即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

mutune · 发表于 14-11-28 18:26:23

freefly318 发表于 14-11-14 16:03
回复在这里也没事，反正也不是什么秘密
自己给自己评分，主要是为了监督平时做得怎么样，做得好给自己积 ...

perfect

freefly318 · 发表于 14-12-1 08:39:37

11.28 五下午开会晚上佳木斯
11.29 六上午缴幼儿园费、中午喝同事喜酒、晚上带女儿和朋友茶馆聚聚
11.30 日我和女儿的感冒都变重，上午带她做雾化下午午睡继续雾化晚上躺床上休息女儿交给老公陪伴

freefly318 · 发表于 14-12-1 08:46:13

昨晚9点多孩子睡觉时，脑袋还很清醒，本想等她睡着了再看手机，结果假装着假装着，自己也很快睡着了；
今天3点多醒来，头脑很清醒，照例打开手机，看了大半小时，老公强行将手机没收了，没办法，只能闭目养神，结果又睡着了。
所以不要先给自己预先设想好：我这么清醒睡不着的。人体会有比较微妙的调节方式让自己睡着。以后可以试试。

freefly318 · 发表于 14-12-2 09:27:16

12月1日一晴
一.行为上：
1.眠食（1）：9点15到1点 2点到7点，睡得还可以（0.5）；早餐包子（0）；
2.动静（2）：晚饭前后佳木斯（1）；听音乐（0.5）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：上午开会（0.5）；CA、远程在线作业（1）；
5.其他（0.5）：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）：临下班前把远程作业做完（0.5）；
2.三省（1）：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：无（0）；

三.总体上（1）：今天状态一般，因感冒，身体不舒服（0.5）。

总分：5

洋甘菊 · 发表于 14-12-2 11:59:02

怎么掉到5了

洋甘菊 · 发表于 14-12-2 11:59:46

freefly318 发表于 14-12-1 08:46
昨晚9点多孩子睡觉时，脑袋还很清醒，本想等她睡着了再看手机，结果假装着假装着，自己也很快睡着了；
今 ...

是可以分段睡眠的，据说很哟科学性

freefly318 · 发表于 14-12-3 08:54:01

洋甘菊发表于 14-12-2 11:59
怎么掉到5了

感冒身体状态不行，事情也懒得做了，所以...

freefly318 · 发表于 14-12-3 08:59:13

12月2日二晴
一.行为上：
1.眠食（1）：9点15到到6点，睡得还可以（0.5）；早餐白粥、鸡蛋、苹果（0.5）；
2.动静（2）：中午散步、佳木斯（0.5）；打盹（0.5）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：上午常规事情（0.5）；远程在线作业（1）；
5.其他（0.5）：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）：一下午做了一门远程离线作业、晚上又做了点（1）；
2.三省（1）：二省（0.5）；
3.认知（0.5）：身心灵都重要（0.5）；

三.总体上（1）：今天状态还好，感冒好转（1）。

总分：6.5

freefly318 · 发表于 14-12-4 08:44:26

12月3日三晴
一.行为上：
1.眠食（1）：10点30到到6点，睡得还可以（0.5）；早餐黑小米粥、炒鸡蛋（0.5）；
2.动静（2）：早佳木斯、中午散步（0.5）；午睡（0.5）；
3.交往（1）：到老公堂姐家吃晚饭（0.5）；
4.工学（2）：下午常规事情W（0.5）；远程在线作业（1）；
5.其他（0.5）：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）：做了一门远程离线作业（1）；
2.三省（1）：二省（0.5）；
3.认知（0.5）：大好人生浪费在芝麻蒜皮的小矛盾上，真不值（0.5）；

三.总体上（1）：今天状态挺好（1）。

总分：7

mutune · 发表于 14-12-4 17:17:56

我的神啊/320页了。棒

cjrzxw · 发表于 14-12-5 01:05:45

如果楼主这也算抑郁症患者，那天底下的人没几个正常了

jiangzhangrong · 发表于 14-12-7 14:59:38

是啊，只是有些伤痛不是写字就可以写出来的，，我觉得菲菲只是有些睡眠障碍，慢慢调理就会好的，，，，，你在这个群里是状态好的，在我们看来是幸运的可以恢复成这样，，，

freefly318 · 发表于 14-12-8 08:53:50

cjrzxw 发表于 14-12-5 01:05
如果楼主这也算抑郁症患者，那天底下的人没几个正常了

谢谢亲，目前应该说是有些亚健康或抑郁情绪，还没滑到“症”这一步，可能也是天天记录天天提醒久病成医的结果吧。

freefly318 · 发表于 14-12-8 08:54:44

jiangzhangrong 发表于 14-12-7 14:59
是啊，只是有些伤痛不是写字就可以写出来的，，我觉得菲菲只是有些睡眠障碍，慢慢调理就会好的，，，，，你 ...

恩恩，痛并快乐着

freefly318 · 发表于 14-12-8 08:59:29

12.4 四  抄了一天作业
12.5 五  整理数据、据理力争
12.6 六  上午带孩子做雾化；附近公园晒太阳、外面吃饭、参加读书会；晚上老公带孩子睡觉踢被子受凉了。
12.7 日  上午带孩子做雾化，哭闹声一片，挤来挤去，心烦不已；下午和老公出去办事，顺便看了周边楼盘，看到灰蒙蒙的填、拥堵不堪的路况，心继续烦躁

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛