thail08 发表于 22-8-22 22:45
感觉 高涨时，
正确的用药态度：“你自己 想减就减”
2022.08.25 周四 晴 情绪指数：6.8
台风来袭，不过对广州影响甚微，短暂地下了几场雨，风有些大，不过很舒服，吹在身上凉凉的，赶走了早几天的炎热。昨晚服一粒米氮平，今天状态果然好转，再此证明目前支撑我的主要是它，舍曲林与我缘分将尽了。老婆北京出差，我和小家伙在家，锻炼她的独立性，中午和晚上她自己做饭喂饱自己。我自己只吃两顿，随便热点剩饭菜打发了，对物质的欲望降到最低。晚上七点参加了公司的一场在线培训，中午插入郁金香本周六无郁中国行公益活动义工的活动准备会。这是我第一次报名参加郁金香一共五，为抑郁症患者尽点微博之力。渡人方能渡己，成人方能达己。今天虽然没能做到早起，因为昨晚十二点才睡，不过完成了全天的锻炼任务，包括，慢跑5公里，游泳1800米，晚上散步3公里。现在的生活方式相当健康，没有工作的压力，很平静。但内心骚动很想尽快去工作，在网上大量投简历，但又担心自己能否胜任工作，只怕一上班又开始抑郁焦虑打回原形。其实最好今年本命年就待在家里，明年再说。但自己终究是事业型的，身体稍微复原点就蠢蠢欲动。
寻觅 发表于 22-8-24 23:55
湘峰大哥好转是好事，不至于和舍说88，可能按3舍1米继续吃下去看看情况，如果是上升趋势再考虑动药，现在 ...
感谢兄弟。愿你也尽快好起来
湘峰 发表于 22-8-25 22:22
感谢兄弟。愿你也尽快好起来
共勉，加油！一起好起来
湘峰 发表于 22-8-25 22:21
2022.08.25 周四 晴 情绪指数：6.8
台风来袭，不过对广州影响甚微，短暂地下了几场雨，风有些大，不过 ...
兄弟，首先恭喜你恢复的不错！还有就是你是辞职了吗？为什么找工作！
2022.08.27 周六 晴 情绪指数：6 郁金香志愿者
一天过得很充实。上午首次作为志愿者参加郁金香活动，在华南新城社区摆摊宣传抑郁知识。顶着炎炎烈日，发了二十多份传单，被多次拒绝，毕竟人们对这病的关注度不高，尤其是在小区发，估计一些患者担心被熟人知道，不愿坦露自己的病情。响应者廖廖，不过一切随缘，没有一定要完成任务的压力，这就是做义工的好处，身累但心不累。通过为他人服务有益于淡化内心的我执，而 我执正是抑郁的根源，太将自己当回来，太在意别人对自己的评价，负重前行直到不堪重负分崩离析。
下午参加三分会的班学，共同学习佛法。
今天自己状态不怎么好，大脑发紧，被抑制，可能是有很多事要做的原因，内心给自己暗示造成了压力。状态有波动本来很正常，但总是产生疑心，是不是药物失效了，以后是否靠药物也不行了。情绪好的时间t很难接受，也非常害怕再次陷进去。关键是正确对待病情的起伏，接受自己的不理想。说起来容易做起来确实很难，希望明天会有好转，证明只是一场虚惊。
阳光星星 发表于 22-8-25 22:44
兄弟，首先恭喜你恢复的不错！还有就是你是辞职了吗？为什么找工作！
是啊，这次复发没法坚持工作，请病假，公司知道了，回不去了
湘峰 发表于 22-8-27 23:49
是啊，这次复发没法坚持工作，请病假，公司知道了，回不去了
请病假没问题吧，等痊愈了回去工作就是了，我以前单位一同事，抑郁没有复发，他自己公布有抑郁症的，照样工作好好的，人缘还很好~我感觉当我们抑郁症完全痊愈后，就不在乎自己有这个病了！而且公布了不见得是坏事，可以尝试回去工作，实在不行再扯呗
2022.08.28 周日 晴 情绪指数：6.8 读书会
下午到华南新城慧舍空间参加每周一期的读书会。今天继续学习的法意内容比较深，讲到唯识的阿赖耶识及龙树中观论的不常不断，
我们，包括90%以上的汉族同胞，从小受无神论教育，很难相信前世和来生，只知道人死如灯灭，大限来时一了百了。持这种生命观的人一般有如下特点：一、有紧迫感，一万年太久只争朝夕，活得焦虑；二、既然人生苦短，何不及时行乐；三、缺乏敬畏，道德水平低下。你捐你的款给希望工程，我炼我的地沟油，反正死后一切归零。
没有敬畏，人会疯狂。没有信仰的民族，会病得严重，社会问题层出不穷，这正是我们面临的现状。
就我个人来说，由于缺乏信仰，精神没有皈依，如孤魂野鬼。贪嗔痴慢疑五毒俱全，抑郁的根源就在这里，学习佛法可以改变认知，淡化我执，其实就是东方的认知疗法。愿假以时日，智慧精进，脱胎换骨。
阳光星星 发表于 22-8-28 16:25
请病假没问题吧，等痊愈了回去工作就是了，我以前单位一同事，抑郁没有复发，他自己公布有抑郁症的，照样 ...
回不去了，等状态稳定后再找工作吧。天无绝人之路。天生我材必有用。山重水复疑无路，柳暗花明又一村，古圣先贤的智慧给我们力量。
等待中 发表于 22-7-16 08:04
楼主有微信吗？我们有个小病友群
您好，申请加入。老抑郁者了。
湘峰 发表于 22-8-27 23:48
2022.08.27 周六 晴 情绪指数：6 郁金香志愿者
一天过得很充实。上午首次作为志愿者参加郁金香活动，在华 ...
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2022.08.29 周一 晴 情绪指数：7.5 女儿开学第一天
女儿开始八年级第一天。
我们的生活也进入了正轨。早上六点半起床，做早餐。开车送女儿上学及老婆到地铁站。回来跑步五公里。上午打坐，看书。中午热了点剩饭对付。下午主动请缨，写周六郁金香“无郁中国行”走进广州华南新城社区的新闻稿。很久没动笔了，不过状态还行，写这种小稿对我这当年的文学青年而言it is a piece of cake.仅个把小时写完，感觉还不错，发到群里，义工群友们纷纷称赞，让我找到了些价值和存在感。
四点多到小区游泳馆游1800米。接到公司HR总监的电话，说之前多发了我工资，共六万多。想让我还款，可以让我兼职做公司的项目，有收入后再还款。我不仅失笑，今年一直不给我项目，我生病后休的无薪假，之前想着法子让我走人，而且不想付补偿金，我好歹也辛苦干了七年，给公司赚了近千万。这次因病退出，我主动提出自己辞职，不要补偿金，不泡病假，不给公司增添负担。其实我现在医疗期，按劳动法公司是不能炒我的，即便炒也得赔笔钱。我不为己甚，不想在这事上纠缠。公司今天的通知令我哭笑不得，倒也没多少愤怒，只是觉得好笑。直接告诉人事总监发错工资是公司的事，与我无关；而且我现在生病休假即将失业，手中没钱。至于兼职，相当于让我白干活还债，我不干。人事总监的EQ比较高，之前和我关系也不错，这次奉命行事，知道不靠谱，没再多说。
今天减了颗舍曲林，毫无影响，状态反而很好。再次确认目前主要是米氮平发挥作用，舍曲林即将成为我的过去。目前服药情况是：早上两颗舍曲林，晚上一颗米氮平。过一两周再尝试将舍曲林减到一颗。
战友 发表于 22-8-29 07:00
您好，申请加入。老抑郁者了。
可加我微信：13926176716，我拉你进去
。2022.08.30 周二 晴 情绪指数：7 安闲 现在每天生活是，早上六点多起床，送老婆女儿，七点四十左右回来跑步，拖地，洗澡，吃早餐，打坐，看书。下午继续看书，四点多去游泳。回来做晚餐。然后散步半小时，八点半开车去祈福接小孩。九点半到家。十一点左右上床，应该说还是比较充实和健康的。女儿下周开始寄宿，这意味着不用每天接送，我的时间会更多。也许该找点工作干干。
2022.08.31 周三 晴 情绪指数：7.5 失业的日子 湘峰 不用上班的日子，非常清闲自在。早上送完老婆女儿后，回来在小区麦当劳喝了杯咖啡，看了阵电子书，很久没享受这种生活了，很惬意。有点小问题，和老婆在一起时总是不耐烦，不想说话，她主动和我说话我也懒得搭腔。得克服，对家人有耐心，爱心，这样才能生起慈悲心。晚上接小孩，前面出了交通事故，难得碰到塞车，迟到了十几分钟，还在女儿及时打我手机，约定了上车地点。感恩一切平安。