1544# 只想睡个好觉
谢谢关心。你说的我很赞同。
首先，药物是不会停的，调整肯定会经过同意。我想，如果没有药物，这近8个月，不会达到目前的状态。虽然中间有反复，有困惑，但回想以前，真的今非昔比。我想了一下，如果没有药物做基础，恐怕就是心理专家、或者精神科专家患上这种病，恐怕也很难撑。毕竟时间太长了，经历过好多次的反复，复发。我深深的知道一点，每复发一次，重新康复的时间要长，难度要加大。恢复是需要时间的，因为大脑的康复是真的需要时间的，所以坚持服药，足够长的时间是必要的。一系列的心理调整都是建立在这个物质基础上的。对人生，对世界看的再开，什么都能想的通，不能代表一定不会出现问题。我清楚的知道，我们网站的老梁，我真的想不到他会复发，但两年后他真的复发了，而且他复发重新治疗花费了更多的时间。复发的原因就是服药的时间短，没有完全康复，他自己也没有想到，他那样看得开，那样豁达，竟然还会卷土重来，他竟然不愿意接受。这也是颜文伟老先生说的，难就难在这里。这一点我深刻的认识到，我想会融入我的血液里。
其次，就是运动锻炼。原来我也给自己讲过，锻炼一天两天，一个月两个月容易，坚持一辈子很难。确实是这样。我坚持了4个月的快步走，以至于后来跑5公里竟然不觉得累，同事很惊讶，我自己都感到吃惊。但后来，随着所谓的兴趣恢复，开始迷上钓鱼，节奏变啦。运动一定要坚持，对我们恢复能起到促进作用，增强体质，增强服药的依从有意义。
我感觉我的恢复还要有很长的路。双相这个要看看，如果不是，就像你说的，药物可能要调整。然后，就是回避社交，可以说，社会活动回避参加，孤家寡人一个，这个可能也需要时间。钓鱼有可能就是对现实的一种逃避。
但不管怎样，都祝我们好运，我们都对生活充满期待，热爱生活的美好。
今天是星期六
是吃药的第234天，散步128天，起早98天
今天是加量225的第112天丙戊酸镁27天三辰35天
再过来看看你, 皮特, 继续努力吧!
没错, 我们没有放弃生活的美好, 我们也没有任理由放弃.
所以, 我们只能前行!
小鱼儿来啦。挺准时的啊，呵呵。这两天俺感觉好多了。谢谢战友们的关心！
今天是星期日
是吃药的第235天，散步129天，起早99天
今天是加量225的第113天丙戊酸镁28天三辰36天
明天准备钓上半天鱼。总是戒不掉，不知道是心瘾还是逃避，还是一种焦虑的无目的的释放。不管怎样，先这样吧。姑且叫做做自己喜欢做的吧，不管是好也好，逃避现实也好，是自己喜欢做的。
今天是星期一
是吃药的第236天，散步129天，起早100天
今天是加量225的第114天丙戊酸镁29天三辰37天
不是一上午，而是一天。玩的过火。背疼，时间长了要驼背的。
这样不好，光想着自己，不考虑老婆孩子啦。
瘾大。但也不要太责备自己。毕竟在康复阶段，愁是一天，乐也是一天。
慢慢的调整，慢慢的调整吧。康复是缓慢的，尤其是多次复发，时间又长，没有耐心和耐性则不成。
什么事欲速则不达，康复也是有规律的，不和别人比，与自己比。
慢慢的好起来，就好！
今天是星期一
是吃药的第236天，散步129天，起早100天
今天是加量225的第114天丙戊酸镁29天三辰37天
不是一上午，而是一天。玩的过火。背疼，时间长了要驼背的。
这样不好，光想着自己，不考虑老婆孩子啦。 ...
皮特2010 发表于 11-6-6 21:26 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
看到你又有好转, 真替你高兴!
什么事都有个度, 过了就适得其反, 玩也是这样.
继续努力吧!
谢谢波波的鼓励。
当深陷抑郁当中，往往意识不到用森田理念了。只知道在那儿纠结。
这个时候，首先降低要求，其次充分休息，再者默默忍受，忍受几天，无力感，无助感，自卑，紧张等等负面情绪，只有忍耐。
不忍耐 ...
皮特2010 发表于 2011-6-3 11:08 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif能够做到这样，就是一个心理强大的人，是一个勇者！！{QQ83}
加油！！{QQ85}我相信你会越来越好的:lol
很高兴听到皮特的好消息:lol
随着状态的好转，精力也会慢慢恢复，昨天我玩了10个小时的游戏，也不觉得累，比病的时候啥都不干睡12个小时还轻松，所以病的时候就尽量接受自己的状态吧，好了以后不是如初，而真的会有一个质的飞跃！
来看看你，兄弟，你现在是什么剂量？
1553# 波波
谢谢波波的鼓励！
我感觉抑郁症对我们的折磨，首先要明确诊断，然后用对药物，足量，时间够。
在这个过程当中，要有忍耐的信念，忍受痛苦的信念，痛苦既来之则安之，坚持，坚毅，坚韧，保持耐心。因为康复需要时间，是过程，这是规律。在药物的帮助下，脑组织的恢复（自然的恢复，自己的康复）是需要时间的。
它的一个自然病程是6个月。而在第二阶段，巩固治疗期是会经常反复的。服药的时间越久，效果越好，服药一年，差不多能充分发挥药物的疗效。然后足量维持，我们就康复啦！
当然，反复和低潮，是我们大家所讨厌和厌恶的，但没办法，潮起潮落，太正常不过了。在反复和低潮的时候，我们怎么处理：休息，忍受，调节。森田的方法真的不错！
随着状态的好转，精力也会慢慢恢复，昨天我玩了10个小时的游戏，也不觉得累，比病的时候啥都不干睡12个小时还轻松，所以病的时候就尽量接受自己的状态吧，好了以后不是如初，而真的会有一个质的飞跃！
真之 发表于 11-6-7 08:52 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
病的时候就尽量接受自己的状态吧，好了以后不是如初，而真的会有一个质的飞跃{QQ79}
1552# 一点阳光
谢谢你的提醒，接受你的建议，过犹不及，注意把握度。
今天是星期二
是吃药的第237天，散步129天，起早101天
今天是加量225的第115天丙戊酸镁30天三辰40天
镁正好服够一个月了，似乎可以评估一下疗效了。现在的感觉好像有点深沉，打出的字，好像都是那么平乎，不再那么有激情和急躁。
刚开始服的时候，是经历了10天的抑郁期之后，经历了几天副作用后，情感感觉变得有点淡，反应、行动都迟缓一点，特别是前两周。中间经历了4-5天的抑郁期，才好转了3-4天。
今天面对那么多的业务，报表、报账、接送孩子等事，也很放松和沉着，是可喜的事。这要在以前，早已感觉到吃力，心力交瘁，紧张了。假日没有加班，面对这么多事，也不慌不忙，不只仅仅是我的心理素质提高了，而可能更是我慢慢的变得正常了。--------因为大家都是这么生活的，大家都面对好多事，我们难以应付，手足无措只是因为我们病了而已！病了，好多事我们得不到应有的锻炼、经历，所以做什么事都显得幼稚。但抑郁也是我们的一种经历，谁又能知道这种经历就一定是不好呢！
现在感觉自己的表达能力不好，想一种意思，老是找不到合适的词，不管是口语，还是文字。或者叫做词不达意。不去管它。
昨天钓一天鱼，很累，服药后，倒头就睡了，一夜睡得很深，很好。这是少有的事。轻躁的时候，往往还躺在床上回味一下钓鱼的情形，夜里也睡得不实。
不管怎样，这一切都需要时间。