10多年抑郁打不倒我！重新站起来出发！

yhx0719

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以上认知表现了自己：
一、抗挫能力低：一遇到事情不是积极思考解决办法，而是消极的发愁。

二、不能延迟满足感：再大年龄，再着急，也不可能说现在想要孩子就得立刻解决这个问题，不然就情绪低落。又不是小孩，别人不满足自己愿望就耍赖撒娇。自己可以朝着这个愿望努力，直到实现。

正确做法：既然有了要孩子的愿望，就可以朝这个目标努力。想方设法解决这个问题。而不是一味消极。

yhx0719

10.2日

国庆8天长假，两天过去了，除了中秋节和老公去选了净水器和彩电外，昨天没出去。今天彩电和净水器上门来安装了，刚买了个50寸大彩电。觉得放手也挺好的，全交给老公去办，很省心。既然现在自己没有能力去办许多事，就不要强迫，做自己现在能做的、想做的，对病情才好。现在就想买些衣服，然后和老公回老家（他有10年没回家了）

情绪总是高涨不起来，总觉得很累。因为连续两晚都睡得很晚，白天没有精神出去，恶性循环……。平时抑郁在家，过节又得忙着买东西，总觉得大脑很累，奇怪，自己一年到头，不上班，也不做什么事，怎么光买个东西就感觉这么累呢，何况电器主要是老公买的，我基本没操什么心。买了这两件电器，接下来该加暖气了；买些过冬衣服；小洗衣机、不粘炒锅、挂烫机、浴霸；

不过，人心得知足，虽然无法和别人的假期比，但今年是10多年过得最好的一个假期，自己终于动起来了！

中午随便吃点，下午和老公下街买衣服、看暖气、还得去买抑郁药。争取后天走吧。

战友

慢慢来，别太急。

yhx0719

78# 战友

谢谢。

yhx0719

10.5日
虽然长假过去了5天，计划中的事基本上也没做什么，但今年已经是很了不起了，最起码一直坚持着，没有倒下。今天要抓紧时间，利用好接下来的三天，没关系，没什么难的。

yhx0719

好气人，丈夫总是对我不知足，今年自己的情况比以往10年好太多了，可他还是一幅阴脸，我都努力鼓励自己，可他却总是看不到我的进步，总是说些让人消极的话，很影响我的情绪。真伤心！不知道，他为什么总是对我的进步不满意？我的进步和常人比是很小，但对自己却已经是很大的了，他怎么就不能多鼓励我呢？

yhx0719

真是太气人了！丈夫总是顶不上事，还要和我这个病人生气，从来不担起一家之主，一个男人的担当来，还总想让我这个病人来做完所有的事，大清早就把我气得，自己还努力鼓励自己，他倒好，还气我，把我当成个好人一样

yhx0719

要不是自己撑着，哪有现在的自己，早被他们逼死了！

智空

佛菩萨永远慈悲地看着你

yhx0719

84# 智空

把这张图片放到电脑桌面上了！

foreverbelieve

LZ吃药吗？我现在吃药，也是非常容易疲倦。每天醒来就疲倦，从疲倦开始一天，再从疲倦结束。有的时候真的自己要调整心态，别人觉得不理解，自己给自己一点休息的空间，自己鼓励自己。不要横向比较，纵向比较。学习与痛苦共存，将内心修炼强大。

yhx0719

86# foreverbelieve

现在吃奥麦伦，刚吃了四个月多点。疲倦呀，每天如此，每天都是强迫自己做些事情，晚上却满脑子想事情，睡不好，白天没精神。

自己一人支撑太难了，我也是今年上了阳光后，才晓得没有社会支持，更得自己爱自己，鼓励自己，哪怕很小的进步也得及时鼓励。只是自己也太渴望家人：父母及丈夫的鼓励了，每天但凡自己比过去有一点进步，都会屁颠屁颠地等着丈夫给予称赞和鼓励，但经常都是自己先发现自己的进步，向丈夫嘟哝着，丈夫才会有气无力地重复几句我说过的话，让我经常很失落，有时，再加上丈夫对我的不谅解（譬如今天）时间长了，自己就会开始怀疑自己的进步和努力了……，太难了。

yhx0719

86# foreverbelieve

我加你qq了

yhx0719

10.5日
在一天忍受痛苦，坚持看了一些胡老师的讲座后，到了晚上，心还是静不下来，心想，我就不相信自己学不进佛学去，一开始看不进书，可以试着看视频，再次打开了净空法师《认识佛教》视频4，看到现在，视频4都没看完，在开始的忍耐看到慢慢有些兴趣，到舍不得离开，心在看过程中慢慢静下来，完全沉浸在讲解中，虽然一天计划的事没做，但一直在电脑前坚持看佛学视频，哪怕再痛苦也没有重复过去的行为，这就是了不起的进步啊，这就是我成长的开始，谢谢佛菩萨让我坚持到现在，并希望佛菩萨继续看着我走向未来……

yhx0719

9.30日  下午和老公去选电器
10.1日  在家
10.2日  上午安装净水器和彩电，下午下街买下两件毛衫
10.3日  上午在家，下午下街给老公买件夹克
10.4日  上午在家，下午去图书馆借回《金刚经说什么》
10.5日  大清早被老公影响的情绪低落，计划打乱，痛苦+上阳光+看佛学视频；今天竟然忘记喝药了，可见今天情绪多么不好。