祝福皮特，有时间可以给我打电话
皮特，你现在的反复肯定和心理及生活状态无关的。
那么是不是你现在的药物不是太适合你呢？
说实话，以你目前这样强大乐观的心理状态是应该要向这好的方向发展才对呀！
不管怎么样，你一定要坚持，可不可以试着调 ...
诺枫 发表于 11-6-3 11:07 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
再观察几天看看，坚持到6月中旬，看看情况。是镁的量不够还是量多了。现在搞不清楚，得试着来。
有些时候可以给自己找借口，有些时候不要给你自己找借口，一旦退缩，就会步步退缩，坚强前行！
真之 发表于 11-6-3 15:13 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
真之说的对。一定要坚强前行！
什么是坚强前行？
默默忍受痛苦，还能积极的做一点事，这可以说就是坚强前行。
祝福皮特，有时间可以给我打电话
wdx1234 发表于 11-6-3 15:59 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢小新。小新是康复很快的战友之一。投入生活，珍惜幸福。幸福来之不易，应倍加珍惜。
下午有一点想干活了。也做了不少。
也在考虑下午下班慢跑一下。毕竟近一个月没有运动了。早上起不来，晚上没有力气散步。
记得去年刚开始散步的时候，似乎把散步当成一种任务，后来慢慢成为习惯，如果不出去就难受。
再后来，就迷上钓鱼，周末两天劳累两天钓鱼，散步慢慢也就少了。后来转为10天的郁，跑步也没坚持。
再后来，加上丙戊酸镁缓释片，感觉变了，浑身软绵绵的，反应慢，动作慢，不想活动，就没有坚持运动了。
今天，有一点想运动的欲望，那就运动吧。
持续做一件事是不好的，比如钓鱼。竟然成为我一根筋的活动。
不知道是否有什么心理上的冲突的另外一种表现方式，比如压抑，现实的逃避。现实生活中的自卑，压抑，找到另外一个发泄的出口，找另外一种自我实现价值的方式。
不管怎样，作为一个成年男人，还有好多重要的事应该做：事业先不讲，毕竟处在病中，简单的工作都会成为问题，记忆，思维，等还在恢复，也不易急于拼搏！
但就光是生活上的事，也要关注啊：家务，老婆，孩子，父母等，要关心和要做的事也很多，哪能把时间都用在钓鱼上呢！
周末两天钓半天鱼正常，如果只是半天不钓鱼，那恐怕有点问题。就像老婆说的，周末就找不到人啦，自我控制力很差等。
这让我想到了瑞波西汀。增加控制力的。看样又想多了。慢慢来吧，方案有好多种，在不好的时候，有好多想法，但最重要的还是要一步一步的走。
下午有一点想干活了。也做了不少。
也在考虑下午下班慢跑一下。毕竟近一个月没有运动了。早上起不来，晚上没有力气散步。
记得去年刚开始散步的时候，似乎把散步当成一种任务，后来慢慢成为习惯，如果不出去就难受 ...
皮特2010 发表于 11-6-3 17:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
不管怎么着, 希望你能稳住, 不能往下掉!
还有, 建议你目前的情态下, 论坛中负面情感太浓的贴子, 还是最好少看.
我相信, 以你之努力, 一定能走出泥沼.
给自己多点信心, 真的, 你行的!
今天是星期五
是吃药的第233天，散步128天，起早97天
今天是加量225的第111天丙戊酸镁26天三辰34天
今天是星期五
是吃药的第233天，散步128天，起早97天
今天是加量225的第111天丙戊酸镁26天三辰34天
皮特2010 发表于 11-6-3 22:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
早点休息吧.
也祝你端午节快乐!
本帖最后由 只想睡个好觉 于 11-6-3 23:51 编辑
你好，皮特，一直在关注你的帖子，很佩服你的执着和坚持，也钦佩你的乐观，虽然一直在关注，但很少发言，感觉自己没有什么经验可谈，而且我一直奉行尽量少沉浸于感觉和分析之中，我的治疗过程和你差不多，我是从去年10月初开始的，一直服用怡诺斯，1粒到2粒，2粒到3粒，服药效果不错，感觉有劲头了，对事物有兴趣，有种兴奋感，也许是压抑的时间太长了，给我的主治大夫留言咨询，说我有燥的倾向，象双相，和抑郁的治疗原则完全不一样，让我去重新调整治疗方案，我感觉不像，我妻子也说不像，她为了我，专门自修了国家二级心理咨询师，怡诺斯过量了就容易燥，建议我减少药量，同时加服半片每素玉，也得到了主治医生的认可。从今年3月初，我的情况有了质的变化，一直到现在，中间也像你所说的出现反复，但情绪低的时间越来越短，好的情况越来越长，当然有妻子的不断鼓励和调节，最近一次有一个半月一直处于比较稳定的状态，也找到了很久很久，十几年来已体会不到的睡觉的香甜，有了早晨醒来大脑清醒，好想深呼一口气的感觉，不再象以前，早上起不来，而且感觉和没睡一样的累。在此过程中，和皮特一样，我有一个好妻子，可以说没有她的陪伴和鼓励，我很难撑到现在，更别说有现在的情况。除了服药，我还积极的生活，不争强好胜，但积极向上，向着目标努力，即使累，也要努力，每次成功后的喜悦激励着我，催生着内心的自信和动力，而且每次在奋进中体会到了放松的感觉，自我的感觉。有不舒服的时候，来这里看看朋友们的帖子，得到些鼓励和启发，只是感性的，绝不刨根问底，非要弄清楚自己为什么又低落了，为什么前段时间好，尽量不让自己沉浸在对自己病的探索和研究之中，自己就是一种情绪障碍，是抑郁，现在的药对我对症，我只需知道这些就行了，我不管他是不是严重抑郁，是不是双相，那只是医生为了有所区别起的名字而已，而且好多病症的药物都有相同之处，而且好多药也治不同的病，既然适合我，就坚持服用下去，一旦不行了，在医生的指导下再换啊，反正这一辈子都有可能和药为伴，但事实证明，我目前的药物是合适的。同时，我感觉现在还有一个很大的习惯，迷上了慢跑，这是助我好转的一个非常重要的因素，每次跑完，都让我有种心灵放松的感觉，身体上下通透的感觉，很放松，和惬意，真真切切使大脑清醒，使身体放松，几天不跑，就感觉难受，就感觉好像头重，精神也不行，好像就要反复，一旦跑了，精力充沛哦，我现在是每晚慢跑30—40分钟，大约5公里，现在我的治疗方法就是：按时服药——坚持跑步——努力工作——寻找快乐，和家人在一块，不知是不是完全康复，但我不想减药，但我的确感受到了10几年来没有过的一种放松和自我，一种对自己的信心，和对家人的那份依恋，对生活的那种美好感觉。皮特，我感觉你应该重新坚持你的锻炼，那段时间你的状态非常的好，不要过多的沉浸于为什么之中，我妻子不让我分析太多，说过多的自我分析对病情并没有太多的好处，没有一个心理医生能治好自己的心理疾病，让我完全相信她就行了，她看的比我清楚地多，有什么迷惑的直接问她，尽量别自己想。从未写过这么长的帖子，写得比较晚了，对了，还有一个体会，一定要按时作息，每晚最晚10点半准时睡觉，早上最晚6点15起床，我感觉这也很重要，希望能对朋友们有所帮助。
1539# 一点阳光
谢谢阳光的一直以来的关注和支持。也祝你节日快乐。
谢谢我只想睡个好觉。
怡诺斯过量了就容易燥，建议我减少药量？
黑猫白猫逮住老鼠就是好猫。
坚持慢跑、作息规律都是很好的自救方式，只有坚持下来才会有好的效果。谢谢你的提示。
懂得多的，纠结的多的不一定能康复。就像有的心理医生一样有时候也解决不了自己的问题。关键还是要行动。少想多做很重要。
你好，皮特，一直在关注你的帖子，很佩服你的执着和坚持，也钦佩你的乐观，虽然一直在关注，但很少发言，感觉自己没有什么经验可谈，而且我一直奉行尽量少沉浸于感觉和分析之中，我的治疗过程和你差不多，我是从去年 ...
只想睡个好觉 发表于 11-6-3 23:38 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
皮特, 这么多人在关注和支持你, 要努力哦!
个人觉得只想睡个好觉说得很有道理, 值得你和大家参考.
还有, 我想你研究心理学是为了更好地让自己康复, 如果这影响到你的康复, 个人觉得是不是有点路走偏了?
说得比较直, 别见怪哦!
无论怎么样, 这时候的你要稳住!
你好皮特，并不是建议你减药，我只是感觉我们的抑郁症都不是单一的，单靠一种药好像并不能完全解决问题，为什么有这么多类型的药物，各有优劣，各有侧重，就像我们的病一样，并不是一种症状，而只是一种症状占主导地位，所以有时候坚持吃一种药的时候，开始会取的比较好的疗效，但一旦进入一种好的状态，并不是全好，就感觉后劲不足，就需要加点催化剂，配点其他类型的抑郁药，不需要多，像我就加了半片的每素玉，感觉就完全不一样，一开始加1/4片，有效果，但差点火候，征得主治医生同意，加到半片，他叮嘱我合并用药尽量要少量，至少加量的过程要慢，我现在就稳定在每天2粒怡诺斯，半片每素玉。从3月初到现在，中间只有10天左右的低潮期，而且好像前两天又出现点低潮，但好像不明显，几天就调整过来了。但我感觉状态的稳定和我现在的坚持跑步和规律作息也密不可分， 每当我感觉情绪波动时，就用跑步来解决和改善，每次的波动和紧张情绪几乎都能在跑动中得到调整和放松，我真的上瘾了。这只是我的情况，每个人都不一样，我的情况并不一样适用你，要慢慢寻找最适合自己的用药类型和方式，还要找一种适合自己的放松方式，当然要健康积极的，虽然钓鱼一样是一种兴趣和放松，但我感觉长时间的那样并不好，毕竟还有许多事情需要我们来做，我感觉那只是一种无奈，甚至逃避，也许你感觉不到，还是要尽量脚踏实地的走上自己人生的主轨道，唱响人生的主旋律，那样才会在越来越多的满足中寻找回失去已久的自我。
1543# 一点阳光
谢谢阳光的关心，能有个稳定的状态是自己努力和正确治疗用药的结果。
其实，也没有刻意去研究，在治疗的过程中，状态不好的时候，有时候就会纠结，就会想自己走的对不对。这样慢慢就关注的多了。
关注的太多了，也不一定是好事。容易陷入其中，不能自拔，就像钻了牛角尖。我想这也可能和状态有关吧。
但不管怎样，坚持和忍耐是必须的。只要一路前行，就会有希望。不给自己找借口，少想多做，生活多一点，抑郁可能就会少一点。
1544# 只想睡个好觉
谢谢关心。你说的我很赞同。
首先，药物是不会停的，调整肯定会经过同意。我想，如果没有药物，这近8个月，不会达到目前的状态。虽然中间有反复，有困惑，但回想以前，真的今非昔比。我想了一下，如果没有药物做基础，恐怕就是心理专家、或者精神科专家患上这种病，恐怕也很难撑。毕竟时间太长了，经历过好多次的反复，复发。我深深的知道一点，每复发一次，重新康复的时间要长，难度要加大。恢复是需要时间的，因为大脑的康复是真的需要时间的，所以坚持服药，足够长的时间是必要的。一系列的心理调整都是建立在这个物质基础上的。对人生，对世界看的再开，什么都能想的通，不能代表一定不会出现问题。我清楚的知道，我们网站的老梁，我真的想不到他会复发，但两年后他真的复发了，而且他复发重新治疗花费了更多的时间。复发的原因就是服药的时间短，没有完全康复，他自己也没有想到，他那样看得开，那样豁达，竟然还会卷土重来，他竟然不愿意接受。这也是颜文伟老先生说的，难就难在这里。这一点我深刻的认识到，我想会融入我的血液里。
其次，就是运动锻炼。原来我也给自己讲过，锻炼一天两天，一个月两个月容易，坚持一辈子很难。确实是这样。我坚持了4个月的快步走，以至于后来跑5公里竟然不觉得累，同事很惊讶，我自己都感到吃惊。但后来，随着所谓的兴趣恢复，开始迷上钓鱼，节奏变啦。运动一定要坚持，对我们恢复能起到促进作用，增强体质，增强服药的依从有意义。
我感觉我的恢复还要有很长的路。双相这个要看看，如果不是，就像你说的，药物可能要调整。然后，就是回避社交，可以说，社会活动回避参加，孤家寡人一个，这个可能也需要时间。钓鱼有可能就是对现实的一种逃避。
但不管怎样，都祝我们好运，我们都对生活充满期待，热爱生活的美好。