楼主，我和你的经历很相似，我差不多是14年的病史了，从高二开始起就有明显症状，中间断断续续，时好时坏，这次发病是三年前，三年没有一天好过，感觉我的症状比你还要严重，思维能力基本为0，生活中的一些问题理解起来也有困难，更不要说工作了，记忆力越来越差，严重焦虑，心悸。。。。。和你一样吃的也是文拉法辛，不过是国产成都大西南的，刚开始吃3颗，感觉还真有效果，后来擅自减到一颗，结果就不对了，最近又把药加到两颗。
对了，我也和你一样有个三岁的女儿：-）
看你写面对女儿的心情，感同身受啊，难过。
这两天再外面出差，不知道能不能挺过去。早上看一些抑郁相关的医学文章，都提到抑郁症患者有脑部萎缩的情况，这让我很恐惧，不知道智利下降，记忆力下降的这些问题会不会越来越严重，不能逆转，最后变成一个傻子，唉。
大哥，我来看看你哦。祝你天天快乐。
大哥，我来看看你哦。祝你天天快乐。
轻轻松松 发表于 11-1-12 12:35 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
大哥这两天不太好啊，你倒轻轻松松了啊！
呵呵
我也一直关注你的帖子，这一次的发病时间也跟你差不多。这几天也感觉不好。但你比我强多了，我没有上班，现在是爸爸妈妈在照顾着我。所以，皮特2010，你别有压力，要知道跟你一样反反复复十几年的人不止你一个，一起坚持努力吧。
424# 皮特2010
人际关系问题现在不要多想，好的时候你自然就会游刃有余了。
我也觉得抑郁就是补人生成长的课，随着自己不断地思想，不断用药，不断恢复，小时候的课自然就补齐了，现在先不想让他，也不要为自己一根筋思维感到难堪，坚持服药，想着世上没有绝对的对与错，只有是否合乎你的心情，你说美国打伊拉克对吗？那就要看你站在那个立场上了，所以说，同一个问题，看的角度不同，得出的结论不同，为什么要求别人的言语行为要符合自己的要求呢？不符合自己的心意就会否定别人，这也是一根筋的一种表现方式，其他人的想法，有他自己的人生观，是很难改变的，所以有“江山易改本性难移”之说，你只能先假定别人的行为时符合逻辑的，是有道理的，学着认同它，看出那种思维的合理面，自己慢慢就舒服了，最终达到别人说啥干啥不管自己的事，完全的放开，你病就彻底好了。、
祝福你！
抑郁症本质上到底是不是生理上的疾病，看了很多医学文献，越来越觉得是？是不是药物治疗才是根本，至于心理治疗，辅导都只是辅助，也许对于轻度抑郁症有用，重度抑郁症唯一的手段就是药物治疗，当然电疗也是一种方法。
429# ShellBabae
谢谢鼓励，有时候特别怪，又被抑郁的状态占领了，那种担心恐惧焦虑自责的状态特别急迫，还好，经过一上午的休息、睡觉，下午到现在好多了，度过了莫名其妙的一上午－－－在床上度过的，我的女儿上幼儿园回来，看爸爸还睡在床上，说爸爸你怎么了，然后说，你不好好上班，我揍你，3岁的女儿，童言无忌啊，说的我直想笑。
430# 轻舟
轻舟说的很在理，就是这样的
服药，思想，思考，转变，一个过程，急不得的
每个人有每个人的性格，每个人有每个人的风格。但我的神经有点敏感，和脆弱。
过度的防御机制，造成人际交往中过度防御，使自己对别人的方式包括说话，行为的方式，敏感，其实别人就是这样的人，而我却想，被人家欺负了，或者对自己有意见了，有坏心眼了等。然后自己对人家的看法从心理面就变化了。想法多了。
其实不是这样的。老想着别人是针对我。
431# zjchenting
我同意你的观点。药物对于中度以上的抑郁是主要疗法，药物是前提和基础。但心理调整是根本，因为只有我们的思维，行为模式更健康合理，我们的心理促进了成长，心灵上的强大能很好的预防复发。药物要与心理调节相结合吧
今天是星期三
是吃药的第93天，散步71天
今天睡了一上午，得到了很好的休息和缓解。下午到办公室里主要没有什么要紧的事就一直上网。看到木碗的心理咨询。心想自己是否要咨询一下呢。
完善性格，比如我的性格就是敏感和多疑，有过度的防御机制。这个需要自己察觉，然后分析后及时调整。
锻炼还是要坚持的，不管是反复了，心情不好，还是怎么样。服药和锻炼，调节都是长期的啊