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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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1501#
 楼主| 发表于 14-10-15 08:38:04 | 只看该作者
冰冻罐头 发表于 14-10-14 21:27
我也觉得,脑袋里干干的,写不出有水分的东西。

以前阅读得少,写东西一直干巴巴的,特别是初高中应试作文写怕了,后来能不写就不写。现在天天网上搜搜,写作能力更是退化了,再加上脑袋木化,更是写不出东西。
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1502#
 楼主| 发表于 14-10-15 08:44:14 | 只看该作者
10月14日 二 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :9点半到6点半,半夜睡不着半H(0.5);早餐白粥、鸡蛋、香蕉(0.5);
2.动静(2)   :早跑步3圈、晚佳木斯操、午晒太阳半H(1);午闭目养神半H(0.5);
3.交往(1)   :与同事边走边聊(0.5);
4.工学(2)   :拼凑文章(0.5);两个关于抑郁的视频(0.5);
5.其他(0.5) :无(0);

二.心理上:
1.速专(1)   :硬着头皮拼凑出一小文(0.5);
2.三省(1)   :一省(0.5);
3.认知(0.5):人人都会有不舒服,你肯定不是最痛苦的一个(0.5);

三.总体上(1):今天状态还好,努力“自救”中(1)。

总分:6.5
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1503#
发表于 14-10-15 10:32:25 | 只看该作者
早餐吃得不错嘛呵呵  认知很好 咱们任何一个人都不是最痛苦的一个
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1504#
 楼主| 发表于 14-10-16 08:57:07 | 只看该作者
10月15日 三 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :9点半到6点半(0.5);早餐白粥、鸡蛋、桔子(0.5);
2.动静(2)   :午晒太阳20M(0.5);午闭目养神半H(0.5);
3.交往(1)   :带孩子与小朋友玩(0.5);
4.工学(2)   :修改文章、拼凑讲稿、修订合同(0.5);一个关于抑郁的视频(0.5);
5.其他(0.5) :无(0);

二.心理上:
1.速专(1)   :修改文章(0.5);
2.三省(1)   :一省(0.5);
3.认知(0.5):既来之,则安之(0.5);

三.总体上(1):今天状态还好,事情做蛮多(1)。

总分:6
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1505#
 楼主| 发表于 14-10-16 08:58:52 | 只看该作者
回归 发表于 14-10-15 10:32
早餐吃得不错嘛呵呵  认知很好 咱们任何一个人都不是最痛苦的一个

在低迷状态时,我们往往会过于放大我们的痛苦
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1506#
 楼主| 发表于 14-10-17 11:15:05 | 只看该作者
10月16日 四 晴
一.行为上:
1.眠食(1)   :9点半到6点半(0.5);早餐包子、木耳汤、桔子(0.5);
2.动静(2)   :早跑3圈、傍晚佳木斯操、午晒太阳30M(0.5);午闭目养神半H(0.5);
3.交往(1)   :带孩子与小朋友玩(0.5);
4.工学(2)   :略做常规工作(0.5);李兰妮的视频和书(1);
5.其他(0.5) :给婆婆看做手工地方、陪女儿做“作业”(0.5);

二.心理上:
1.速专(1)   :看视频和书入迷时,还能提醒自己停下来走走(0.5);
2.三省(1)   :一省(0.5);
3.认知(0.5):预防更重要(0.5);

三.总体上(1):今天状态还好(1)。

总分:7
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1507#
发表于 14-10-18 10:36:16 | 只看该作者
自由飞,你的状态不错,坚持很好,不知道你服药情况现在如何?有一件事想吐露下,我觉得内心有些不安。
9月底,我和几个年轻同事去了省城参加单位组织的考试,我要早来几年。考之前有A同事委托我去问问管人事的科长能否报销费用(我和管人事科长在一层楼,近点)。我就去了,结果科长不高兴,说:”某某领导(就是那几个年轻同事的科长)已经来问过了,可以报。”我觉得有点被愚弄的感觉,当时就说“我不知道,是几个年轻人刚刚委托我来问的。”
    考试头一天,因为我有私事先走了,几个年轻同事在一起走的,当天晚上我也没有和他们住在一个酒店,A同事微信来问我:“住宿是否可以报?”因为有前面的事,我没回她。因为我们的报销有个标准,住宿、伙食、出行费用都规定了,我是按规定标准报的。而且这个标准是在单位网页上公布的。
  回到单位后,我找到B同事,把我的报销单据给了她,帮忙一起报(单位有规定,一起出差的人一起报销费用),还给她说了标准,住、食、行。一周以后,我见没有动静,在偶遇B同事的时候,我淡淡提了下,就说如果他们忙的话(平时他们在前台,是有点忙),我可以去帮忙找找领导签字。她说A同事已经报了。再过了几件,我有事到她们那里去,B同事就叫我算了下我自己的费用是多少,并说钱在A同事卡上,等下去取出来。我当时算了是900多,她们只有600多。可能他们开的房间比可以报销的低,而且车费没有那么多,结果费用下来就比我少了两百多(具体多少我也不知道)。
   前天,B同事来给了我1000元,我说不用急,而且我没钱补。而A同事始终没有和我直接接触。后来,我补了十几元给A同事。她的表情不太好。昨天,我有事给A同事电话,她也一直没回,但她手机是正常开机,微信也在发,应该是看到的。
   这件事前前后后我是否有做得不妥的地方,是否显得不大度或是有点自私?感觉是把同事得罪了。你作为旁观人,怎么看?有什么方法可以补救吗?
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1508#
发表于 14-10-18 14:34:50 | 只看该作者
我本微尘 发表于 14-10-18 10:36
自由飞,你的状态不错,坚持很好,不知道你服药情况现在如何?有一件事想吐露下,我觉得内心有些不安。
9 ...

对事情的评价,与我们的心境、立场和观点等都有关系,希望我们尽量能够事实唯真吧。

个人感觉:你遇到的并不是什么大事,不必如此介意。
建议:再次打电话给A同事,看她是否接?如果接了,可以顺便提一下,问她是否留意到上次你打过她的电话,看她是怎么回应的;如果还是没接你的电话,可以再打电话给她或找机会当面和她说你想说的事,顺便核实两次不接你电话的原因。

我认为,直接沟通清楚即可,没必要自己乱猜测。
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1509#
发表于 14-10-18 20:32:56 | 只看该作者
本帖最后由 冰冻罐头 于 14-10-18 20:38 编辑
我本微尘 发表于 14-10-18 10:36
自由飞,你的状态不错,坚持很好,不知道你服药情况现在如何?有一件事想吐露下,我觉得内心有些不安。
9 ...

你觉得你哪里得罪同事了?
第一件事,看起来是a同时拜托了他的科长和你两个人去问,没有故意愚弄你吧。
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1510#
 楼主| 发表于 14-10-20 08:56:25 | 只看该作者
我本微尘 发表于 14-10-18 10:36
自由飞,你的状态不错,坚持很好,不知道你服药情况现在如何?有一件事想吐露下,我觉得内心有些不安。
9 ...

可能我们过于敏感了,把事情放大了。波波的建议不错,有事可以再电话看看,是否还是不接?她若真对你有看法,其实也没什么大不了的,能直接沟通清楚沟通,实在沟通不了,也顺其自然。人生中总会有些误会、不被理解、不被包容等事儿。
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1511#
发表于 14-10-20 09:00:05 | 只看该作者
你坚持的很好啊,祝贺
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1512#
 楼主| 发表于 14-10-20 09:04:39 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-10-20 09:05 编辑

流水账继续:
10.17 五 阅读李兰妮的《旷野无人》、网上闲逛、当当购书、晚上跳佳木斯
10.18 六 洗换季衣服 带孩子动物园玩 并和JJ小聚 晚早睡 半夜读童喜喜的书三分之一
10.19 日 上午搞卫生 加班改稿子 下午陪孩子睡觉  做头发  晚上老公表弟请吃饭  给娃洗澡讲故事睡觉 半夜醒来读童喜喜的书三分之一---------忙碌充实,不错
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1513#
 楼主| 发表于 14-10-20 09:26:22 | 只看该作者
                     我那旷日持久的心障
当别人的评价高于一切,且内化为无休止的自我苛责;
当功利教育、死读教科书的缺陷暴露无遗;
当无法原谅自己种种,无法承担点滴期望,无法阅读有字书......
心障已是那么的深不可逾;
那些年的心境历历在目,无以言表;
现在依旧,但慢慢在缓解;
虽然八月末布置的“写稿、汇报”任务,一直如心中大石;
但至少这两个月,还能抑郁并略正常地工作生活;
虽然有时想起来是那么的”沉重”;
不愿触及,拖拉至极;
但其实状态还好时,静心真花时间也没超过五个小时;
一旦完成,心中大石碎去,抑郁一扫而光;
另外很可喜的是现在变得皮实;
不再觉得别人特别是领导的意思是那么那么的重要;
感受自己,带着心障慢慢前行......
相信会越来越好


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1514#
发表于 14-10-20 15:07:17 | 只看该作者
感谢波波、冰冻罐头、自由飞的及时回复,我非常感动。在这里,能得到这么朋友的鼓励和支持,还有这么多可以的信任、关心和热心人,实在非常难得。再次深深地感谢所有的朋友。
自由飞,你的文采真好,旷日持久的心障,当别人的评价高于一切,且内化为无休止的自我苛责;当功利教育、死读教科书的缺陷暴露无遗;当无法原谅自己种种,无法承担点滴期望,无法阅读有字书……这些都是我的内心真实写照,只是没有你那么好的文采表达出来,我们的性格和处事是何其相似,读来深深打动我,特别是后面“变得皮实,不再觉得别人特别是领导的意思那么那么的重要;感受自己,带着心障慢慢前行……”我们一定会越来越好!
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1515#
 楼主| 发表于 14-10-21 08:39:58 | 只看该作者
我本微尘 发表于 14-10-20 15:07
感谢波波、冰冻罐头、自由飞的及时回复,我非常感动。在这里,能得到这么朋友的鼓励和支持,还有这么多可以 ...

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