10多年抑郁打不倒我！重新站起来出发！

yhx0719 · 发表于 12-9-22 09:35:09

看《少有人走的路》吧

yhx0719 · 发表于 12-9-22 15:59:53

努力看书，但心理却想着要办的事，去又去不了，书又看不专心，怎么办啊，

yhx0719 · 发表于 12-9-23 07:46:20

9.22日
一、《看少有人走的路》、木碗“阅读方法”
二、自我分析，找到根源
三、逛论坛

yhx0719 · 发表于 12-9-23 19:25:15

本帖最后由 yhx0719 于 12-9-23 20:32 编辑

9.23日
看《少有人走的路》、逛论坛
找到了一个特别好的网站和两篇好文章，明天再细看。

最近越来越依赖论坛了，一天忍不住要上来多次，看自己的贴有没有人看及回，看病友的情况，一上来就控制不住。这当然对自己有益，但是任何事都得有度，过犹不及。刚才本来只是计划上来写下日志，然后忍不住又搜索了下，然后无意就找到了一个好的网站，在看了一篇极好的文章后，又忍不住打开了第二篇，此时一看表21：00了，睡觉啊。每天总是这样：晚上计划20：00睡觉，早上6点起。休息不好第二天就没精神做事，只能窝在家里看书，然后计划出门办的事情就一脱再脱，到了晚上看到计划的事脱得没有做一件，心情为此不好，特别空虚，就不想睡觉，即使强迫自己躺在床上，也睡不着，如此恶性循环下去。

不上班，时间没有约束，所以很容易生活不规律。不行，明天起，一定要把生活作息规律下来，不管事情有无完成、情绪是否好坏，基本生活不能打乱，这是走出抑郁最根本的保证。生活规律

yhx0719 · 发表于 12-9-24 07:24:16

本帖最后由 yhx0719 于 12-9-24 07:27 编辑

刚看到自己的名字第一次被别人关注，自己的日志也能起到鼓励病友的作用，以及自己用作鼓励自己的话：“即使2012只剩下我一个，只要上天不灭我，我一定会坚持活下去”也能被病友用作鼓励自己的话，这让我第一次感觉到自己也是有价值的，哪怕只是一点。是的，其实自己身上有很多优点：坚韧就是其中之一，以自己的情况能一个人坚持到现在，实在是了不起，虽然目前还未完全好起来，即使这样自己也是很了不起的人了！经常想：“把正常人放到我这种情况都不一定能做到。”
就是这样，我就是太需要看到自己的优点了，哪怕很小，以后，会经常夸奖自己的！

yhx0719 · 发表于 12-9-24 10:46:48

9.24日
上午看了两篇对自己特有帮助的文章，对照自己分析了然后调整了生活时间分配。很充实。不过腰椎、颈椎快疼死了，这就是生活单一的后果。需增加体育锻炼，很早就想学跳舞了，可以慢慢开始了。以我现在情况，一天至少也得活动一小时，慢慢恢复

youyou_stephina · 发表于 12-9-25 20:58:24

加油，看见你每天都记录自己的一点点进步其实挺感动的，加油别放弃，我们一起努力！ 58# yhx0719 [/uob]

wardragon207 · 发表于 12-9-25 21:31:39

楼主态度很积极，但为什么仍在原地打转，现在很多人都是这种情况，坚信可以走出去，但似乎无论你多么积极，尝试各种方法都是原地打转，即使有时感觉不错，但也很短暂，方法不对，出路不要在外面找，你不必走出房间，不必往窗外看，不需要研究什么心理学，只需向内看，你就能找到路，摸到那扇门。

yhx0719 · 发表于 12-9-26 19:37:09

加油，看见你每天都记录自己的一点点进步其实挺感动的，加油别放弃，我们一起努力！ 58# yhx0719 [/uob]
youyou_stephina 发表于 12-9-25 20:58

谢谢，我们一起加油，谁都不能掉队噢！

yhx0719 · 发表于 12-9-26 19:56:38

楼主态度很积极，但为什么仍在原地打转，现在很多人都是这种情况，坚信可以走出去，但似乎无论你多么积极，尝试各种方法都是原地打转，即使有时感觉不错，但也很短暂，方法不对，出路不要在外面找，你不必走出房间， ...
wardragon207 发表于 12-9-25 21:31

不知道这位朋友您心中的“原地打转”是如何定义的？不过在您眼中的“原地打转”对于我确实太不易了！可是无数次从生死线上拼搏回来的啊。这其中的艰辛只有自己知道，再说，我并不认为现在在“原地打转”，相比过去的我，这可是大踏步、了不起的进步啊！也许和您相比，我这点进步算不得什么，还没有正常工作，只是在家里，在自己的那片小天地里转圈圈，不过，每个病友情况不同，不能一概而论。只要和过去的自己比，是进步，那就是了不起的。

不过，您的建议我还是很感谢的，我本来也没有计划一直“原地打转”，一直在根据自己的情况拼命努力着，这两天，我又得再次面对身体病痛的挑战。我相信，这位朋友，会看到我康复的那一天的！

yhx0719 · 发表于 12-9-28 16:21:58

本帖最后由 yhx0719 于 12-9-28 16:23 编辑

9.28日

因身体原因，好几天没来了。身体如此才意识到重要性啊！

这几天基本没做什么，主要是休息加每天些许按摩、离子导入，（这几天白天经常睡觉）不过，也没什么效果，现在没有办法，按摩的大夫说我这个慢性劳损加韧带拉伤，需要很长时间保养，我对自己过去种下的果如今也只能接受。

这几天，因为要治疗，每天都去老公医院，和他的同事也都会说话，不过，感觉很不适应。

最近需要根据身体重新调整生活计划，即使这样，努力的步伐也从不停息！

yhx0719 · 发表于 12-9-29 09:39:25

本帖最后由 yhx0719 于 12-9-29 09:45 编辑

9.29日
节日感慨

外面好浓的节日氛围，节日这个词好像自生病后就和自己没有什么关系了，即使没生病前，家里节日的气氛也一直不同于别人家那样正常、浓厚、快乐。从小就感觉家里环境不正常（有个那样的姐姐），父母也几乎0沟通，即使沟通，也说不了什么。不想多提家里了。今年是生病以来第一次过节自己情况不错，希望可以过个像别人一样开心的节日。虽然有父母，却感觉很孤独。尤其在节日里，孤独感更重。没有朋友还是不行的！自己的节奏总是赶不上正常的人，不过，慢慢来吧，就从今年的中秋、国庆开始。

虽然我没有温暖的家庭、没有知心的朋友，但是没关系，我可以自己爱自己，朋友也可以慢慢交起，我还有丈夫啊，我要为自己过个快乐的节日！

祝大家节日快乐！

冰冻罐头 · 发表于 12-9-30 20:21:21

加油~

yhx0719 · 发表于 12-10-1 14:10:03

73# 冰冻罐头

嗯，一直不曾放弃！

yhx0719 · 发表于 12-10-1 14:24:54

10.1日

昨天睡得很晚，今天一天疲惫，没有出去。躺在床上再次想到了孩子，对呀，我应该成熟了，应该想些、做些我这个年龄女人应该做的事，而不能再像小孩一样，每天想那些身外之物、浮云。现在我应该考虑的是孩子、家庭和事业。尤其孩子。34周岁了，做梦都想生孩子，前几年就是因为孩子才一直拖得不敢吃药（即使很痛苦），今年实在没办法了才吃开了药，吃奥麦伦有四个多月了，有些后悔，干嘛自己不能再坚持下。现在该怎么办？

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