2022.07.26 周一 晴 情绪指数：6.5 加服米氮平周日 湘峰 昨天开始调药，早上三颗舍曲林，晚上临睡前1/3颗米氮平。小米果然是对付早醒的利器，睡得挺踏实，早上七点老婆起床了我还觉得困。整个一天比较镇静，有些镇静过度，上午有点头昏，但比起抑郁焦虑情绪要好受些。只是有些动力不足，懒怠动，易疲倦，当然这是之前的问题，和小米无关。首日初见效果，愿小米能救我。
阿兰那行者 发表于 22-7-26 17:27
我现在吃的就是米安色林，效果还不错
米安没有发胖的副作用对吗，米氮平和它比有何优势
也有，可能比米氮平好些
继续1/3片米氮平，有些入睡困难，十点半上床，差不多十二点才睡着，早上五点多醒，还好，连续两天早醒的问题解决了。只是到下午开始抑郁情绪加重，头脑昏聩，视物无法定神。以前晨重昏轻，现在不知为何反过来了。没动力，容易疲倦。说米氮平会导致胃口大好，而我仍然没胃口，也许剂量太小的原因。舍曲林三颗似乎和两颗差不多，也许可以适时减下去，但我不确定，以为它没用，其实也许它在发挥着我所不知道的作用。就像之前停药复发，有它不会更好，没它却要完蛋。三颗舍曲林加米氮平，仿佛多条绳索在将深陷泥潭无法呼吸的我往上拉，哪个力道大且施力点准确，我无从得它知，只知道单单的舍曲林不够力了。以前它勉强拽着我不掉下去，一旦掉下去，单靠它的力量无法将我拉上来，加大剂量也不顶用。游泳，跳广场舞，打坐，光靠药物解决不了问题，多管齐下，希望这一轮沦陷能成为过去。
阿兰那行者 发表于 22-7-26 17:27
我现在吃的就是米安色林，效果还不错
老兄每天吃哪些药，持续多久了
锻炼是良药啊
湘峰 发表于 22-7-27 21:43
老兄每天吃哪些药，持续多久了
文拉225+米安色林60，吃了两周了，恢复了五成吧，早上比较严重。现在是晨重暮轻
2022.07.27 周四 晴 情绪指数：6.5 好转 湘峰 也许是睡眠充足的原因，今天状态有所好转。只吃两颗舍曲林，感觉两颗和三颗差异不大。增加剂量似乎没多大作业。下棋分散注意力，有些过度，得节制。继续游泳，打坐，希望尽快好起来。
2022.07.30 周六 暴雨 情绪指数6.7 睡眠充足 今早睡到十点起来，睡眠充足，精神也好了些。现在的问题是早醒基本解决，入睡困难，要两个小时左右才能睡着。也许要加大点米氮平的剂量，另外睡觉前不能下棋，让大脑兴奋。看来抑郁主要还是睡眠问题得解决，只要能有充足的睡眠，抑郁情绪可得到缓解。周末基本老婆做家务，老婆对我和女儿特别好，她是那种真正舍己为人的人，我辈自我，我执太重，容易陷入自我的得失和小情绪中出不来，所以容易抑郁。若能做到无我，抑郁说不定就好了。
2022.07.31 周日 晴 情绪指数：6.3 颓废 湘峰感觉自己越来越懒了，早上睡到十点多，下午继续睡，以前的晨跑的习惯也丢了，当然现在养病期，早醒刚有些改善，还在调整期，生物钟仍未完全正常。晚上和老婆女儿到天河城逛商场，自己还是有些不适应，处在较严重的抑郁状态，但，不管怎样，慢慢在往好的方面发展，不可能一下子恢复到以前的状态，不能心急。
本帖最后由 qwer_09 于 22-7-31 21:38 编辑
加油啊，一定会好的，以前我也吃舍曲林从一粒到六粒，现在早上两粒氟西汀，晚上两粒舍曲林，效果不错，舍曲林理性，氟西汀感性，感觉美妙
记住，两者不要在同时间吃就可以了，至少隔开半小时
以上两种药我都长期吃过，氟西汀8年，舍曲林10年，都是吃到最后效果不好放弃，现在结合起来，还不错
2022.08.01 周一 晴 情绪指数：6 坚持 湘峰 8月02日 21:03 时间来到了八月，距离此次抑郁复发已近四个月。尽管前段时间通过每天服半粒米氮平早醒问题得到缓解，但抑郁情绪依旧，视物不清，眼前一片弥漫的雾样的东西将我和时间隔离。我只知道不是视力问题，而是无法专注的原因，但就是解决不了。这两天病情有些加重，讲话费力，声音暗哑，出现这种情况，一般是病情严重。前段时间将舍曲林减到两粒，看来不行，今天恢复到三粒。还是自己过于心急了，想当然地认为睡眠问题解决后，抑郁马上缓解，其实病情的发展和减轻都是要过程的，得接受自己的现状，不与自己较劲。加油！你一定能走出去！
第二天恢复服三颗舍曲林。昨天又出现早醒，凌晨四点醒来，不过后面睡着，到五点多醒来，无法在入睡。睡眠时间约五个小时，可以接受。接受自己的现状，不放弃，做好自己的事，游泳，跑步，打坐，等待彩虹出现。