即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

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几天没法上网，补一下流水账：
4.30 放假前放松的节奏
5.1  上午购物；中午和老公弟弟吃饭；下午回老家
5.2  上午联系泥工小工补墙，一小岛玩；下午沙滩玩；晚上看望一亲戚
5.3  一早和父母村子里走一圈、种树、看望堂哥；中午赶回来和老公表兄弟姐聚，竹海玩，送别；洗漱早睡
五一三天做事蛮多，但过于亢奋，休息不足，饮食不注意，耗能过多。

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共同出远门，看看如何处理事情照顾对方，真是个考验双方的好机会。在抗争、磨合了这么多年后，不爱玩的老公终于略有所变，催促早回家的频率越来越低，考虑我的感受越来越多。该记住他的变化，我自己也该更多点包容。

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我和老妈都两三年没回老家，回去后，也跟我一样亢奋，看她情绪波动、“喋喋不休”跟别人数落邻居的样子，真担心她激化矛盾、损害身心，我怎么有那么多的担忧呢？

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慎闻 发表于 14-5-1 07:02
这种做法是对的。

谢谢慎闻的来访，^_^

慎闻

freefly318 发表于 14-5-4 06:13
谢谢慎闻的来访，^_^

别客气。

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今天还是亢奋、静不下心，哎，怎样才能增加安静的力量呢？

邢哥

呵呵，我们好像都是属于遇到点事情就兴奋，静不下来，情绪一低落又兴奋不起来的人啊

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四月总结：总体状态还行，经历了大半个月几个幼儿园的报名面试，心情像过山车一样，虽然做了很多努力结果还可以，但反映出自己的一些问题，太“井底之蛙”，太沉不住气。四月还有件比较有突破意义的事情是认真学了近一星期物理类课程，得了93分，给我长了很多信心。工作上主持一会议较用心准备。
四月继续坚持在做的是早上营养早餐、晚上护肤泡脚、周末带孩子玩。
四月没做好的是工作没怎么用心，锻炼不足、放松休息不够，《千里共良宵》和《购时尚》后半段停滞下来。
未来得在锻炼自己的情绪平衡性上做努力，得不断提高自己的心性修养。

freefly318

freefly318 发表于 14-5-4 16:59
四月总结：总体状态还行，经历了大半个月几个幼儿园的报名面试，心情像过山车一样，虽然做了很多努力结果还 ...

继续教育课程，还算简单的，只要会模仿就行，哈

freefly318

5月4日 日
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点20到5点45（1）；早餐黑米粥、虾、香蕉（1）；
2.动静（2）   ：无（0）；中午午睡（0.5）；
3.交往（1）   ：无（0）；
4.工学（2）   ：略处理点事（0.5）；读《不时不食》、看《田园变身记》、听《生命的色彩》（1）；
5.其他（0.5） ：午缴幼儿园费、晚煮立夏蛋（0.5）；

二.认知上（1.5）：不宁静如何致远？（1）；

三.情志上（1）：周日状态一般，亢了一天（0.5）。

总分：6分

轻轻松松

今天我工作效率还比较高，做事的心情好很多，头也晕的轻了近期，睡觉也比以前好一些。来看看你，祝好。

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立夏蛋其实就是茶叶蛋，用彩绳编个袋子挂小孩脖子上，据说可以避暑啦，^_^（我昨天一早起来编了五个，每个小朋友一个）

freefly318

轻轻松松 发表于 14-5-5 23:03
今天我工作效率还比较高，做事的心情好很多，头也晕的轻了近期，睡觉也比以前好一些。来看看你，祝好。

轻松MM在往好的方向发展，真棒！

freefly318

5月5日 一
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点到5点半（1）；早餐高粱米粥、立夏蛋、西瓜（1）；
2.动静（2）   ：无（0）；中午午睡（0.5）；
3.交往（1）   ：带女儿给四个好朋友送立夏蛋，并一起玩（1）；
4.工学（2）   ：略处理点事（0.5）；听《老黑造型》（0.5）；
5.其他（0.5） ：晨起编立夏袋、上午商量好了五月中玩事宜（0.5）；

二.认知上（1.5）：“施比受更有福”（1）；

三.情志上（1）：周一状态一般，依然东一抓西一抓，心不定（0.5）。

总分：6.5分

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freefly318 发表于 14-5-6 08:57
立夏蛋其实就是茶叶蛋，用彩绳编个袋子挂小孩脖子上，据说可以避暑啦，^_^（我昨天一早起来编了五个，每个 ...

编这袋子挺简单的，近点的话，我可以教你，^_^