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【重度抑郁症】【康复经验】第三贴 【跑步接力贴】抑友顶起

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91#
 楼主| 发表于 12-6-4 09:21:30 | 只看该作者
加油,坚持半年 你就有明显效果了~~ 90# 风华正茂
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92#
发表于 12-6-13 22:34:51 | 只看该作者
6月4日,跑步10公里,仰卧起坐100个。
6月5日,未跑步。
6月6日,跑步5公里。仰卧起坐150个。
6月7日,跑步5公里,仰卧起坐50个。
6月8日,跑步8公里,仰卧起坐50个。
6月9日,跑步5公里。仰卧起坐100个。
6月10日,跑步8公里。、
6月11日,跑步6公里。
6月12日,跑步6公里。仰卧起坐50个。
6月13日,跑步6公里,仰卧起坐100个。
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93#
 楼主| 发表于 12-6-14 14:33:09 | 只看该作者
加了群么 加下我们群吧 太厉害了!有我当年风范啊! 92# 风华正茂
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94#
发表于 12-6-15 21:52:04 | 只看该作者
嗯,我在骑车。一天40公里以上。躯体症状明显减轻。顶孤独。
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95#
 楼主| 发表于 12-6-16 10:50:48 | 只看该作者
其实骑车吧 长时间坐姿 貌似不是很好,跑步更好,不过骑车总比不运动好啦!!谢谢支持! 94# 纠缠态
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96#
发表于 12-6-25 21:49:19 | 只看该作者
我跑步坚持了半个多月了···我会一直坚持下去··像孤独的长跑者学习
还有我想问个问题··我的心窝处总是有点不舒服···经常打嗝···严重时十分难受···影响我的情绪···我不知道是什么原因····这是不是心悸呀·
各位帮我回答是怎么回事···谢谢
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97#
 楼主| 发表于 12-6-26 11:57:37 | 只看该作者
实在怀疑可以去检查,但大多数都是心理作用,别去关注它。。。 96# 我一定能
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98#
发表于 12-6-26 14:55:51 | 只看该作者
我跑步坚持了半个多月了···我会一直坚持下去··像孤独的长跑者学习
还有我想问个问题··我的心窝处总是有点不舒服···经常打嗝···严重时十分难受···影响我的情绪···我不知道是什么原因····这是 ...
我一定能 发表于 12-6-25 21:49


已经开始了, 记住, 要坚持下去哦!

还有,你后面的问题,发生的时候是在跑步的时候、还是没有跑步的时候?
若是前者, 注意跑量的调节;若是后者,应该是抑郁带来的负反应,当然,严重的话去检查一下也是必要的。
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99#
 楼主| 发表于 12-6-26 18:18:41 | 只看该作者
我抑郁的时候总以为自己有心脏问题 后面做了好多检查,啥问题也没有啊 只是自己的心理作用 或者是说 植物神经紊乱。 98# 一点阳光
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100#
发表于 12-6-26 22:12:53 | 只看该作者
谢谢了···是因为抑郁了心窝处才难受···有的时候好的很··做过胃镜和B超都检查不出什么···应该是自己心里的作用···今天下雨了···所以没去跑步···其实我心里是很想跑步的···要是雨不是很大的话我就去泡了··呵呵
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101#
发表于 12-6-27 11:15:06 | 只看该作者
谢谢了···是因为抑郁了心窝处才难受···有的时候好的很··做过胃镜和B超都检查不出什么···应该是自己心里的作用···今天下雨了···所以没去跑步···其实我心里是很想跑步的···要是雨不是很大的话我 ...
我一定能 发表于 12-6-26 22:12


很正常的抑郁所带来的躯体反应~
只要坚持跑下去, 很快你就会有惊喜.
下雨了, 该跑休就跑休吧.
实在不行, 等下雨停又有闲, 补跑.
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102#
 楼主| 发表于 12-6-27 14:56:25 | 只看该作者
很正常的抑郁所带来的躯体反应~
只要坚持跑下去, 很快你就会有惊喜.
下雨了, 该跑休就跑休吧.
实在不行, 等下雨停又有闲, 补跑.
一点阳光 发表于 12-6-27 11:15


支持!
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103#
发表于 12-6-29 23:20:05 | 只看该作者
93# 孤独的长跑者
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104#
发表于 12-6-29 23:20:49 | 只看该作者
93# 孤独的长跑者
qq群是多少···我想加入
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105#
 楼主| 发表于 12-7-1 19:43:48 | 只看该作者
貌似满了额 哈哈 104# 我一定能
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