记录

zzm周 · 发表于 13-2-5 07:24:24

不知道是因为昨天的天气不好，还是其他的原因，昨夜又失眠了，越失眠越着急，越急越睡不着，脑子里开始变得很乱，我觉的我好像永远也摆脱不了它了，其实我知道脑子里出现的一切想法都是幻觉，只是自己控制不了不去想，也知道未来会是怎样谁也决定不了，现在的一切担心都是多余的，可是脑子里好像卡到了那里就是过不去了。

zzm周 · 发表于 13-2-5 07:25:58

去仔细聍听自己的心，跟随每一道念头的方向游走，看它走多远多深到何处，不去判定它所谓的好与坏，只是觉知观察，感受一下这种层层剥开的滋味，如实记录，试试？
失忆发表于 13-1-10 14:53

可是每次出现一个念头我都会挺害怕的，如果跟着它走不是越走越远？

zzm周 · 发表于 13-2-21 20:09:13

这几天刚开始上班，我就觉的情况好像不太好，我觉的我是思维要比实际快很多，所以整天在焦虑在头疼，觉得自己年纪这么轻就焦虑以后肯定也不好，害怕自己的状况越来越不好，以后会成神经病，我现在都不能听见谁说神经病，一听见心里就会有点害怕，每天晚上都得带上耳机听上一段时间的相声才能睡着，总觉的混混顿顿的活着，总想赶紧摆脱这种情况，

zzm周 · 发表于 13-2-21 20:22:36

发现记录真的是一件对我很有帮助的事情，可以让我倾诉我心里的一切，写出来情绪就觉的好很多。

zzm周 · 发表于 13-3-2 21:58:10

明天我自己去参加一个户外俱乐部的一个算是踏青吧，我是听朋友介绍过去的，一次也没有参加过，心里很担心，因为他们这次去的地方是一个大山里面，也不知道这个俱乐部的其他成员都是什么样的人，明天去的会有什么人，我谁也不认识心里挺担心的，可是我又想如果我每次做一件事都畏首畏尾的，估计我什么也做不成了吧，，，，，，，，，，，，，决定去了。
明天归来跟大家分享结果！

zzm周 · 发表于 13-3-3 14:42:27

终于到家了，昨天晚上因为各种的担心和焦虑照成一晚上也没有睡好，今天去了才发现昨天的各种担心都是多余的，去的人很多，去的路线不算长，但是却非常的险。
在这个过程中心情很好，发现出来走走真的还是一件不错的事，就是特别的累，腿都快掉了，但愿今天晚上别再失眠了。

zzm周 · 发表于 13-3-6 19:28:06

现在白天的状态都很好，只是到了晚上会入睡特别困难，睡眠不足造成大量的头皮屑，每次剪发理发师都是你是经常熬夜吧。。。
我发现了一个对我挺管用的方法就是晚上听一些相声，或小说，半个小时就睡了，但愿对其他人也有帮助。

zzm周 · 发表于 13-3-7 18:53:34

是因为到了春天的原因么，每天都头疼，晚上回家的路上，又开始担心未来，害怕这种状况会伴随我一生，我永远也好不了，开始很着急。到了家以有点感悟，觉的自己这种想法是没有活在当下，又被绕进去了。

zzm周 · 发表于 13-3-24 18:02:33

突然间的心情低落，没有慌乱，大的方向我还是知道的，不管它，看电视。

zzm周 · 发表于 13-4-13 15:12:31

今天脑子里突然间出现个想法，我要是个同性恋怎么办，这个想法出现以后吓我一跳，可是挥之不去！！！！！！！

zzm周 · 发表于 13-4-18 19:50:00

又一年的春暖花开，既然不能改变什么就停下来好好的欣赏欣赏春天的风景吧！！

银碗盛雪 · 发表于 13-4-20 04:52:22

梦幻泡影

zzm周 · 发表于 13-4-29 19:36:05

梦幻泡影

波波 · 发表于 13-5-3 22:12:05

zzm周 · 发表于 13-5-6 18:58:23

也许是最近家里不断的吵架，使得我心情很低落，一个念头突然钻进我的脑子里，挥之不去，我知道自己又被绕进去了，可是还是会控制不住的去想它，越是这样越是难受，又没有活在当下吧！

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