湘峰 发表于 22-8-16 11:11
2022.08.15 周一 晴 情绪指数：6.8 好转 湘峰 终于看到曙光了，状态逐渐好转，有了些轻松和愉悦感，做晚饭 ...
抗郁是持久战，不在于一城一池得失。无论病情跌宕，我心固然，不喜不忧。
2022.08.16 周二 晴 情绪指数：6.8 继续好转 今天状态继续好转，大概恢复到复发前的七成 能够轻松自如地做一些事了，如买菜做饭等，这些看似寻常的不值一提的小事，抑郁严重时都变得艰难无比。下午状态略低，声音暗哑，也许是白天沉迷下棋，耗费精气神太多的缘故，还是是要保证充足的休息。另外这段时间没管住嘴，总是不停地吃，不知和服米氮平是否有关。尽管坚持游泳，体重没什么变化，但得注意控制进食。复发四个多月，应该告一段落了，难忘的2022，我的本命年。
湘峰 发表于 22-8-16 22:00
2022.08.16 周二 晴 情绪指数：6.8 继续好转 今天状态继续好转，大概恢复到复发前的七成 能够轻松自如地做 ...
湘峰大哥加油！一定要好起来。
湘峰 发表于 22-8-16 22:00
2022.08.16 周二 晴 情绪指数：6.8 继续好转 今天状态继续好转，大概恢复到复发前的七成 能够轻松自如地做 ...
吃得多是米氮平造成的
:victory::victory::victory:
米氮平这类药的一个副作用就是食欲好，引起体重增加:(
湘峰 发表于 22-8-16 22:00
2022.08.16 周二 晴 情绪指数：6.8 继续好转 今天状态继续好转，大概恢复到复发前的七成 能够轻松自如地做 ...
有好转是曙光，我去年也是，连基本的家务活去动一下都觉得困难，能恢复到7成后面会慢慢好起来的
2022.08.17 周三 晴 情绪指数：6.8 三级修学今天状态依然稳定，虽未到最好，大概复发前的七成左右吧，可以接受，不像极期时那么痛苦。总的趋势向好，信心逐渐建立，不上班没有压力，对自己是病情有好处，如果上班，估计会很焦虑，严格来说，自己的社会功能尚未完全恢复。晚上七点到华南新城的慧舍空间参加三级修习分享会的首次组修，学习佛法和智慧文化，一同参加的四人，包括观圆和观淑师兄两位辅导员，他们参加三分会多年，改变巨大，善意祥和，透着平静和喜乐。自己虽然几年前皈依，也经常打坐诵经，但其实并未系统修习佛法，我执和贪嗔痴慢疑五毒尤其重，所以抑郁一直如影随形，希望通过此次系统的共修，实现凤凰涅槃，获得新生。
暴风雨般 发表于 22-8-17 13:28
有好转是曙光，我去年也是，连基本的家务活去动一下都觉得困难，能恢复到7成后面会慢慢好起来的
谢谢鼓励
roc_fish 发表于 22-8-17 08:41
米氮平这类药的一个副作用就是食欲好，引起体重增加
我目前还算正常，可能是剂量小的原因
返回2022.08.18 周四 晴 情绪指数：6.8 拍亲子照 根据老婆安排，全家三口到珠江新城拍亲子照，我全程醉心象棋，浑然忘我。若按佛家的说法，这可是完全的正念安住当下，但这种沉迷当然是对身体的摧残.，凡事不能长期过度。不管如何，今天跳了绳，游了泳，运动量达标了。不过吃的可能多了些，中午一度饿得发慌，不知确实是热量不够还是米氮平的副作用。据说米氮平让人胃口好，是否也经常带来饥饿感呢，好在这个把月服米氮平体重维持正常。依然早上舍曲林三粒，晚上米氮平一粒，状态稳定。
湘峰 发表于 22-8-18 21:45
返回2022.08.18 周四 晴 情绪指数：6.8 拍亲子照 根据老婆安排，全家三口到珠江新城拍亲子照，我全程醉心象 ...
你吃的米氮平是进口的还是国产的？这两种药效有什么区别？
2022.08.19 周五 晴 情绪指数：6.5 做家务 昨晚下棋到两点，今天睡到十点起床。服米氮平后睡眠改善得很好，能睡七八个小时，恰到好处，保证充足的休息，也不嗜睡。今天表现不错，游泳.跳绳，搞卫生，晚上给家人做饭，煲了汤。想试着减掉一粒舍曲林试试效果，感觉不行，下午补服一颗，状态有所好转。但晚上不知为何莫名地有些焦虑，情绪有波动正常，不去在意和特别关注，让它自来自去。
勇者无敌爷 发表于 22-8-19 01:12
你吃的米氮平是进口的还是国产的？这两种药效有什么区别？
国产，哈药的米尔宁。进口的没吃过。不过舍曲林我感觉左洛复的疗效比国产的好。尽管医生都说差不多，是心理作用。
湘峰 发表于 22-8-19 23:33
2022.08.19 周五 晴 情绪指数：6.5 做家务 昨晚下棋到两点，今天睡到十点起床。服米氮平后睡眠改善得很好， ...
但晚上不知为何莫名地有些焦虑，情绪有波动正常，不去在意和特别关注，让它自来自去。
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你说的太对了！！！