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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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961#
 楼主| 发表于 14-5-7 09:12:53 | 只看该作者
5月6日 二
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点到5点(1);早餐小米粥、立夏蛋、香蕉(1);
2.动静(2)   :无(0);晨听音乐放松、中午打盹(1);
3.交往(1)   :无(0);
4.工学(2)   :下午开会(0.5);读《食话实说》、看完《田园变身记》、数学第一课(1);
5.其他(0.5) :中午借还书、傍晚超市购物(0.5);

二.认知上(1.5):5月4日杭《都市快报》35岁的副总编徐行自杀离世,总编朱建表示“你太优秀,所以要扛的担子就越来越重。你太尽责,所以就把自己逼到了无人理解的死角。”所以别去羡慕别人的位置和荣誉,也许自己挑不动;生命和生活更可贵,别逼自己太甚。 (1);

三.情志上(1):周二状态还可以,给自己订半天的小计划,没那么混乱了(1)。

总分:7分
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962#
发表于 14-5-7 12:17:00 | 只看该作者
看到这个新闻了,昨天还和朋友有聊起,他说,抑郁了就别太逼自己

我现在就是不逼自己,四仰八叉地养老,养病,我连养老院都在关注中
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963#
发表于 14-5-7 12:29:18 | 只看该作者
我现在也是不在逼迫自己,怎么舒服怎么来,一天进步一点,我就很认可自己了,,,,。
现在的自己把家里的卫生搞搞,顺便干点工作,我就觉得很好了,顺其自然吧
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964#
发表于 14-5-7 16:16:50 | 只看该作者
来你这里串串门,今天我买了个电饼铛,最近开始对生活感兴趣了,有点开始乱买东西了,呵呵,这也是个好现象。
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965#
 楼主| 发表于 14-5-8 08:54:02 | 只看该作者
甘菊、容容、轻松MM现在的状态真好,所以咱们还是感谢抑郁吧,让咱们早醒悟早解放...
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966#
 楼主| 发表于 14-5-8 08:59:43 | 只看该作者
5月7日 三
一.行为上:
1.眠食(2)   :9点到5点45(1);早餐骨头粥、煎饺、香蕉(1);
2.动静(2)   :晨起快走20M、饭后与同事散步15M(1);中午午睡(0.5);
3.交往(1)   :幼儿园群正面引导、傍晚带女儿和Y玩(1);
4.工学(2)   :略处理事(0.5);读《食话实说》、了解学区房(0.5);
5.其他(0.5) :无(0);

二.认知上(1.5): 满招损、谦受益(1);

三.情志上(1):周三状态一般,又开始混乱了(0.5)。

总分:7分
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967#
发表于 14-5-8 12:49:21 | 只看该作者
身处抑郁期间,我们确实要学会偷懒。你们能够有这种心态,我很欣慰!这说明你们已经知道该怎样与抑郁黑狗玩了,以便抑郁黑狗更多地远离我们

就算是在感觉自我状态良好期间,我们也需要适度偷懒,因为我们的素质决定我们容易受到抑郁黑狗的干扰,因此,我们需要警惕,但不必为此而焦虑或害怕、恐惧

总之,正确的调节和应对,是我们需要了解和把握的。

祝福大家!!
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968#
发表于 14-5-8 15:10:40 | 只看该作者
来串门了。
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969#
 楼主| 发表于 14-5-8 17:24:18 | 只看该作者
波波 发表于 14-5-8 12:49
身处抑郁期间,我们确实要学会偷懒。你们能够有这种心态,我很欣慰!这说明你们已经知道该怎样与抑郁黑狗玩 ...

谢谢波波肯定,咱们都要学着降低要求、学着放松身心、从生活中感知快乐、锻炼自己积极思考的思维力......今天有点淡淡的失落,因为其他科室负责人都去参与一重点项目了,而我似乎成了边缘人。其实应该这么想,这也是好事,我可以有更多时间学自己的东西,了解孩子的教育......角色很多、精力有限,我能做好其中一、两个角色已是不易,别逼自己太甚!
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970#
发表于 14-5-8 20:08:56 | 只看该作者
看到自由飞姐姐恢复这么好,真高兴!
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971#
 楼主| 发表于 14-5-9 09:40:28 | 只看该作者
sophie1986 发表于 14-5-8 20:08
看到自由飞姐姐恢复这么好,真高兴!

谢谢SOPHIE 妹妹,时好时坏呢,不过总体是向好的。这两天不知是因为前几天过亢耗能过多,还是啥的,又莫名疲惫犯困、懒散拖拉、敏感焦虑,在状态不好时,潜伏着的担忧的事、纠结的事都会浮出来。
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972#
 楼主| 发表于 14-5-9 09:53:14 | 只看该作者
孩子大了,读小学要根据户口房产,所以换房必须提到议程上了,将可能和公婆共住的烦恼扑面而来......
自己父母年纪越大脾气越怪身体越差,想想也是蛮大的压力......
单位里成边缘人,不学无术,万一有一天下岗都不知能拿什么养自己、养家......
孩子渐渐大,怎么教育好,自己有一搭没一搭的,也不是个事......
二学位才过了一门,还有这么多门,自己平时又没用心学,都不知怎么过......
这些事都是客观存在的,只是状态好时,沉在心底,当它们不存在,状态一不好,一个个都浮出来惹人烦。
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973#
 楼主| 发表于 14-5-9 10:03:47 | 只看该作者
5月8日 四
一.行为上:
1.眠食(2)   :9点半到7点(1);早餐黑豆粥、煎饺、鱼、芒果(1);
2.动静(2)   :晨起快走20M(0.5);中午听音乐打盹(1);
3.交往(1)   :无(0);
4.工学(2)   :略处理事(0.5);读《食话实说》、了解学区房(0.5);
5.其他(0.5) :晨记账、傍晚补鞋(0.5);

二.认知上(1.5): 感觉不好时,并不一定客观事实变差,很有可能是自己状态、视角需要调整了(1);

三.情志上(1):周四状态一般,疲惫犯困、敏感多虑(0.5)。

总分:6.5分
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974#
发表于 14-5-9 11:46:27 | 只看该作者
正常人碰到麻烦事也愁心,正确面对自己的情绪
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975#
发表于 14-5-9 15:04:25 | 只看该作者
说到不知道将来用什么养家这个事情,我觉得咱们都有点自我压力太大,家里明明有老公,不过我们居然比他们还着急怕未来没有依靠。人算不如天算,你看到现在多少富人,前一段还家财万惯,一个什么金融危机或者什么 事情到了,立即倾家荡产;咱们本来就是普通人,即使赶上什么事情,即使有损失也不会比人家更大了,想开点,珍惜现在就好了。 不病的人是很少想将来的坏事的,咱们也不要太多虑。
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